Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Simo6]

Come non detto... avevo ragione

Ma vuoi fare la mono+richiamo fondamentali o la multi "pura"?

PS : se vuoi passare dal mio diario per un' opinione sulla dieta te ne sarei grato

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[gendarius]

L'ho scritto prima cosa voglio fare

Intanto sto cercando un termogenico o qualcosa di simile, non so se provare la caffeina anidra o se passare già ad una cosa seria (unk aiuto!!)

[Manx]

L'ho scritto prima cosa voglio fare

Intanto sto cercando un termogenico o qualcosa di simile, non so se provare la caffeina anidra o se passare già ad una cosa seria (unk aiuto!!)

hai letto il mio post? cmq la caffeina anidra...se ne prendi una bella dose...è una cosa "seria"...ma parlo di almeno 600mg...anche 1 gr
p.s. poi va beh...essendo uno stimolante è soggettivo...magari tu fai i salti mortali con appena 200mg.

[Rossella00]

ma parlo di almeno 600mg...anche 1 gr

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[Manx]

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

sono arrivato ad 1,5gr di caffeina, + tirosina,,,ma ho fatto anche di peggio....molto di peggio con altra roba (e non sentivo quasi nulla )

[gendarius]

Ah, no, mi sono appena accorto che c'era..

Io non sono maniaco della multi, anzi.
Per leggere/pesanti intendevo fare una volta meno set da più rep con meno peso, il contrario la volta dopo.

Andando "a naso" farei una cosa così

A: stacco + trazioni + dorso
B: dips + petto
C: squat + gambe
D: spalle + bic/tric

Il discorso dei richiami non saprei come impostarlo.

[gendarius]

Vada per la caffeina allora, inizio a 200 e al limite aumento

[Rossella00]

sono arrivato ad 1,5gr di caffeina, + tirosina,,,ma ho fatto anche di peggio....molto di peggio con altra roba (e non sentivo quasi nulla )

Sapevo fossi "immune" agli stimolanti ma non pensavo a queste dosi

Vada per la caffeina allora, inizio a 200 e al limite aumento

Ma per che scopo? Per "svegliarti" pre-wo oppure per il cut?

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[Unknown]

sono arrivato ad 1,5gr di caffeina, + tirosina,,,ma ho fatto anche di peggio....molto di peggio con altra roba (e non sentivo quasi nulla )

Sapevo fossi "immune" agli stimolanti ma non pensavo a queste dosi

I tempi di Manx e OEP prima versione = Acqua fresca

Intanto sto cercando un termogenico o qualcosa di simile, non so se provare la caffeina anidra o se passare già ad una cosa seria (unk aiuto!!)

Inizia prima con la caffeina e poi vai di qualcosa più serio , le cose si fanno per gradi.
Ammetto però che la caffeina standalone la vedo pessima , io ti direi di accoppiarla sempre con tirosina/carnitina (meglio)/EGCG

[Manx]

Vada per la caffeina allora, inizio a 200 e al limite aumento

hai ampio margine, la dose letale è mi pare 8 gr

Ah, no, mi sono appena accorto che c'era..
è simo che complica le cose e che si mette in mezzo

Io non sono maniaco della multi, anzi.
Per leggere/pesanti intendevo fare una volta meno set da più rep con meno peso, il contrario la volta dopo.
ok, potrebbe essere valida la cosa,

Andando "a naso" farei una cosa così

A: stacco + trazioni + dorso
B: dips + petto
C: squat + gambe
D: spalle + bic/tric

Il discorso dei richiami non saprei come impostarlo.
ma se te l'ho detto prima? non necessariamente devi fare cmq le braccia assieme.

.

[gendarius]

Ma per che scopo? Per "svegliarti" pre-wo oppure per il cut?

Pre-wo ho tolto qualsiasi sostanza, mi trovo molto meglio.
Mi "servirebbe" per finire il cut: ho esattamente un mese e voglio essere tirato (e aggiungo molto secco)

Inizia prima con la caffeina e poi vai di qualcosa più serio , le cose si fanno per gradi.
Ammetto però che la caffeina standalone la vedo pessima , io ti direi di accoppiarla sempre con tirosina/carnitina (meglio)/EGCG

Quindi caffeina + tirosina?

[gendarius]

@Manx

Nell'impostazione della pagina precedente ok, non avrei richiami.
In quella di questa pagina invece? Cioè non mi sembra abbia senso (per dirne uno) mettere un solo es per il dorso in C o D.
O forse non capisco io cos'è un richiamo

[Unknown]

Quindi caffeina + tirosina?

Yes ... ma se hai qualche euro in più prendi anche una delle 2 citate dopo , quella che ti costa di meno

[Manx]

@Manx

Nell'impostazione della pagina precedente ok, non avrei richiami.
In quella di questa pagina invece? Cioè non mi sembra abbia senso (per dirne uno) mettere un solo es per il dorso in C o D.
O forse non capisco io cos'è un richiamo

il richiamo non deve essere per forza un unico esercizio, possono essere anche due...o piu'...di norma io richiamo con 2 ex per un totale di 6-8 serie, a volte 5 a volte 7.

I tempi di Manx e OEP prima versione = Acqua fresca
ahaha l'OEP prima versione l'avevo rimosso era acqua...calda nemmeno fresca, per non parlare poi dell'inutilità del lipo6black primo tipo

Inizia prima con la caffeina e poi vai di qualcosa più serio , le cose si fanno per gradi.
Ammetto però che la caffeina standalone la vedo pessima , io ti direi di accoppiarla sempre con tirosina/carnitina (meglio)/EGCG

[Rossella00]

Pre-wo ho tolto qualsiasi sostanza, mi trovo molto meglio.
Mi "servirebbe" per finire il cut: ho esattamente un mese e voglio essere tirato (e aggiungo molto secco)

Quello che pensavo lo ha detto Unk nel primo messaggio. Meglio un "mini stack" imho.

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk