Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • gendarius
    Bodyweb Senior
    • Jul 2014
    • 3301
    • 62
    • 11
    • Vicenza
    • Send PM

    Click image for larger version

Name:	uploadfromtaptalk1453406363871.jpg
Views:	1
Size:	77.4 KB
ID:	15961305

    Commenta

    • Mike91D
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2015
      • 269
      • 6
      • 20
      • Send PM

      Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
      Ma notevole cosa, na merd
      In questo forum si passa troppo facilmente da pivelli esaltati a gente che sta ottime cose ma che si deprime!!

      Commenta

      • moicano99
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2014
        • 234
        • 15
        • 30
        • Send PM

        Schienozza gigante gend
        http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

        Commenta

        • brn
          Bodyweb Senior
          • Feb 2014
          • 1711
          • 82
          • 71
          • nuova shanghai
          • Send PM

          mi sembri in netto miglioramento, sei arrivato all hp?
          cmq ottimo il pendlay
          Originariamente Scritto da midofuoco

          Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
          Che mondo maschilista queste palestre
          Originariamente Scritto da menphisdaemon
          Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

          Commenta

          • moicano99
            Bodyweb Advanced
            • Jun 2014
            • 234
            • 15
            • 30
            • Send PM

            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
            Appena prese:
            Vita 78cm
            Torace 105cm
            Braccia 39cm
            Gend abbiamo quasi le stesse misure tolto i 15cm di altezza
            Vita 76/75
            Torace 103
            http://www.bodyweb.com/threads/445306-Diario-pt-2 : il mio diario

            Commenta

            • kalokagathia
              Bodyweb Senior
              • Jun 2015
              • 504
              • 18
              • 8
              • Send PM

              Ma che cazz... come fate ad avere tutti il vitino da vespa?! Buon lavoro gend, immagina se ti allenassi seriamente


              Commenta

              • gendarius
                Bodyweb Senior
                • Jul 2014
                • 3301
                • 62
                • 11
                • Vicenza
                • Send PM

                Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
                mi sembri in netto miglioramento, sei arrivato all hp?
                cmq ottimo il pendlay
                No, sono "ancora" 183 x 80.. Di cui un quintale di acqua
                Originariamente Scritto da kalokagathia Visualizza Messaggio
                Ma che cazz... come fate ad avere tutti il vitino da vespa?! Buon lavoro gend, immagina se ti allenassi seriamente
                Il problema è che sotto ho adipe e vien fuori uno schifo

                Dalla vita in giù (gambe comprese) ho ancora parecchio adipe vecchio, spero sempre di perderlo senza bruciarmi.

                Commenta

                • paul21
                  Bodyweb Senior
                  • May 2014
                  • 586
                  • 10
                  • 3
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                  [ATTACH]159270[/ATTACH]
                  Back migliorato sicuramente!
                  Una foto frontale?

                  Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
                  TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

                  Commenta

                  • FrancescoN
                    Bodyweb Advanced
                    • Aug 2012
                    • 171
                    • 9
                    • 1
                    • Genova
                    • Send PM

                    ottimo back! me lo presti?
                    Seguimi su Instagram ►FrankjeFit
                    I miei allenamenti ► Old School & Calisthenics Training Log

                    Commenta

                    • gendarius
                      Bodyweb Senior
                      • Jul 2014
                      • 3301
                      • 62
                      • 11
                      • Vicenza
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da paul21 Visualizza Messaggio
                      Back migliorato sicuramente!
                      Una foto frontale?
                      Più avanti

                      Originariamente Scritto da FrancescoN Visualizza Messaggio
                      ottimo back! me lo presti?
                      Ma se è "acerbo e cotennoso" cit

                      Oggi alle 13 ho fatto il secondo parziale di fisica, in teoria mi è andato molto bene! Spero

                      Aggiorno.

                      Lento r120-150
                      3 x 5 x 50kg
                      1 x 7 x 42kg
                      1 x 6 x 42kg

                      Lento "volume" r60-90
                      5 x 8 x 30kg

                      Panca stretta r120
                      5 x 5 x 70kg

                      Dips r60
                      2 x 8 x Bw+10kg
                      2 x 6 x Bw+10kg

                      Skullcrusher r30
                      3 x 15 x 19kg

                      Scrollate man r45
                      2 x 15 x 28kg+28kg
                      3 x 10 x 28kg+28kg

                      Note:
                      Discreto wo, ho patito forse un po' la stanchezza mentale.
                      Lento quasi in regressione oserei dire, mah..
                      Ottimo il resto.

                      Pranzo: 60c - 60p - 20f
                      Pasta alle verdure (stimato 80g di pasta, zero olio)
                      Roast-beef agli aromi (stimato 100g, abbastanza olio)
                      Whey 30g

                      Post-wo: 105c - 70p - 5f
                      20 gallette (80g)
                      80g pane
                      350g albume
                      25g whey

                      Cena: 80c - 70p - 15f
                      80g riso
                      200g pollo
                      200g fiocchi di latte

                      Come potete vedere oggi carbo solo da amidi.
                      Forse a cena sostituisco il riso e i fiocchi con 250g di fagioli, non so.

                      Commenta

                      • brn
                        Bodyweb Senior
                        • Feb 2014
                        • 1711
                        • 82
                        • 71
                        • nuova shanghai
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                        Più avanti



                        Ma se è "acerbo e cotennoso" cit

                        Oggi alle 13 ho fatto il secondo parziale di fisica, in teoria mi è andato molto bene! Spero

                        Aggiorno.

                        Lento r120-150
                        3 x 5 x 50kg
                        1 x 7 x 42kg
                        1 x 6 x 42kg

                        Lento "volume" r60-90
                        5 x 8 x 30kg

                        Panca stretta r120
                        5 x 5 x 70kg

                        Dips r60
                        2 x 8 x Bw+10kg
                        2 x 6 x Bw+10kg

                        Skullcrusher r30
                        3 x 15 x 19kg

                        Scrollate man r45
                        2 x 15 x 28kg+28kg
                        3 x 10 x 28kg+28kg

                        Note:
                        Discreto wo, ho patito forse un po' la stanchezza mentale.
                        Lento quasi in regressione oserei dire, mah..
                        Ottimo il resto.

                        Pranzo: 60c - 60p - 20f
                        Pasta alle verdure (stimato 80g di pasta, zero olio)
                        Roast-beef agli aromi (stimato 100g, abbastanza olio)
                        Whey 30g

                        Post-wo: 105c - 70p - 5f
                        20 gallette (80g)
                        80g pane
                        350g albume
                        25g whey

                        Cena: 80c - 70p - 15f
                        80g riso
                        200g pollo
                        200g fiocchi di latte

                        Come potete vedere oggi carbo solo da amidi.
                        Forse a cena sostituisco il riso e i fiocchi con 250g di fagioli, non so.
                        in culo alla balena per fisica!
                        argomenti?
                        Originariamente Scritto da midofuoco

                        Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
                        Che mondo maschilista queste palestre
                        Originariamente Scritto da menphisdaemon
                        Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

                        Commenta

                        • gendarius
                          Bodyweb Senior
                          • Jul 2014
                          • 3301
                          • 62
                          • 11
                          • Vicenza
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
                          in culo alla balena per fisica!
                          argomenti?
                          Campo magnetico variabile nel tempo e onde (riflessione, rifrazione, interferenza, diffrazione), non molto in realtà
                          Sono già uscite le soluzioni, ho fatto giusto due punti su tre del primo es e sicuramente tre punti su quattro del secondo (sull'ultimo punto il procedimento è molto simile ma il risultato esattamente il doppio).

                          Il primo febbraio ho analisi 2 (il completo, dio madonna) e il giorno dopo fondamenti di java.

                          Vista la stanchezza immane ho deciso di "ricaricare" un po' di carbo: chiudo a circa 310-320c - 200p - 40f (credo); per arrivare alla quota dei grassi ho tolto i fiocchi e mangiato dei wafer

                          Commenta

                          • Simo6
                            Bodyweb Senior
                            • Sep 2014
                            • 784
                            • 49
                            • 31
                            • Send PM

                            Le onde le sto facendo io ora
                            Originariamente Scritto da LeoMerlo
                            Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
                            Originariamente Scritto da Manx
                            tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

                            Commenta

                            • tiem
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2015
                              • 1076
                              • 30
                              • 51
                              • Verona
                              • Send PM

                              javascript?

                              Commenta

                              • brn
                                Bodyweb Senior
                                • Feb 2014
                                • 1711
                                • 82
                                • 71
                                • nuova shanghai
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                                Campo magnetico variabile nel tempo e onde (riflessione, rifrazione, interferenza, diffrazione), non molto in realtà
                                Sono già uscite le soluzioni, ho fatto giusto due punti su tre del primo es e sicuramente tre punti su quattro del secondo (sull'ultimo punto il procedimento è molto simile ma il risultato esattamente il doppio).

                                Il primo febbraio ho analisi 2 (il completo, dio madonna) e il giorno dopo fondamenti di java.

                                Vista la stanchezza immane ho deciso di "ricaricare" un po' di carbo: chiudo a circa 310-320c - 200p - 40f (credo); per arrivare alla quota dei grassi ho tolto i fiocchi e mangiato dei wafer
                                java???
                                non avrei mai detto, al massimo c o sopratutto c++
                                Originariamente Scritto da midofuoco

                                Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
                                Che mondo maschilista queste palestre
                                Originariamente Scritto da menphisdaemon
                                Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

                                Commenta

                                Working...
                                X