Dipende dai punti di vista
Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)
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Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza MessaggioMa di che servizi parliamo?
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Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggioè rimasto un "capitan ovvio" del 2012, lo vuoi?
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bodiuebbe style2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznPensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olioOriginariamente Scritto da ArthurBarrettBeh non a caso sono un malato di menteOriginariamente Scritto da goku67Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.
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Aggiorno.
Lento con fermo r120 (max 150 tra quarto e quinto set)
4 x 5 x 50kg
1 x 5 x 48kg
Lento senza fermo, veloce r60
3 x 10 x 30kg
2 x 8 x 30kg
Panca stretta con fermo r90
5 x 6 x 64kg
Dips veloci r60
5 x 10 x Bw
Alzate laterali stile DC r30 tra le ripetute, 60 tra i set
16 + 8 x 10kg
12 + 6 x 10kg
Skullcrusher r60
2 x 10 x 27kg
Scrollate r45
2 x 15 x 28kg+28kg
Note:
Strano ma vero, nel lento esprimo più forza con il fermo
Buona la panca, ho ancora margine
Ok il resto, il secondo set di scrollate è stato un'agonia e fanculo.
Post-wo solito (125g corn flakes, 500ml latte, 30g whey).
Sto pagando l'intensità di ieri: femorali e addome sono completamente fuori uso, bicipiti pure
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioAggiorno.
Lento con fermo r120 (max 150 tra quarto e quinto set)
4 x 5 x 50kg
1 x 5 x 48kg
Lento senza fermo, veloce r60
3 x 10 x 30kg
2 x 8 x 30kg
Panca stretta con fermo r90
5 x 6 x 64kg
Dips veloci r60
5 x 10 x Bw
Alzate laterali stile DC r30 tra le ripetute, 60 tra i set
16 + 8 x 10kg
12 + 6 x 10kg
Skullcrusher r60
2 x 10 x 27kg
Scrollate r45
2 x 15 x 28kg+28kg
Note:
Strano ma vero, nel lento esprimo più forza con il fermo
Buona la panca, ho ancora margine
Ok il resto, il secondo set di scrollate è stato un'agonia e fanculo.
Post-wo solito (125g corn flakes, 500ml latte, 30g whey).
Sto pagando l'intensità di ieri: femorali e addome sono completamente fuori uso, bicipiti pure
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando TapatalkTEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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Originariamente Scritto da paul21 Visualizza MessaggioLento avanti con fermo vuol dire che ad ogni rep appoggi il bilanciere sulle spalle?
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Originariamente Scritto da paul21 Visualizza MessaggioIo lo eseguo sempre così
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Quanto caricavi senza fermo?Originariamente Scritto da LeoMerloFagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?Originariamente Scritto da Manxtu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
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Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza MessaggioQuanto caricavi senza fermo?
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioSettimana scorsa ho chiuso un 5 x 5 x 50kg però con 30" di recupero in più.Originariamente Scritto da LeoMerloFagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?Originariamente Scritto da Manxtu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...
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Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza MessaggioCom'è possibile?
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