Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Mateus]

Da estimatore di multi articolari ti dico vai di DIP

[leo1990]

ragazzi secondo voi sono utili le dip dopo la panca piana e inclinata? o è meglio togliere quest ultimi? (invece di fare 3 panche, 2 a sett) perchè si perde un pò di forza dopo i primi fondamentali per il petto

[gendarius]

Da estimatore di multi articolari ti dico vai di DIP

Ne faccio già

ragazzi secondo voi sono utili le dip dopo la panca piana e inclinata? o è meglio togliere quest ultimi? (invece di fare 3 panche, 2 a sett) perchè si perde un pò di forza dopo i primi fondamentali per il petto

Lascia tutte e tre.

[Kevin97]

Prova a fare le dip sovraccaricate su panca.

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[Venkman85]

ragazzi secondo voi sono utili le dip dopo la panca piana e inclinata? o è meglio togliere quest ultimi? (invece di fare 3 panche, 2 a sett) perchè si perde un pò di forza dopo i primi fondamentali per il petto

Anche io le lascerei tutte e tre. Ultimamente faccio di fila panca piana bilanciere, dips sovraccaricate e spinte manubri su inclinata. Ho provato a mettere le spinte su inclinata come primo esercizio invece che terzo e ho usato i manubri da 26 invece che i soliti da 24, per dire che è vero che i primi esercizi tolgono energie, ma non così tante.

[tiem]

Prova a fare le dip sovraccaricate su panca.

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Q8 + esecuzione controllata

[gendarius]

Sì ma questi consigli da che domanda nascono?

[tiem]

Sì ma questi consigli da che domanda nascono?

No spam perfavore

[richard]

No commenti sulle azioni dello staff, per favore. Sono sempre interpretati come flames e cartellinati.

Il thread è stato nuovamente ripulito; torniamo al diario.

[Mike91D]

per rafforzare i tricipiti aumenta la forza ma con meno reps no?

Skullcrusher 3 x 12 x 27kg vinta 5 X 6 @ 27+x

[gendarius]

per rafforzare i tricipiti aumenta la forza ma con meno reps no?

Skullcrusher 3 x 12 x 27kg vinta 5 X 6 @ 27+x

Ma il problema non è la "forza pura", ma quella "di durata"; almeno questa è la sensazione che ho.

Ieri sera parecchio vino e parecchi amari + distillati.

[Max90]

Ieri sera parecchio vino e parecchi amari + distillati.

mi fai morire

[gendarius]

mi fai morire

L'alcol fa ingrassare e riduce la sintesi proteica fino a far scomparire i muscoli.

[gendarius]

[brn]

telefono avanti