Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Gend ma porca miseria accendi una lampadina, a stento si vede che c'è un bilanciere XD

Eh lo so, wo al buio oggi.

Spieghi la cosa del 60%?
Comunque a me sembra un po' cheattato

Avevo letto che oltre il 50% del proprio corpo è quasi necessario ondeggiare un po'.
Comunque sì è cheattato.

[kalokagathia]

@Mike [emoji23]

Tecnicamente non saranno bellissimi, ma sticazzi! Brava Giovanna, brava!

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[gendarius]

Cena:
Pane al bacon 100g
Uova 3
Albume 250g
Carciofi 200g+
Frittelle 5

Chiudo a 2200kcal - 260c - 200p - 40f

[Martin4]

Pane al bacon ovvero del pane con all'interno pezzi di bacon, oppure aromatizzato al sapore di bacon?

[gendarius]

Pane al bacon ovvero del pane con all'interno pezzi di bacon, oppure aromatizzato al sapore di bacon?

Pane con pezzi di bacon

[Max90]

Si appunto accendila la luce ahaha devi risparmiare?

Comunque anche io lo faccio un po cosi sto esercizio, diciamo che non mi piace molto.. sento piu sugli avambracci che sui bicipiti, preferisco altro..

[leo1990]

pane al bacon è ottimo ....io ho trovato pure quello coi wurstel

[gendarius]

Si appunto accendila la luce ahaha devi risparmiare?

Comunque anche io lo faccio un po cosi sto esercizio, diciamo che non mi piace molto.. sento piu sugli avambracci che sui bicipiti, preferisco altro..

In realtà non era così scuro, la fotocamera anteriore prende pochissima luce.

Facendolo così sento tantissimo i bicipiti invece, ho dovuto trovare la larghezza giusta.
I set successivi sono molto meno ondeggiati.
Il curl a fine wo invece è fatto ondeggiato lo stesso ma il pump è fenomenale

pane al bacon è ottimo ....io ho trovato pure quello coi wurstel

L'ha preso mia madre, non potevo non assaggiarlo.

Ho dei doms allucinanti al core, ma proprio "profondi".

[kalokagathia]

Eh sti one plus... meglio stonex one [emoji23]

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[gendarius]

Così il peso delle conseguenze si faceva addirittura insopportabile e i suoi pensieri prendevano a girare sempre più veloci, in cerchi ancora più stretti.

[brn]

Eh lo so, wo al buio oggi.

Avevo letto che oltre il 50% del proprio corpo è quasi necessario ondeggiare un po'.
Comunque sì è cheattato.

bah se uno è forte li fa anche senza ondeggiare,
di gente che pesa 70 kg con 35 di curl cristiani ne ho vista

[gendarius]

bah se uno è forte li fa anche senza ondeggiare,
di gente che pesa 70 kg con 35 di curl cristiani ne ho vista

Se li fa senza il minimo ondeggio vuol dire che potrebbe fare molto di più non sto dicendo che debbano per forza essere fatti a ***** come i miei.

[Simo6]

Io faccio 31 kg in 4x8 con peso di 65 kg (quasi 50%) ma non ondeggio per niente

[moicano99]

Io faccio 31 kg in 4x8 con peso di 65 kg (quasi 50%) ma non ondeggio per niente

Chiude il diario, diventa forte il doppio.
Coincidenze? Non credo... simo dopo ti passo a trovare in sauna

[moicano99]

bah se uno è forte li fa anche senza ondeggiare,
di gente che pesa 70 kg con 35 di curl cristiani ne ho vista

Si cristiani, ma non perfetti. Con i 38 io devo concentrarmi un sacco per non ondeggiare.