Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[tiem]

Ultimamente sto usando il foam roller dopo le sessioni di dorso e gambe . Per il dorso ancora ancora .... per le gambe è una tortura....

[gendarius]

Ultimamente sto usando il foam roller dopo le sessioni di dorso e gambe . Per il dorso ancora ancora .... per le gambe è una tortura....

Io sto usando l'immagine dal sito di menphis.. oggi per i bicipiti stavo quasi piangendo. Ho provato a fare quello delle gambe, da fredde, e tira tantissimo.. non oso immaginare venerdì..

[gendarius]

Leggeri doms al dorso e ancora al petto, ovviamente.

Dopo due giorni a 2400 (ieri forse un po' di più, due mandarini non conteggiati) sono sceso di peso..

[gendarius]

Disagio pomeridiano.

[Luke91]

L'albume lo cuoci col coperchio? Scondito?

[gendarius]

L'albume lo cuoci col coperchio? Scondito?

Sì, ci mette qualche minuto per pezzo (da 200g). Sì scondito, mi piace.

[Mike91D]

che tristezza!

[tiem]

Ottima struttura

[gendarius]

Ottima struttura

È stabile

[tiem]

Io sto usando l'immagine dal sito di menphis.. oggi per i bicipiti stavo quasi piangendo. Ho provato a fare quello delle gambe, da fredde, e tira tantissimo.. non oso immaginare venerdì..

Ops ... visto solo ora...
a che immagine ti riferisci ?

PS : Mai provato a sdraiarti prono e qualcuno ti cammina sopra ? Stesso discorso del foam sulle gambe stavo morendo dal dolore e non è un iperbole...

[gendarius]

Ops ... visto solo ora...
a che immagine ti riferisci ?

PS : Mai provato a sdraiarti prono e qualcuno ti cammina sopra ? Stesso discorso del foam sulle gambe stavo morendo dal dolore e non è un iperbole...

Questa

Risposta al ps: no, sono nuovo allo stretching e queste cose

[tiem]

Ma il sito è quello su wordpress ? prepcoach.wordpress ecc ?

Comunque spunti interessanti .. alcuni già li facevo .... qua usa anche la ghisa io ho sempre fatto senza

[circoloco]

sono nuovo allo stretching e queste cose

Sei un soggetto predisposto ad avere molto pump in allenamento?

[gendarius]

Ma il sito è quello su wordpress ? prepcoach.wordpress ecc ?

Comunque spunti interessanti .. alcuni già li facevo .... qua usa anche la ghisa io ho sempre fatto senza

Sì quello

[gendarius]

Sei un soggetto predisposto ad avere molto pump in allenamento?

Tricipiti e petto mi basta poco, il resto faccio parecchia fatica.. perché dici?