Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Venkman85]

Dario come ti trovi nel piramidale inverso a fare come terza serie di stacco un range di ripetizioni così alto?

[gendarius]

Dopo la ricetta originale dello spritz ora anche questo, uno viene su bodyweb pensando di ricevere consigli utili ed invece si ritrova circondato da alcolizzati.
Comunque sì, per quanto in italiano sia brutto da sentire è maschile e si dice IL tequila e non LA tequila

Cultura generale, qui si parla anche di equazioni differenziali e spazi vettoriali

Va beh, vo via. 5x160... ti odio.

E' poco.

Dario come ti trovi nel piramidale inverso a fare come terza serie di stacco un range di ripetizioni così alto?

Beh, un po' di cardio serve no? scherzi a parte, non vedo perché non farlo..

Post-wo: 100c - 100p - 10f

[#Mario]

Ma sicuri? Perchè io ho trovato:

http://www.treccani.it/vocabolario/tequila/

anche se

http://www.blogolengua.com/2008/09/tequila-en-masculino-o-en-femenino.html

Ma siamo sul forum wordreference per caso?
Va beh, vo via. 5x160... ti odio.

Sicuro al 100%, anche perché sul vacobalario treccani sono indicate solo informazioni sbagliate:
1. È maschile e non femminile;
2. È un distillato e non un liquore e può essere definito tale esclusivamente un distillato per il 51% ottenuto da agave blu nello stato di Jalisco;
3. Il mezcal è un distillato di qualunque tipo di agave e la zona di produzione non è regolamentata.

Poi ci sarebbero molte altre sfumature

[Venkman85]

A range di 10 ripetizioni a quel punto farei più un rumeno, così avendo anche la fase negativa rispetto al deadlift mi sembra più "coerente" con il numero di rep. Poi vabbè, se ti trovi bene magari un lavoro come il tuo ti aiuta a rafforzare il SNC avendo uno sforzo esplosivo ripetuto così tante volte.

[gendarius]

A range di 10 ripetizioni a quel punto farei più un rumeno, così avendo anche la fase negativa rispetto al deadlift mi sembra più "coerente" con il numero di rep. Poi vabbè, se ti trovi bene magari un lavoro come il tuo ti aiuta a rafforzare il SNC avendo uno sforzo esplosivo ripetuto così tante volte.

Mi ricordo un video che aveva messo Manx non ricordo dove di un tizio che faceva rip a nastro mentre altri continuavano a caricare il bil.. Ecco, il principio è quello. In realtà non so nemmeno perché lo faccio, è divertente avere svarioni

[kalokagathia]

Mario, adesso sono curioso della tua sicurezza. Perché dici che dovrebbe essere s.m.? (Corriere, Garzanti, Repubblica e wr mi danno tutti lo stesso risultato)

Dario, è poco, ma io 5 non le ho poi va beh, in rapporto al peso, obiettivi e bla bla bla. Tanto non si è mai contenti. Anche se arrivassimo a 250 staremmo a guardare quello che fa 255

[gendarius]

Dario, è poco, ma io 5 non le ho poi va beh, in rapporto al peso, obiettivi e bla bla bla. Tanto non si è mai contenti. Anche se arrivassimo a 250 staremmo a guardare quello che fa 255

Quello sicuramente, però la mia teoria di mesi fa per ora sta trovando riscontro pratico.. Arrivare qui è stato "facile" diciamo, d'ora in poi sono sicuro che un incremento di 5-10kg a parità di rip coincida con un aumento di massa.

[gendarius]

Aggiorno con il wo di stamani.

Panca piana RPT
6 x 82kg
8 x 78kg
8 x 72kg

P. inclinata
10 10 8 8 x 52kg

Dips
4 x 8 x Bw+20kg

Curl
4 x 10 x 42kg

Skullcrusher
10 10 8 6 x 31kg

Note:
Buona la panca, ancora incrementi e ottime sensazioni.
Curl cheattato specie gli ultimi due set, ma c'è un motivo: sono sempre più convinto sia un valido metodo per farli crescere, li ho sentiti lavorare moltissimo.
Buono il resto.

Post-wo: 100c - 100p - 15f

[Mike91D]

basta che non fai tu da pendolo come l'ultima volta che postasti il curl (al buio, tra l'altro) :P

Niente cheat ieri? qualche shottino?

[gendarius]

basta che non fai tu da pendolo come l'ultima volta che postasti il curl (al buio, tra l'altro)[emoji14]
Niente cheat ieri? qualche shottino?

Credimi che come l'ho fatto meriterebbe il ban e qualche cartellino ahah però almeno così mi sembrano rispondere meglio.

Ieri sera sono stato a casa a studiare

[paul21]

Come ti stai trovando con questo range di reps?

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[gendarius]

Come ti stai trovando con questo range di reps?

Dove, nel curl? Lo trovo giusto sia per riuscire ad aumentare il carico che avere un po' di acido lattico,

[paul21]

Si, vedo che non scendi mai sotto le 8 reps..

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[gendarius]

Si, vedo che non scendi mai sotto le 8 reps..

Ho scelto come range 8-10 ma è possibile che scenda, tipo 6 8 8 10 ad esempio.

[gendarius]

Oggi ho mangiato 300g di wafer.. Rest day.. E gli abs in vista