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Quest 'anno ho ingegneria del software (in java) e devo anche presentarci un progetto.. Aiuto.
Io java me lo porto dietro dal primo semestre del primo anno.. e grazie a lui mi mangio un altro esame (l'unico che mi manca, oltre java) perché sono lo stesso giorno alla stessa ora.
Stanotte nel sonno mi sono girato e devo aver schiacciato qualche nervo/tendine della spalla.. per qualche minuto ogni minimo movimento era dolore e pure adesso la mobilità non è completa.
Intanto allenamento gambe che credevo andasse male e invece ho avuto ottime sensazioni.
La spalla ha dato un po' fastidio sia nello squat che negli stacchi, spero passi velocemente.
Squat 4 x 6 (94)
Squat TC stretto 3 x 10 (54)
Leg ext 3 x 12 (30)
Qualche set di sissy squat, non capisco come si faccia ma brucia lo stesso
Stacchi gambe tese 4 x (80)
Leg curl 3 x 15 (20)
Polpacci 5 x 15 (20)
Si nota subito la sproporzione tra squat e stacchi a gambe tese.
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