Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Ma proteine animali ne mangi tutti i giorni?

Sì. Più spesso carne bianca a pranzo e cena, a volte carne bianca a pranzo e pesce la sera.
Ci abbino sempre derivati animali (fiocchi, yogurt, whey, albumi, uova).

[Max90]

Sì. Più spesso carne bianca a pranzo e cena, a volte carne bianca a pranzo e pesce la sera.
Ci abbino sempre derivati animali (fiocchi, yogurt, whey, albumi, uova).

Ah ok, no giusto per sapere

Ogni tanto mi fanno allarmare tutte ste voci contro le proteine animali in tv, giornali, radio ecc..

[gendarius]

Ah ok, no giusto per sapere

Ogni tanto mi fanno allarmare tutte ste voci contro le proteine animali in tv, giornali, radio ecc..

Non leggo

Stando oltre i 200 al giorno non ho molte scelte a volte mezzo litro di albume e un pacco di uova.

[gendarius]

Stasera circa mezzo pollo arrosto, broccoli e un cannolo

Come aperitivo quattro spritz.

[Mike91D]

come so sti spritz? Un mio amico di Vicenza, ma che studiava a Padova, mi raccontava che lo "spitz" da quelle parti è senza Aperol cioè semplicemente vino bianco annacquato!!

[kalokagathia]

Il cannolo a Vicenza 4 spritz, giusto per sciacquare la bocca
Mike, forse con Campari? Cioè che schifo é vino con ghiaccio?

[gendarius]

come so sti spritz? Un mio amico di Vicenza, ma che studiava a Padova, mi raccontava che lo "spitz" da quelle parti è senza Aperol cioè semplicemente vino bianco annacquato!!

Quelli lì erano abbastanza annacquati in realtà, ma con un euro e mezzo l'uno era normale.. Di solito però fanno aperol e vino e basta

[Max90]

Non leggo

Stando oltre i 200 al giorno non ho molte scelte a volte mezzo litro di albume e un pacco di uova.

Va be la tv riuscirai a vederla ogni tanto.. sai un tg o qualcosa cosi ahah
Non che siano molto attendibili..però!

mezzo litro di albume l'ho fatto una volta, mai piu.. non so come fai

[gendarius]

Il cannolo a Vicenza 4 spritz, giusto per sciacquare la bocca
Mike, forse con Campari? Cioè che schifo é vino con ghiaccio?

Ma era una pastina confezionata

[Luke95]

Stasera circa mezzo pollo arrosto, broccoli e un cannolo

Come aperitivo quattro spritz.

Aperitivo top

[Martin4]

Di solito però fanno aperol e vino e basta

E il prosecco non ce lo mettono? Anche e per un euro e mezzo è comprensibile forse

[gendarius]

Aperitivo top

Per forza

E il prosecco non ce lo mettono? Anche e per un euro e mezzo è comprensibile forse

Sì, ma ieri era acqua sporca praticamente però per sei euro non ci si può lamentare.

[gendarius]

Allenamento gambe andato.

Squat 5 x 8 x 86kg
Stacchi GT 4 x 6 x 70kg
Affondi 3 x 15 x Bw+10kg
Stacchi GT 3 x 15 x 52kg
Calf zavorrati 4 x 20 x Bw+40kg
Full leg raises 1 x Max (8)

Post-wo: 120c - 70p - 7f (latte, cereali e whey)

[Venkman85]

Per gli affondi in che versione li hai fatti? Bilanciere/manubrio...in avanzamento/sul posto..ecc.

[gendarius]

Per gli affondi in che versione li hai fatti? Bilanciere/manubrio...in avanzamento/sul posto..ecc.

Sul posto, tenendo due manubri da 5 per mano.