Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Manx]

O sono io una checca

Snack con crusca, mandarini e crema proteica

la tua checchitudine non si discute
pero' vorrei vedere questo lento arnold...perchè nel lento con bilanciere...hai buoni carichi.

[gendarius]

la tua checchitudine non si discute
pero' vorrei vedere questo lento arnold...perchè nel lento con bilanciere...hai buoni carichi.

Così: https://www.youtube.com/watch?v=_bL5OFf9laY

Almeno secondo lo specchio faccio così

Stasera ho deciso di darmi un po' all'iifym: toast con spianata piccante e asiago stagionato dieci mesi

[Manx]

e pensa che in quel modo è anche piu' facile, in quanto i gomiti stanno un po' bassini. Allora è il lento avanti che fai male

[tiem]

e pensa che in quel modo è anche piu' facile, in quanto i gomiti stanno un po' bassini. Allora è il lento avanti che fai male

Possibile che dia tutto nel lento e che poi nell'arnold concluda poco

[gendarius]

e pensa che in quel modo è anche piu' facile, in quanto i gomiti stanno un po' bassini. Allora è il lento avanti che fai male

Comunque ripeto, non sono le spalle il problema, arrivo a tre quarti e ci metto una vita a chiudere

[Manx]

Possibile che dia tutto nel lento e che poi nell'arnold concluda poco

possibile, ma improbabile...in tal caso ogni esercizio successivo sarebbe iper-depotenziato. Gervasio, ma come primo ex lo hai mai fatto?

[gendarius]

possibile, ma improbabile...in tal caso ogni esercizio successivo sarebbe iper-depotenziato. Gervasio, ma come primo ex lo hai mai fatto?

Non è che quelli dopo siano proprio delle cose eccelse
Comunque no, mai provato (e non credo lo farò nel prossimo periodo).
Potrebbe essere il diametro dei manubri? Sono come il bil da 28mm.

[Manx]

Non è che quelli dopo siano proprio delle cose eccelse
Comunque no, mai provato (e non credo lo farò nel prossimo periodo).
Potrebbe essere il diametro dei manubri? Sono come il bil da 28mm.

ma non saprei... prova una volta a fare il lento Arndol e poi il lento con bilanciere...scommetto che ti vengono meglio entrambi gli ex. Prova...e se vuoi proprio azzardare e uscire dai tuoi dogmi ( ) prova anche a fare le trazioni supine o prone che siano come secondo ex (mi pare che tu le faccia sempre come primo, ma forse mi sbaglio) dopo rematore o stacco...tempo qualche wo...e se le cose vanno come penso...migliori la prestazione...

[gendarius]

ma non saprei... prova una volta a fare il lento Arndol e poi il lento con bilanciere...scommetto che ti vengono meglio entrambi gli ex. Prova...e se vuoi proprio azzardare e uscire dai tuoi dogmi ( ) prova anche a fare le trazioni supine o prone che siano come secondo ex (mi pare che tu le faccia sempre come primo, ma forse mi sbaglio) dopo rematore o stacco...tempo qualche wo...e se le cose vanno come penso...migliori la prestazione...

Ma caricherei meno di ora, e sai come la penso

Riguardo le trazioni, le faccio già come secondo es (non farei mai stacchi a cedimento come secondo es ).

[Manx]

Ma caricherei meno di ora, e sai come la penso

Riguardo le trazioni, le faccio già come secondo es (non farei mai stacchi a cedimento come secondo es ).

la pensi male nel senso che non caricherai meno...prova...se succede...succederà le prime volte...ma fidati per dio. Certo che se tu ci vai convinto che caricherai meno...non solo caricherai meno nel lento, ma anche nel primo ex

[gendarius]

la pensi male nel senso che non caricherai meno...prova...se succede...succederà le prime volte...ma fidati per dio. Certo che se tu ci vai convinto che caricherai meno...non solo caricherai meno nel lento, ma anche nel primo ex

Ma intendo che se faccio prima il lento arnold e poi il lento bil, nel secondo caricherò per forza di cose meno.
E finché non supero i 50 nel primo set del lento non ci penso nemmeno già che sono impresentabili per il mio peso.

[Manx]

Ma intendo che se faccio prima il lento arnold e poi il lento bil, nel secondo caricherò per forza di cose meno.
E finché non supero i 50 nel primo set del lento non ci penso nemmeno già che sono impresentabili per il mio peso.

Ho capito cosa intendi...e sbagli...sbagli di nuovo prova che ti costa? Pero' davi fare tabula rasa di tutte quelle cazzate che leggi sul "pre-affaticamento" ecc...per come la vedo io, provata sulla mia pelle e su quei pochi cristi che seguo, il pre-affaticamento...in realtà è un pre-potenziamento. Difficile da credere...perchè purtroppo i miti-dogmi in questo sport ancora imperano... Anzi, io non lo chiamo proprio pre-affaticamento (es. faccio le croci prima del petto, la leg ext prima dello squat ecc...)...altrimenti potrei pure dire che ho fatto lo squat come pre-affaticamente per la leg ext o la pressa che faccio come secondo o terzo ex Il "pre-affaticamento" non esiste...esiste un ex come un altro che si fa prima o dopo. Mi rendo conto che per un ingegnere è difficile capire questa filosofia Ma fidati che potresti avere sorprese positive
Detto questo mi sparo il mondiale di WL

[robybaggio10]

Detto questo mi sparo il mondiale di WL

2 categorie a sera. Stasera ci sono quelli leggerini (e leggerine).

[gendarius]

Ho capito cosa intendi...e sbagli...sbagli di nuovo prova che ti costa? Pero' davi fare tabula rasa di tutte quelle cazzate che leggi sul "pre-affaticamento" ecc...per come la vedo io, provata sulla mia pelle e su quei pochi cristi che seguo, il pre-affaticamento...in realtà è un pre-potenziamento. Difficile da credere...perchè purtroppo i miti-dogmi in questo sport ancora imperano... Anzi, io non lo chiamo proprio pre-affaticamento (es. faccio le croci prima del petto, la leg ext prima dello squat ecc...)...altrimenti potrei pure dire che ho fatto lo squat come pre-affaticamente per la leg ext o la pressa che faccio come secondo o terzo ex Il "pre-affaticamento" non esiste...esiste un ex come un altro che si fa prima o dopo. Mi rendo conto che per un ingegnere è difficile capire questa filosofia Ma fidati che potresti avere sorprese positive
Detto questo mi sparo il mondiale di WL

Ma a questo punto perché non fare qualche serie pesantina di french prima della panca?
O di curl prima di fare trazioni?
Magari inizio a mettere qualche esercizio per gli avambracci prima di staccare, magari reggo di più

Se mi parli di qualche serie blanda allora ok.

Non voglio essere offensivo, sia chiaro, però certe cose mi sembrano un pelo campate in aria.
Cioè ok magari su di te hanno funzionato, ma chissà per quale motivo.

Anche staccare con due set a settimana sembra una pazzia, eppure mi sembra funzioni.

[robybaggio10]

Ti consiglio di non guardare la gara delle 00:30. Veder e donne < 48 kg che sollevano piu' di te (molto di piu') nello snatch non sara' facile.