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Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    beh, ho appena controllato...30 gradi non sono pochi



    mi ricordi che diavolo è lo squat EVA?
    Ah allora non ero l'unico..pensavo a una cosa tipo il pallone con il dildo, quando ti abbassi

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      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      mi ricordi che diavolo è lo squat EVA?
      La progressione. Viene più o meno così (in kg):

      1. 6 x 6 x 80
      2. 1 x 6 x 84 + 5 x 6 x 80
      3. 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 4 x 6 x 80
      4. 1 x 6 x 92 + 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 3 x 6 x 80
      5. 1 x 6 x 96 + 1 x 6 x 92 + 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 2 x 6 x 80
      6. 1 x 6 x 100 + 1 x 6 x 96 + 1 x 6 x 92 + 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 1 x 6 x 80

      edit: haha ma che disturbo sessuale hai?

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        Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
        La progressione. Viene più o meno così (in kg):

        1. 6 x 6 x 80
        2. 1 x 6 x 84 + 5 x 6 x 80
        3. 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 4 x 6 x 80
        4. 1 x 6 x 92 + 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 3 x 6 x 80
        5. 1 x 6 x 96 + 1 x 6 x 92 + 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 2 x 6 x 80
        6. 1 x 6 x 100 + 1 x 6 x 96 + 1 x 6 x 92 + 1 x 6 x 88 + 1 x 6 x 84 + 1 x 6 x 80

        edit: haha ma che disturbo sessuale hai?


        mi rifiuto di leggera quella sequenza spaventosa di numeri

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta


          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio


          mi rifiuto di leggera quella sequenza spaventosa di numeri
          Semplicemente parti un con 6 x 6 a carico fisso e arrivi ad un piramidale inverso

          edit: si vede che preferisci materie umanistiche

          Commenta


            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
            Semplicemente parti un con 6 x 6 a carico fisso e arrivi ad un piramidale inverso

            edit: si vede che preferisci materie umanistiche
            una volta una tizia mi disse, ero appena iscritto al primo anno di univ. "ah, ma tu studi quindi materie umanitarie"

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              una volta una tizia mi disse, ero appena iscritto al primo anno di univ. "ah, ma tu studi quindi materie umanitarie"
              Se era gnocca potevi dirle anche che doni gli organi...da vivo (puntando al ********)

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                Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio
                Se era gnocca potevi dirle anche che doni gli organi...da vivo (puntando al ********)

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  Comunque devo avere un qualche problema all'ileo-psoas o qualche altro muscolo legato all'anca sx.

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                    Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
                    che ti aspetti da un francese...
                    tra k'altro il 3d lo ha aperto il tuo amico
                    Sono NAPOLETANO , non francese !!!


                    Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

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                      Originariamente Scritto da mkofrance Visualizza Messaggio
                      Sono NAPOLETANO , non francese !!!


                      Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
                      ah scusami
                      Originariamente Scritto da midofuoco

                      Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
                      Che mondo maschilista queste palestre
                      Originariamente Scritto da menphisdaemon
                      Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

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                        Chiudo a 230c - 215p - 40f

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                          Originariamente Scritto da mkofrance Visualizza Messaggio
                          Sono NAPOLETANO , non francese !!!


                          Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
                          vabbeh', io pure sono marchigiano ma mi chiamano crucco perchè vivo in Germania

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                            Comunque devo avere un qualche problema all'ileo-psoas o qualche altro muscolo legato all'anca sx.
                            da cosa lo deduci?
                            Originariamente Scritto da midofuoco

                            Dio mio mi toccherà fare pure le GAG bang?
                            Che mondo maschilista queste palestre
                            Originariamente Scritto da menphisdaemon
                            Sreppate sti mentecatti che mi rovinano il mongolo del secolo!!!

                            Commenta


                              Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio
                              da cosa lo deduci?
                              Perché mi fa male

                              Cioè, alla prima serie con solo il bil mi dà un fastidio non trascurabile, poi man mano che aumento passa.

                              In posizione da lento avanti con quad e glutei contratti sento tirare parecchio qualcosa nella zona anca.

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                                Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
                                Perché mi fa male

                                Cioè, alla prima serie con solo il bil mi dà un fastidio non trascurabile, poi man mano che aumento passa.

                                In posizione da lento avanti con quad e glutei contratti sento tirare parecchio qualcosa nella zona anca.
                                Avevo lo stesso problema

                                Inviato dal mio SM-J500FN utilizzando Tapatalk

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