Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Luke95]

Ma quest anno sei fuori sede anche te? O sbaglio e l anno scorso tornavi sempre a casa?

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[gendarius]

Ma quest anno sei fuori sede anche te? O sbaglio e l anno scorso tornavi sempre a casa?

Sempre fatto il pendolare

[henrik]

Erba cotta 300g

Di solito un paio di grammi bastano per mandarti ko

[gendarius]

Di solito un paio di grammi bastano per mandarti ko

[gendarius]

Oltre quanto già detto ho mangiato del grana e due fette di dolce. Da domani colazione sul serio

[turtuv]

Ora spiegami come si può sforare con le calorie ma non con i macro visto che sono questi a fare le calorie totali.

Comunque dubito di aver superato le 1200 calorie...

Leggi cosa ho scritto tra parentesi infatti.
Una porzione e mezza di risotto con molto burro e 2 fette di dolce penso che le 1200kcal le superano o quasi, se a questo aggiungi lasagne e porchetta..


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[gendarius]

Leggi cosa ho scritto tra parentesi infatti.
Una porzione e mezza di risotto con molto burro e 2 fette di dolce penso che le 1200kcal le superano o quasi, se a questo aggiungi lasagne e porchetta..


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Erano due cucchiai a porzione di risotto

Edit: peso sceso di poco, normale visto cosa ho mangiato ieri

Intanto
Gallette di farro 35g + whey 25g

Oggi dovrei andare a prendere la crema di riso, masticare gallette di mattina non mi piace molto ancora

Più tardi petto spalle tricipiti.

[gendarius]

Panca piana 3 x 5 (82)
Panca inclinata manubri 12 12 8 (22)
Croci inclinata 12 10 (12)
Lento 6 6 6 5 (42)
Alzate laterali 20 18 15 (8)
Skullcrusher 3 x 8 (27)
Kickback 3 x 12 (8)
Estensioni dietro nuca 18 15 (15)

[gendarius]

È uscito pure il voto, 29.

[Luke95]

Ottimo!
Che ingegneri che stanno venendo su dal forum..

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[gendarius]

Ottimo!
Che ingegneri che stanno venendo su dal forum..

Questo semestre ho 6 esami da dare e devo prendere almeno 26 in tutti.

Intanto oggi:
Gallette di farro 35g
Whey 25g

Pasta 85g (con ragù)
Petto di pollo 200g
Frutto

Avena 50g
Crema di riso 40g
Albume 500g

Wasa 50g
Macinato manzo magro 200g

[gendarius]

Aggiungo altre wasa e funghi.

[Luke95]

Aggiungo altre wasa e funghi.

I miei hanno ritrovato i porcini freschi

[gendarius]

Anche dell'erba cotta e dei crostini. Circa 2200 totali credo.

[gendarius]

Stamattina 78.5 causa fibre (40g, mai più) di ieri.