Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Esiste un mondo di farmacologia a riguardo.. e visto l'andazzo generale una benzodiazepina non si nega a nessuno (se non ci sono controindicazioni specifiche)

Controindicazioni di che tipo?

I problemi non sono gravi ma abbastanza per me.

[Mike91D]

mai sentito parlare di Tavor, Xanax, Valium? Sono i farmaci di classe C più prescritti al momento in italia (quelli su foglio bianco e non ricetta rossa).. fatti un inutile search su internet.. dico inutile tanto perchè non è come l'aspirina che poi te la compri in farmacia senza che nessuno ti dica niente ma avrai comunque bisogno del medico che te li prescrive se effettivamente necessari!

[gendarius]

mai sentito parlare di Tavor, Xanax, Valium? Sono i farmaci di classe C più prescritti al momento in italia (quelli su foglio bianco e non ricetta rossa).. fatti un inutile search su internet.. dico inutile tanto perchè non è come l'aspirina che poi te la compri in farmacia senza che nessuno ti dica niente ma avrai comunque bisogno del medico che te li prescrive se effettivamente necessari!

Xanax e Valium sì, ma non so.. Ho sempre visto come inutili medicinali per ste cose però ultimamente sta peggiorando un po'

[gendarius]

Aggiorno.

Ieri ho chiuso a 1335kcal - 70c - 185p - 35f, non ricordavo a quante pro ero arrivato e quindi vabbé.

Stamattina 15g bcaa pre e 400mg caffeina.

Stacchi rpt 240"
5 x 144kg
6 x 130kg
7 x 128kg

Trazioni prone r120-150"
4 x Bw+15kg
6 x Bw+10kg
6 x Bw+10kg
8 x Bw (RP 7+1)

Trazioni supine r120"
8 x Bw
8 x Bw (RP 4+2+2)

Rematore Pendlay r120"
6 x 70kg
6 x 68kg
8 x 64kg
8 x 64kg

Rematore inverso r60"
3 x 8 x 52kg

Curl bil ez r60"
5 x 8 x 35kg

Note:
Bene gli stacchi, ultimamente lavoro più di glutei e gambe.
Ok le trazioni, nessun disturbo.
Duretti i rematori.
Curl nulla da dire.

Post-wo: 1140kcal - 200c - 85p - 7f

[gendarius]

Prima ho fatto una breve scampagnata (7km) sui colli qui da me:

Al ritorno yogurt, uvetta e caseine

[MiniRugit]

L'hai fatta tu la foto?


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[gendarius]

L'hai fatta tu la foto?

Sì

[MiniRugit]

Bella mi piace


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[gendarius]

Bella mi piace

Fatta a cazz col telefono infatti si vede

[gendarius]

Chiudo per ora a 2350kcal - 320c - 200p - 30f.

[brn]

Prima ho fatto una breve scampagnata (7km) sui colli qui da me:

Al ritorno yogurt, uvetta e caseine

7km occhio al catabolismo[emoji33] [emoji33] [emoji33]

[Mike91D]

da oggi rinominiamo il diario di Heidi

[gendarius]

7km occhio al catabolismo[emoji33] [emoji33] [emoji33]

Tanto ne faccio lo stesso 4-5 ogni giorno a digiuno

da oggi rinominiamo il diario di Heidi

Potrei metterne altre in cui si notano frattali e la serie di Fibonacci per restare in tema scientifico..

[gendarius]

Stanotte sono tornato abbastanza tardi e ho dormito poco a causa del freddo accumulato
Aggiorno con il wo.

Lento avanti r120-150"
6 x 50kg
6 x 50kg
8 x 44kg
8 x 40kg (RP 7+1)

Lento seduto man r60-90"
5 x 8 x 16kg

Panca stretta r120"-180"
5 x 5 x 68kg

Alzate laterali r60"
2 x 10 x 12kg
2 x 8 x 12kg

Skullcrusher r60"
2 x 12 x 27kg
1 x 8 x 27kg

Scrollate man r45-60"
3 x 15 x 26kg+26kg
1 x 12 x 26kg+26kg
1 x 8 x 26kg+26kg

Note:
Andato tutto abbastanza bene.

[Mike91D]

12 colpi di skull, peccato per la terza non chiusa ma il peso è comunque notevole (per me)