If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
2g del petto di pollo, 3g tra pasta (la Sgambaro ne ha 1,5x100g) e cereali (1,5x100g gli Special k)
il latte scremato 0,05x100ml quindi neanche li conto
---------- Post added 26-02-2015 at 19:31:37 ---------- Previous post was 25-02-2015 at 20:32:34 ----------
2g del petto di pollo, 3g tra pasta (la Sgambaro ne ha 1,5x100g) e cereali (1,5x100g gli Special k)
il latte scremato 0,05x100ml quindi neanche li conto
---------- Post added 26-02-2015 at 19:31:37 ---------- Previous post was 25-02-2015 at 20:32:34 ----------
o non riesco a stare fino alle 16.30 senza mangiareee
Ma il gioco vale la candela imho, un pasto tanto abbondante appaga non poco
Dario, prima di iniziare a seguire i principi IF seguivi una dieta multipasto? O hai iniziato a seguire un'alimentazione precisa solo in concomitanza dell'adozione dell'approccio IF?
Dario, prima di iniziare a seguire i principi IF seguivi una dieta multipasto? O hai iniziato a seguire un'alimentazione precisa solo in concomitanza dell'adozione dell'approccio IF?
I primi log alimentari che ho risalgono a marzo 2014, però anche prima seguivo qualcosa di simile, solo che andavo "a giornata" e non scrivevo.
Per i pasti prendo un giorno a caso di marzo:
- colazione: 2 uova, 125g albume, 50g cereali, 250ml latte
- spuntino: 35g pane, 50g fesa di tacchino, 20g arachidi
- pranzo: 75g riso, 250g pollo, 10g olio
- post-wo: banana, 170g yogurt greco, 20g uva sultanina
- cena: 125g pane, 30g grana, 55g speck, 15g arachidi
Sono circa 2300 calorie, 235g di carbo, 180g di pro e 64g di grassi. Più o meno così fino a giugno, ma difficile valutare perchè mi allenavo a corpo libero e non ho foto di allora. Da giugno ho iniziato a ciclizzare le calorie per cercare di definire: circa 2200 negli on e 1800 negli off, qualcosa ho definito, ma non granchè. In quel periodo ho iniziato a diventare carbofobico
Un evento durante l'esame scritto di italiano mi ha fatto interessare all'IF, ma racconterò oggi pomeriggio
Il mio percorso verso la IF è iniziato facendo prima la colazione solo negli off (paura di catabolizzare?), poi l'ho introdotta integralmente il 1 ottobre, con l'inizio dell'uni e delle lezioni pomeridiane
Ho capito... Quindi non ci sarebbe possibilità, nel tuo caso, di fare un confronto tra regime IF e multipasto in condizioni di simile allenamento/mole calorica, immagino. Sarebbe stato interessante leggere di un ulteriore parere su questo approccio, in merito non solo alla sostenibilità/comodità ma anche ai riscontri estetici/prestazioni che potrebbe apportare rispetto ad una dieta più canonica.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
)
ma che pasta usi? e il latte?
Commenta