Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[paul21]

Gennaro

[Luke91]

Le dip dove le lasci

Ah fuck è passato dal petto al curl

[gendarius]

Appunto che senso ha mettere dei "richiami"...che in realtà non lo sono? Se fai sempre, es. 10 serie...dove è il senso di farne 5+5 in 2 sessioni? Tu ragioni troppo per schemi...e "scomparti"...come se fare il curl dopo il dorso o il petto...significasse automaticamente inficiare la prestazione "perchè i bicipiti hanno lavorato anche prima"...pensa alle doppie e triple a metà allenamento...che ti dicevo la settimana scorsa...pensa...pensa...cmq vedrai tra 2-3 anni, se non molli prima, la penserai sempre piu' come me Ti manca l'esperienza sul campo

Circa l' "intensità" non ti rispondo, perchè sai bene cos'è, sai bene come la penso, e sai benissimo come gestirla...quindi non ti daro' la soddisfazione di confutarmi...su "nulla"

Probabilmente avrò un tono non proprio cordiale ma oggi ho le palle girate per vari motivi.

Scheda di qualche pagina fa --> ok, bella, "finalmente una tabella quasi seria".

La prendo, sposto due cose da un giorno all'altro --> manca intensità, è povera, ecc.

Cioè davvero non capisco il ragionamento.
Tra l'altro ho spostato in modo che sia più sensata.

Inoltre ripeto, preferisco fare un curl con 40kg da fresco e potenzialmente continuare ad aumentare rispetto a farlo con 30 kg dopo il dorso.

Comunque ragiono per schemi perché è così che funziona
Tu ti alleni a caso ora? Non penso.

[gendarius]

Gennaro ti è sfuggito qualcosa, petto solo panca piana+inclinata

Ah già aspetta che metto croci ai cavi alti medi bassi con equalizzatore, altrimenti non cresco.

[Manx]

Probabilmente avrò un tono non proprio cordiale ma oggi ho le palle girate per vari motivi.

Scheda di qualche pagina fa --> ok, bella, "finalmente una tabella quasi seria".

La prendo, sposto due cose da un giorno all'altro --> manca intensità, è povera, ecc.

Cioè davvero non capisco il ragionamento.
Tra l'altro ho spostato in modo che sia più sensata.

Inoltre ripeto, preferisco fare un curl con 40kg da fresco e potenzialmente continuare ad aumentare rispetto a farlo con 30 kg dopo il dorso.

Comunque ragiono per schemi perché è così che funziona
Tu ti alleni a caso ora? Non penso.

Te l'ho detto cosa non mi convince...il fatto di dividere il volume complessivo delle braccia in due botte...non è un richiamo...non è nulla e non è sensato. Che richiami? L'altra metà dell'allenamento "persa"? La prima versione della tabella era molto meglio, ora non ha proprio senso
Io non mi alleno a caso, ma nemmeno secondo questi schemi.."ad cazzum". Non ha logica...e continui a credere, sbagliando, che una serie di curl venga meglio "da fresco" che piuttosto dopo un altro muscolo...questo è un tuo limite e basta, non è uno schema che "è cosi' che non funziona". Per nulla.
p.s. cmq la tabella non era troppo intensa nemmeno prima, ma almeno era sensata.
p.s. il tuo tono non mi ha dato fastidio per nulla...te lo avrei detto chiaramente non mi è sembrato un tono "non cordiale".

[gendarius]

Te l'ho detto cosa non mi convince...il fatto di dividere il volume complessivo delle braccia in due botte...non è un richiamo...non è nulla e non è sensato. Che richiami? L'altra metà dell'allenamento "persa"? La prima versione della tabella era molto meglio, ora non ha proprio senso
Io non mi alleno a caso, ma nemmeno secondo questi schemi.."ad cazzum". Non ha logica...e continui a credere, sbagliando, che una serie di curl venga meglio "da fresco" che piuttosto dopo un altro muscolo...questo è un tuo limite e basta, non è uno schema che "è cosi' che non funziona". Per nulla.
p.s. cmq la tabella non era troppo intensa nemmeno prima, ma almeno era sensata.
p.s. il tuo tono non mi ha dato fastidio per nulla...te lo avrei detto chiaramente non mi è sembrato un tono "non cordiale".

Prova a confrontarle, cosa cambia a parte il curl della C spostato nella A e quello della D nella C?
E spiegami perché in un modo avrebbe senso e ora no.

edit: intendo proprio una spiegazione indicando l'es e perché non dovrebbe avere senso lì.

[Manx]

dario, dio cristo...non è la posizione dell'esercizio che non va bene...quante volte lo devo ripetere? E' l'aver "tagliato" il volume di una sessione in 2 sessioni...e chiamare la sessione 2..."richiamo". Non mi pare difficile da capire. Pero' vedo che sei come Debe in un certo senso, se ti intestardisci...la ragione è solo una ed è per forza la tua

[gendarius]

dario, dio cristo...non è la posizione dell'esercizio che non va bene...quante volte lo devo ripetere? E' l'aver "tagliato" il volume di una sessione in 2 sessioni...e chiamare la sessione 2..."richiamo". Non mi pare difficile da capire. Pero' vedo che sei come Debe in un certo senso, se ti intestardisci...la ragione è solo una ed è per forza la tua

Il punto è che non l'ho fatto avevo 4 curl prima, due in un giorno e due in un altro, esattamente come ora. Anzi, sono proprio gli stessi semplicemente spostati; non è che ne ho tolti due e i restanti li ho divisi. Idem per il resto.

[Simo6]

Dio cristo (cit.)

[Manx]

ci rinuncio l'importante è divertirsi alla fine e giustificare l'aumento calorico con la fatica springionata dall'allenamento
p.s. sono serio!

[brn]

Tu ti alleni a caso ora? Non penso.

menez usa la ruota della fortuna con serie esercizi e rep messe a caso, ma manx dopo anni non se ne è ancora accorto
una volta dopo delle doppie submassimali a fine sessione come cardio lo ha mandato dal meccanico e lui ci ha creduto davvero!!

cmq gendario come è stato detto ieri prova sperimenta e al massimo torni con la coda tra le gambe o con un ve l'avevo detto gne gne

PS manx credo che debe si sia messo a piangere dopo il tuo ultimo post

[gendarius]

ci rinuncio l'importante è divertirsi alla fine e giustificare l'aumento calorico con la fatica springionata dall'allenamento
p.s. sono serio!

Non ti tiri indietro ora

Ho preso una cosa che "andava bene", ho spostato (non ho tolto nulla) due cose e il risultato è che ho "spezzato una sessione in due". Cioè o sono leso io o forse non hai letto bene

[gendarius]

cmq gendario come è stato detto ieri prova sperimenta e al massimo torni con la coda tra le gambe o con un ve l'avevo detto gne gne

Tranquillo, me ne frega un cazz
L'unica cosa che non capisco, o meglio "non voglio capire" cit., è come spostare una cosa equivalga ad eliminarla.

[Simo6]

Tranquillo, me ne frega un cazz
L'unica cosa che non capisco, o meglio "non voglio capire" cit., è come spostare una cosa equivalga ad eliminarla.

La chiave per discutere con Manx é guardare e leggere tutto usando gli occhi del filosofo... non puoi fare altrimenti

[Manx]

menez usa la ruota della fortuna con serie esercizi e rep messe a caso, ma manx dopo anni non se ne è ancora accorto
una volta dopo delle doppie submassimali a fine sessione come cardio lo ha mandato dal meccanico e lui ci ha creduto davvero!!
non è stata una grande fatica....il meccanico fa angolo con la palestra, stesso stabile, 10-15 metri di strada (in piano)

cmq gendario come è stato detto ieri prova sperimenta e al massimo torni con la coda tra le gambe o con un ve l'avevo detto gne gne

PS manx credo che debe si sia messo a piangere dopo il tuo ultimo post
eh...ma non se ne po' piu'...e gli ho risposto anche nel 3d di sasà sui bicipiti...che due palle...

Non ti tiri indietro ora

Ho preso una cosa che "andava bene", ho spostato (non ho tolto nulla) due cose e il risultato è che ho "spezzato una sessione in due". Cioè o sono leso io o forse non hai letto bene

allora avro' letto male, cmq nella prima versione mi sembrava meglio congeniata, sulle gambe già lo dissi che era un po' povera. Non è cmq una tabella che faccia lavorare ad alte intensità (se usi i recuperi che hai usato l'ultima volta). Ripeto cmq...che se vuoi un richiamo...fallo sensato, quindi devi aumentare le serie per il muscolo interessato e lavorare sempre pesante. Richiami di solo "pompaggio" sarebbero utili...se avessi già richiamato i muscoli target pesantemente due volte.