Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Simo6]

Per la botta sono d'accordo.

Per la ritenzione il problema si presenta quando cambi di colpo l'apporto di sodio o di potassio. Se ne metti sempre tanto il corpo si abitua a quella quantità. Appena lo cali perdi acqua e dopo qualche giorno a basso dosaggio la riprendi, di nuovo perché il corpo si adatta.

Ma come si vede se hai ritenzione?
Io ho l'addome basso molliccio, sembra pieno d'acqua. È ritenzione?

[Kanzi]

No, è obesità.

[gendarius]

No, è obesità.

Mi hai anticipato

La ritenzione diventa un problema estetico a bf basse.

[Simo6]

Dai, risposte serie. È ritenzione questo addome "acquoso"?

[gendarius]

Anche il mio sembra acquoso e con le "palline", ma è grasso

[Martin4]

Il problema dei bicipiti lo sto risolvendo (con il tempo) con tecniche di isolamento lente (discorso sui dettagli che già ti feci)

Unk potresti spiegarmelo anche a me per piacere questo discorso?
Perché anche io purtroppo ho il bicipite destro indietro rispetto al sinistro, ed in ogni sessione di Wo dove lavoro entrambi i bicipiti, cerco di effettuare un lavoro concentrato sull incidenza. Cioè ad ogni serie (ex Curl Concentrato) cambio l angolo di lavoro del bicipite minore (in questo caso il destro), lavorando (esempio) nella prima serie con un angolo di X , nella seconda serie con un angolo di Y, cercando di reclutare le fibre dove nell angolo X non vengono coinvolte.

[Simo6]

Anche il mio sembra acquoso e con le "palline", ma è grasso

Idem
Ma è strano, quando ero in massa non era così...

[gendarius]

Idem
Ma è strano, quando ero in massa non era così...

Magari è perché in massa si è più pieni in toto (più glicogeno, più acqua), boh.

Finché non stallo continuo di ipo, prima o poi andrà via.

[Simo6]

Magari è perché in massa si è più pieni in toto (più glicogeno, più acqua), boh.

Finché non stallo continuo di ipo, prima o poi andrà via.

Io dico così da giugno
Nonostante abbia perso 3.5 kg è sempre li il rotolino, adipociti di m****

[gendarius]

Io dico così da giugno
Nonostante abbia perso 3.5 kg è sempre li il rotolino, adipociti di m****

Io 4 ormai, tra grasso acqua e un po' di massa.

[Unknown]

Unk potresti spiegarmelo anche a me per piacere questo discorso?

Detto in breve:
Stai già facendo quel che devi per come ti stai allenando (ben differente da come si allena gend.).
Non cambiare nessun angolo di lavoro , esegui l'esercizio di isolamento dando il 101% , tutto qui.

Nonostante abbia perso 3.5 kg è sempre li il rotolino, adipociti di m****

Io 4 ormai, tra grasso acqua e un po' di massa.

Hp-10 e parlano di adipe/ritenzione.

[t.durden]

Hp-10 e parlano di adipe/ritenzione.

unghie e manicure solo in pt

[Unknown]

unghie e manicure solo in pt

[gendarius]

Hp-10 e parlano di adipe/ritenzione.

Giusto, meglio essere hp+15 e accorgersi solo allora di avere un quintale di adipe.. (non è riferito a te, è un discorso generale)

edit: come previsto, +1kg rispetto a ieri.

[Unknown]

Giusto, meglio essere hp+15 e accorgersi solo allora di avere un quintale di adipe.. (non è riferito a te, è un discorso generale)

Ma guarda che può essere anche riferito a me , se fosse una realtà non potrei prenderla male.

Infatti la frase che ho detto io nel post precedente (hp-10 che parlano di adipe/ritenzione) e il tuo esempio (hp+15 con bf alta) sono i 2 esatti eccessi.
Nessuno dei 2 dovrebbe esistere.