Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Simo6]

Sì esatto. Ma anche se premo in alcuni punti mi dà fastidio, non vorrei essermi beccato il morbo di tiem magari abbasso un pelo il peso..

Oggi chiudo a 2500cal - 345c - 190p (di cui 20g da whey, post-wo) - 40f

Anche a me fa male se tocco
Ora non mi alleno da 4 giorni e sembra scomparso...

[gendarius]

Anche a me fa male se tocco
Ora non mi alleno da 4 giorni e sembra scomparso...

Nel mio caso può essere sia l'accoppiata trazioni supine + curl pesante con frequenza più alta di quella a cui sono stato per mesi. Sono passato da 2 set a 12 e il tonnellaggio totale è aumentato parecchio nel giro di poche settimane..

[brn]

Io non ho problemi sulla regolarità

Alla fine fisica 23 e analisi Ins..

Fisica tieni?

[gendarius]

Fisica tieni?

Sìsì ci mancherebbe altro
Più che altro non so cosa ho sbagliato, ho fatto due punti in meno di un amico (che ha preso 28) e il resto era identico sa come formule che risultati, boh..

Analisi un po' mi rode ma quel potenziale mi ha fottuto.

edit: ho appena ricalcolato i macro e per oggi viene 2470cal - 365c - 195p (di cui 20g da whey) - 25f

[kalokagathia]

Curl molto buono(non è che è come il bilancere della panca e sono 25kg invece? ).
Mi aggiungo ai doloranti all'avambraccio, però è tipo bruciore... più con l'ez che col dritto.

Più che altro non so cosa ho sbagliato, ho fatto due punti in meno di un amico

Dipende cosa c'era in quei due punti

[Simo6]

Bhe, è tipo bruciore. Nel mio caso è come una fitta che parte dal gomito e arriva al polso. La massima espressione del dolore si ha quando lascio il bilanciere nel curl (lo riprendo settimana prossima, vediamo se mi è passato)

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[brn]

Trazioni?

[Simo6]

Trazioni?

Ce l'hai con me?

[brn]

Hai problemi a fare trazioni?

[Simo6]

No
Ma il mio caso non fa testo nelle trazioni

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[brn]

Io e' da un po' che le ho abbandonate per il gomito sx

[Max90]

1. A quante calorie stai? Per me stare a 3000 sarebbe un sogno.

2. Non vedo come il wo possa risentirne, a meno che non duri ore e sia a volume altissimo.

1) 2400 circa Purtroppo le ho calate per il problema alla spalla, dato che ho saltato qualche allenamento per ovvi motivi.. ma per il mio peso e l'attività quotidiana che faccio non è poco..anzi

2) Infatti non ne risente, ma confrontando tra con e senza preferisco con. e comunque con il riscaldamento ci arrivo a volte a due ore..

[Simo6]

Io e' da un po' che le ho abbandonate per il gomito sx

Gomito? Stavamo parlando di dolore all'avambraccio più che gomito

[robybaggio10]

Il problema dei dolori e' che non sempre compaiono dove realmente c'e' il problema.

[gendarius]

Curl molto buono(non è che è come il bilancere della panca e sono 25kg invece? ).
Mi aggiungo ai doloranti all'avambraccio, però è tipo bruciore... più con l'ez che col dritto.
Dipende cosa c'era in quei due punti

Sono 7kg di bil più 19kg per lato
Però ricordo che non è pulitissimo (volontariamente) e che calerò un po'.
.

Bhe, è tipo bruciore. Nel mio caso è come una fitta che parte dal gomito e arriva al polso. La massima espressione del dolore si ha quando lascio il bilanciere nel curl (lo riprendo settimana prossima, vediamo se mi è passato)

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Esattamente.

Hai problemi a fare trazioni?

Io no, supine intendo.
Le prone non le faccio altrimenti mi esce una spalla

1) 2400 circa Purtroppo le ho calate per il problema alla spalla, dato che ho saltato qualche allenamento per ovvi motivi.. ma per il mio peso e l'attività quotidiana che faccio non è poco..anzi

2) Infatti non ne risente, ma confrontando tra con e senza preferisco con. e comunque con il riscaldamento ci arrivo a volte a due ore..

1. Come me, ci si arriva senza ingozzarsi anche con tre pasti..

2. Boh, non mi pare normale..