Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Non mi hai risposto al completo

Sì, per adattarmi a questa

[gendarius]

Oggi, carichi barbie:

Lento 5 x 5 (50)
Alzate laterali 4 x 10 (12)
Lento manubri 3 x 15 (12)
Panca piana TC 4 x 8 (60)
Dips 4 x 8 (Bw)
Skullcrusher 4 x 15 (19)

[henrik]

Anche questo wo è parecchio simile ai miei
Dal sito non ho capito bene quindi chiedo a te: le fibbie mp che hai preso (quelle da 17€) possono "avvolgersi" anche intorno al bilanciere? Le immagini mostrano soltanto un uso tipo guanto. Il palmo della mano è a contatto con il bilanciere oppure no?

[gendarius]

Anche questo wo è parecchio simile ai miei
Dal sito non ho capito bene quindi chiedo a te: le fibbie mp che hai preso (quelle da 17€) possono "avvolgersi" anche intorno al bilanciere? Le immagini mostrano soltanto un uso tipo guanto. Il palmo della mano è a contatto con il bilanciere oppure no?

Ahah l'ho un po' improvvisato.

Guarda come funzionano le versa, sono uguali come "meccanismo", solo la fascia leggermente più corta. Sul bilanciere da 28 il palmo non tocca.

[henrik]

Ahah l'ho un po' improvvisato.

Guarda come funzionano le versa, sono uguali come "meccanismo", solo la fascia leggermente più corta. Sul bilanciere da 28 il palmo non tocca.

Se funzionano come le versa allora ok, 70euro circa proprio impossibili da spendere... mi farei piuttosto qualche chiacchierata con qualche coach con quei soldi, sicuramente sarebbero soldi spesi meglio Le compro e vedo se mi aiutano in certi casi.
I tricipiti li hai sfiniti solo con 4 serie specifiche?

[gendarius]

Se funzionano come le versa allora ok, 70euro circa proprio impossibili da spendere... mi farei piuttosto qualche chiacchierata con qualche coach con quei soldi, sicuramente sarebbero soldi spesi meglio Le compro e vedo se mi aiutano in certi casi.
I tricipiti li hai sfiniti solo con 4 serie specifiche?

Facendo le dips sento solo i tricipiti in pratica per come le faccio ora.. i set dopo erano solo di pump

[Simo6]

Sempre più secco qui?

[gendarius]

Sempre più secco qui?

Certamente.

Stasera cena a lavoro quindi eccesso di sale e forse anche di grassi, amen.

[Max90]

Come hai fatto a mettere il video senza caricarlo da nessuna parte? ne volevo mettere anche io uno sul mio diario

[gendarius]

Come hai fatto a mettere il video senza caricarlo da nessuna parte? ne volevo mettere anche io uno sul mio diario

Da Tapatalk li carica da solo su Vimeo..

[gendarius]

Infatti stamattina 79.7

[Max90]

Da Tapatalk li carica da solo su Vimeo..

Anche video lunghi?

[gendarius]

Anche video lunghi?

Quanto lunghi?

Tra un'oretta gambe.

[Max90]

Quanto lunghi?

Non so tipo un cinque minuti tipo..

Se provo a fare "rispondi alla discussione" tentando di allegare un video dal cellulare mi dice che è troppo grande di dimensioni..

[gendarius]

Non so tipo un cinque minuti tipo..

Se provo a fare "rispondi alla discussione" tentando di allegare un video dal cellulare mi dice che è troppo grande di dimensioni..

Non saprei ma può essere. Se hai Telegram puoi mandarti il video compresso da solo, lo scarichi e carichi poi quello.. per il video del rematore avevo fatto così.

Intanto oggi:

Squat ATG con fermo 6 x 5 (92)
Affondi monolaterali 4 x 10 (Bw)
Squat stretto TC 3 x 12 (50)
Leg ext 3 x 20 (20)
Stacchi GT 5 x 15 15 12 12 10 (70)
Polpacci 5 x 20 15 15 10 10

Squat e allenamento che amo sempre di più.