Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Il riso basmati non ha un basso IG?

Non ne ho idea, ma per i carbo che ha sazia poco

[turtuv]

Si, ha un IG abbastanza basso ricordavo bene. Io prendo l'arborio che assorbe tanta acqua e sembra molto di più, solitamente ne mangio anche 150gr se voglio mettere tutti i carbo della giornata post wo

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[henrik]

La vera differenza c'è tra le patate bollite e le patate al forno
Le prime trattengono un mare di acqua e gonfiano un casino, al forno invece fino a 700/800g è un aperitivo

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[Luke95]

La vera differenza c'è tra le patate bollite e le patate al forno
Le prime trattengono un mare di acqua e gonfiano un casino, al forno invece fino a 700/800g è un aperitivo

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Io prima le lesso, poi le passo in forno o in padella, come la mettiamo?

[henrik]

Io prima le lesso, poi le passo in forno o in padella, come la mettiamo?

Come vengono? Non ci avevo mai pensato

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[gendarius]

Si, ha un IG abbastanza basso ricordavo bene. Io prendo l'arborio che assorbe tanta acqua e sembra molto di più, solitamente ne mangio anche 150gr se voglio mettere tutti i carbo della giornata post wo

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Mai mangiato, lo proverò.

La vera differenza c'è tra le patate bollite e le patate al forno
Le prime trattengono un mare di acqua e gonfiano un casino, al forno invece fino a 700/800g è un aperitivo

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In realtà 100g di patate crude sono 100g di patate lesse. Saranno quelle al forno che perdono acqua.

[henrik]

In realtà 100g di patate crude sono 100g di patate lesse. Saranno quelle al forno che perdono acqua.

Il senso è quello



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[turtuv]

Parliamo di cose serie, a quando un cheat meal epico? Io opto per un giropizza o dei doppi maxxi burger al Roadhouse

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[Luke95]

Come vengono? Non ci avevo mai pensato

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Prova! Lessale fino a poterle tagliare abbastanza facilmente, poi le condisci, e le passi in forno. Oppure le fai a cubetti e allo stesso modo le fai in padella.. Almeno acquisiscono una consistenza e sapore migliore

[henrik]

Prova! Lessale fino a poterle tagliare abbastanza facilmente, poi le condisci, e le passi in forno. Oppure le fai a cubetti e allo stesso modo le fai in padella.. Almeno acquisiscono una consistenza e sapore migliore

Stasera allora le passo in padella con del rosmarino dopo averle lessate, il post wo dei pro

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[gendarius]

Prova! Lessale fino a poterle tagliare abbastanza facilmente, poi le condisci, e le passi in forno. Oppure le fai a cubetti e allo stesso modo le fai in padella.. Almeno acquisiscono una consistenza e sapore migliore

Sì anche mia madre fa così a volte.

[Luke95]

Sì anche mia madre fa così a volte.

Eh, io ho visto dalla mia infatti

[gendarius]

La cosa migliore secondo me è lessarle e poi infornarle con del rosmarino e un filo d'olio. Di quelle ne potrei mangiare a palate, cosa che faccio ai pranzi di Natale e Pasqua

[gendarius]

Allenamento gambe fatto.

Squat 4 x 8 (92)
Squat TC con fermo 4 x 10 (52)
Leg ext 3 x 12 (30)
Stacchi GT 5 x 6 (72)
Leg curl 3 x 15 (20)
Calf 3 x 20 (40)

Nel secondo squat ho rischiato di rimanere sotto a causa dei quad che non rispondevano più
Stacchi troppo leggeri, la prossima volta almeno 80.
Il resto bene.

[gendarius]

Oggi così:
Riso basmati 125g
Petto di pollo 200g
Uva 200g

Avena 50g
Albume 375g

Gallette di farro 40g
Uova 2
Caseine 30g

Gallette di farro 40g
Tagliata di manzo 200g

Forse ora mangio qualcosa.