Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Luke95]

Post wo
Corn flakes 60g
Latte mandorla 500ml
Greco 500g

Cena
Gallette 50g
Pollo 200g
Insalata
Fiocchi zero 150g
Noci 3

Ho pure comprato il latte di soia light che ha gli stessi macro di quello di mandorla più 20g di pro al litro.

Domani vado alla ricerca del latte di mandorla senza carbo

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[gendarius]

Domani vado alla ricerca del latte di mandorla senza carbo

Ho scoperto che senza proteine dentro mi fa un po' schifo spero in quello di soia, è un affare. Un litro ha 18c - 20p - 11f

[Luke95]

Poi fai sapere il gusto, come valori per litro è una bomba
A me questo di mandorla anche senza pro piace abbastanza.. Poi mi stancherá

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[gendarius]

Poi fai sapere il gusto, come valori per litro è una bomba
A me questo di mandorla anche senza pro piace abbastanza.. Poi mi stancherá

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Prossimamente non credo lo userò.

Oggi purtroppo non ho trovato le fette wasa, dovrò andare avanti a costosissime gallette di farro (13€ al chilo Madonna).

Oggi durante il wo avevo una vena sulle spalle, finalmente domattina è la volta di femorali, dorso, bicipiti.

[Giulia99]

Prossimamente non credo lo userò.

Oggi purtroppo non ho trovato le fette wasa, dovrò andare avanti a costosissime gallette di farro (13€ al chilo Madonna)

Le troverai prima o poi, confido in questo

[Luke95]

Al lidl dovrebbero averne di uguali, solo di altra marca.
Una roba tipo 49 cent a pacco.

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[gendarius]

Le troverai prima o poi, confido in questo

Al lidl dovrebbero averne di uguali, solo di altra marca.
Una roba tipo 49 cent a pacco.

Oggi ero anche di fretta e affamato per cui ho detto amen prossimamente vedrò all'aliper se te hanno

[kalokagathia]

Comunque vivi in uno dei luoghi più cari d'Italia...

[gendarius]

Comunque vivi in uno dei luoghi più cari d'Italia...

Quelle che costano meno ci sono ma hanno quantità di fibre basse (3-4g, sempre di farro dico) e mi fanno un po' dubitare. Andrò avanti a riso e zucchine tra un po'

[kalokagathia]

Per le fibre volendo i cereali alla crusca ne hanno una 40ina di grammi su 100.

[gendarius]

Per le fibre volendo i cereali alla crusca ne hanno una 40ina di grammi su 100.

Ma su quelli non posso spalmarci nutchoc o usarli come "panino"

[kalokagathia]

Puoi fare le polpette, nutchoc dentro, bastoncini fuori 😝

[gendarius]

Stamattina peso tornato nella norma e doms a petto alto, spalle e tricipiti

[Luke95]

Stamattina peso tornato nella norma e doms a petto alto, spalle e tricipiti

Oggi ti alleni ancora?
Io ho i polpacci distrutti

[gendarius]

Oggi ti alleni ancora?
Io ho i polpacci distrutti

Anche io sono ancora disabile da martedì

Edit: oggi opto per richiamo quad (cioè uno squat) e dorso.