Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Ma guarda che può essere anche riferito a me , se fosse una realtà non potrei prenderla male.

Infatti la frase che ho detto io nel post precedente (hp-10 che parlano di adipe/ritenzione) e il tuo esempio (hp+15 con bf alta) sono i 2 esatti eccessi.
Nessuno dei 2 dovrebbe esistere.

Il problema della ritenzione non me lo pongo perché (come spero si sia capito) diventa tangibile solo ad altri livelli.
Oggi non si è presentata e anzi mi vedo meglio, probabilmente la "ricarica" ha aiutato.

Il problema dell'adipe non me lo porrei se fosse distribuito normalmente; avendo passato l'adolescenza da quasi obeso (fino ai 15) ed essendo dimagrito inconsciamente, ora mi rimane nell'interno coscia, zona lombare e addome basso.
Prima di iniziare a fare massa vorrei cercare di toglierne il più possibile.

[Simo6]

Prima di iniziare a fare massa vorrei cercare di toglierne il più possibile.

Questo è il motivo per in quale pure io sto sgrassando
Tra l'altro approfitto del mio stato di neofita per scendere di peso senza perdere massa (o almeno a livello visivo)

PS : forse è proprio per i messaggi di Dario che ho iniziato l'ipo

[Unknown]

[gendarius]

PS : forse è proprio per i messaggi di Dario che ho iniziato l'ipo

Se ascolti me sei messo davvero male

[gendarius]

Nel caso in cui qualcuno non abbia niente da fare, linko il mio nuovo emozionante profilo mfp

http://www.myfitnesspal.com/Gen_Darius

[Simo6]

Nel caso in cui qualcuno non abbia niente da fare, linko il mio nuovo emozionante profilo mfp
http://www.myfitnesspal.com/Gen_Darius

Ottimo, visto che con 'sta allergia non posso uscire di casa

[gendarius]

Tanto sono sempre le stesse cose
Ho appena finito di fare giardinaggio; per il petto le cesoie sono molto più efficaci di qualsiasi esercizio.
Post con whey e crusca

[Simo6]

[gendarius]

Sono esausto, ho fame e ho sonno.

[gendarius]

Macro: 1545kcal - 60c - 180p - 65f

[t.durden]

Tanto sono sempre le stesse cose
Ho appena finito di fare giardinaggio; per il petto le cesoie sono molto più efficaci di qualsiasi esercizio.
Post con whey e crusca

Scusami ma whey e crusca è un contro senso: proteine rapido assorbimento abbinate con tutte quelle fibre che rischiano anke di fagocitare parte dell''intake proteico

[gendarius]

Scusami ma whey e crusca è un contro senso: proteine rapido assorbimento abbinate con tutte quelle fibre che rischiano anke di fagocitare parte dell''intake proteico

Sì, ma alla fine la crusca l'avevo mangiata mezz'ora dopo, quindi no problem

Stamattina 76kg, si torna nella norma. Dopo wo gambe+spalle.

[gendarius]

Aggiorno.

Squat RPT
7@94kg
8@84kg
9@76kg

Lento RPT
6@48kg
7@44kg
7@40kg

Stacchi GT 2x8@84kg
Front squat 3x8@52kg
Alzate posteriori 12 12 9 @6kg
Dragon flags RPT 8 10
Leg raises 2x10

Ah già ma mi sto sottoallenando. 3 serie a settimana non bastano per rompere l'omeostasi.

[thereturn]

60 grammi di carboidrati è dura davvero; oltre che, a mio modestissimo parere, probabilmente inutile. "Perché lo fai?", come orrendamente cantava il Masini...?

[Simo6]

È masochista