Originariamente Scritto da gendarius
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Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)
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Il Mio Diario - Diario di Martin
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Originariamente Scritto da Martin4 Visualizza MessaggioSpoiler: lascialo perdere quello alle mandorle. Oltre alla quantità di carbo e pro (sicuramente staremo parlando della solita marca) non è molto piacevole come gusto
Quello di riso a parte i 10g di carbo per 100ml ha un gusto delizioso secondo me, con la vaniglia si sposa benissimo.
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Stanotte ben 11 ore di sonno quasi tutte di fila, penso dovrò farlo sempre ora
Sto cercando un modo per tagliare un po' i grassi, non so che altre fonti "economiche" usare, petto di pollo pranzo e cena non mi sembra il massimo.
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Originariamente Scritto da Martin4 Visualizza MessaggioTonno al naturale?
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioCosta troppo ed è cibo in scatolaIl Mio Diario - Diario di Martin
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Poco fa ho fatto mezzo litro di latte di soia (quel che rimaneva) + 25g caseine + 5 gocce di tic: un nuovo mondo, non sa di fagiolo
Originariamente Scritto da Martin4 Visualizza MessaggioTirchio Allora legumi, funghi, latticini, pesce anche non in scatola
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Originariamente Scritto da paul21 Visualizza MessaggioAlbume no?
O carne rossa magra..
Sì, sono delicato lo so
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioDi albume sto già a 500g al giorno carne rossa ok ma anche quella ogni giorno non la vedo il massimo.. Nei giorni off già uso o cosce di pollo o macinato magro (8-10g di grassi per 100g)
Sì, sono delicato lo so
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Originariamente Scritto da Max90 Visualizza MessaggioIo userei solamente pollo, rossa magra, pesci (tonno/sogliola/pesce spada prevalentemente.. preferibilmente freschi), albume, fage, e qualche volta anche bresaola e tacchino..io uso questi..
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Originariamente Scritto da Max90 Visualizza MessaggioIo userei solamente pollo, rossa magra, pesci (tonno/sogliola/pesce spada prevalentemente.. preferibilmente freschi), albume, fage, e qualche volta anche bresaola e tacchino..io uso questi..
Originariamente Scritto da turtuv Visualizza MessaggioOltre a questo non è che ci siano chissà quante altre fonti proteiche Ci sono anche i fiocchi di latte ed eventualmente aumenti le pro in polvere. Comunque il tonno in scatola dipende dove lo compri non costa tantissimo, io ultimamente lo prendo a 90cent (lattina da 112gr netti)...e anche se è in scatola non succede niente. Non è che devi mangiare tonno a pranzo e a cena ogni giorno
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Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggioil tonno in scatola/vetro "buono" costa, e pure tanto. Poi sinceramente se devo mangiare cose che sanno di acqua sporca salata preferisco le proteine in polvere.
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