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Li facevo anche io così, ma salendo con i carichi mi sembrava di sopportare peggio il dolore agli avambracci per tenere i manubri che quello alle gambe. Prima o poi li riprendo alzando le ripetizioni e usando manubri più sopportabili.
Li facevo anche io così, ma salendo con i carichi mi sembrava di sopportare peggio il dolore agli avambracci per tenere i manubri che quello alle gambe. Prima o poi li riprendo alzando le ripetizioni e usando manubri più sopportabili.
Tenere in mano i dischi da 20 per svariato tempo non mi dà alcun fastidio
La ricetta codificata è prosecco, aperol, seltz e fetta d'arancia, quindi lo trovi fatto così dovunque o al massimo appunto con qualche modifica. Però quello originale è con solo seltz, nelle zone del veneto magari lo propongono ancora così
Gli ingredienti sono quelli che dice Mario, anche perché se non erro lo spritz è proprio una invenzione(anche abbastanza recente) di aperol(che ormai è Campari). Quella col vino è la versione cheap(ma la trovo anche io se vado nei posti più scrausi). Barbone Il gin proprio no...
Allenamento alcolico andato.
Ieri facendo i leg raises mi sono fatto male alla spalla sinistra, ieri facevo fatica a muovere il braccio.
Panca piana 6 x 8 x 70kg
Trazioni prone 5 x 8 x Bw
Rematore Pendlay 6 x 8 x 60kg
Panca stretta 4 x 8 x 60kg
Rematore manubri 3 x 15 x 24kg
Skullcrusher 3 x 15 x 23kg
Curl ez 3 x 15 x 23kg
Note:
Panca senza fermo, leggera.
Difficoltà per la spalla nelle trazioni.
Buono il rematore, ho sentito molto il dorso.
Normale il resto.
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Il mio diario 
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