Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Panca inclinata man 4 x 8 (28)
Alzate lat seduto 3 x 12 (8)
Lento bil 4 x 8 (40)
Lento man monolaterale 4 x 10 (16)
Alzate laterali 4 x 12 (8)
Curl ez 4 x 10-12 (25)
Kickback 4 x 10-12 (8)
Curl man 4 x 8-10 (14)
Dips 4 x 10 (Bw)
Curl bil 3 x 8 (30)
Skullcrusher 4 x 10 (25)

A fine allenamento mi sono arrivate le fasce ma sembro leso ad usarle

[gendarius]

Peso che non si sta muovendo si una virgola, credo passerò ad una media di 1950.

[gendarius]

Proposito di dieta di oggi fallito miseramente

[Martin4]

Che hai combinato stavolta?

[gendarius]

Il problema è che lavoro per 5 ore davanti al cibo in pratica, è difficile resistere. Ieri sera c'erano i mazzancolle appena cotti (neanche male come macro) ma soprattutto le meringhe

Torno ufficialmente in IF: la mattina è il momento in cui ho meno (praticamente zero) fame e mi sembrano calorie "sprecate".

[Nustef]

Il problema è che lavoro per 5 ore davanti al cibo in pratica, è difficile resistere. Ieri sera c'erano i mazzancolle appena cotti (neanche male come macro) ma soprattutto le meringhe

Torno ufficialmente in IF: la mattina è il momento in cui ho meno (praticamente zero) fame e mi sembrano calorie "sprecate".

Anch'io ho la sensazione di calorie sprecate quando mangio controvoglia
Roba strana

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[gendarius]

Il fatto è che ho orari un po' del cazz e non so bene come gestirmi.

Mi allenerei alle 9:15, alzandomi alle 7 più o meno: pasto liquido (e con cosa?) o digiuno?

[Nustef]

Il fatto è che ho orari un po' del cazz e non so bene come gestirmi.

Mi allenerei alle 9:15, alzandomi alle 7 più o meno: pasto liquido (e con cosa?) o digiuno?

Avena e whey! Anche se non hai fame le butti giù in un secondo
Se no ti abbuffi postwo

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[gendarius]

Avena e whey! Anche se non hai fame le butti giù in un secondo
Se no ti abbuffi postwo

Quella è già la colazione attuale, ma ci metto più di due ore per non sentirmi "pieno" e potermi allenare. Alla fine opto per l'allenamento a digiuno due giorni la settimana, amen.

[Nustef]

Quella è già la colazione attuale, ma ci metto più di due ore per non sentirmi "pieno" e potermi allenare. Alla fine opto per l'allenamento a digiuno due giorni la settimana, amen.

Ah ok.. allora che digiuno sia 😂

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[Venkman85]

Gend sbaglio o l'ultima sessione di spalle e braccia hai sfondato il tuo record giornaliero di volume?
Comunque volevo chiederti se le fasce per la presa che hai comprato sono quelle che appaiono come primo risultato cercando su google "fibbie imbottite per il sollevamento dei pesi massimi"

[gendarius]

Record mensile intendi dire sto sperimentando.

Le fasce sono quelle, sì per ora tengono

[Venkman85]

Grazie, mi servono proprio, le prendo al volo

[turtuv]

Grazie, mi servono proprio, le prendo al volo

Io ho comprato le Cobra Gripps sull'amazzone e sono ottime pure.

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[Venkman85]

Io ho comprato le Cobra Gripps sull'amazzone e sono ottime pure.

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Ormai ho ordinato quelle di Gend. Insieme ho preso le solite whey cioccolato/nocciola, ma anche se me le segnava disponibili poi nel carrello mi apparivano come se le avessi scelte gusto neutro. Boh, alla fine le ho prese così che oggi c'era un bello sconto del 25% sul totale, ci aggiungeró del cacao amaro

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