Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Bè io si, se ti bevi uno shaker che contiene proteine, carbo ecc perchè non dovresti considerarlo un pasto?

Comunque infatti non sono attendibili al 100% però su alcune cose si, tipo tra le cose sono allergico alla soia.. appena metto in bocca mi sento gonfiore e fastidio..
Pure io alle graminacee mi pare e ai pollini, infatti nel periodo in cui sembra che stia nevicando pollini è un problema per me!
Ultimamente meno di quando ero piu piccolo..

Hai provato a togliere gli alimenti di cui sei risultato allergico? e poi rintrodurlo pian piano per vedere la differenza?

Come definizione di "pasto" ok, ma è ovvio che non dà pesantezza più di tanto.

Quando ci sono i pollini posso andare in giro con la bocca aperta e anche mangiarli

Sì, sono stato anni e anni senza uova, latte e mais.
Ho deciso di reintrodurli (non chiedermi perché l'ho fatto) e non ho avuto alcuna conseguenza.
Anzi, magari non c'entra nulla, ma rispetto a quando li evitavo mi ammalo molto meno (una volta prendevo la bronchite praticamente quattro volte l'anno, di cui una diventava asma).

[Max90]

Beato te!! Io sto male solo a vederli i pollini 😂😂

Se ti senti meglio o uguale allora li userei 👍

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[Simo6]

Beato te!! Io sto male solo a vederli i pollini 😂😂

Se ti senti meglio o uguale allora li userei 👍

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Io nel periodo primaverile e autunnale ho sempre l'allergia, tutti i giorni

[gendarius]

Beato te!! Io sto male solo a vederli i pollini 😂😂

Se ti senti meglio o uguale allora li userei 👍

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Più che meglio direi che non cambia assolutamente nulla. Ormai so cosa posso e non posso mangiare (e in che quantità).

Io nel periodo primaverile e autunnale ho sempre l'allergia, tutti i giorni

Io non potevo neanche uscire praticamente.

Il wo di domani mi sembra un po' scarno, consigliatemi:

Lento 4x6-8
Lento Arnold (o man, vediamo) 3x8-10
Alzate lat SS alzate post 3x10+10 (o 10+8)
Curl hammer 3x8-10
Curl "strano" * 3x12-15
Panca stretta 4x6
Estensioni tric dietro la nuca 3x12-15
Scrollate bil 4x10-15

* una sorta di "curl accovacciato" solo che il busto è su panca inclinata 30° circa

Potrei aggiungere qualcos'altro per spalle o ancora meglio trapezi?

[tiem]

Military? Se è il lento allora puoi aggiungere qualche serie di press avanti

[gendarius]

Military? Se è il lento allora puoi aggiungere qualche serie di press avanti

Lento = lento avanti = OHP

[Manx]

Gervasio, aggiungi l'esercizio che faccio io nel video che ho caricato oggi, il secondo ex

[gendarius]

Gervasio, aggiungi l'esercizio che faccio io nel video che ho caricato oggi, il secondo ex

Più tardi guardo. Intanto secondo pasto di oggi con avena+yogurt+whey. Ah già ma iifym vuol dire solo porcheria

[tiem]

https://youtu.be/PkFArVuVRHk?t=1m14s

sta partendo lo shuttle

[Manx]

Più tardi guardo. Intanto secondo pasto di oggi con avena+yogurt+whey. Ah già ma iifym vuol dire solo porcheria

meglio la porchetta (che io tra l'altro mangio relativamente spesso )

https://youtu.be/PkFArVuVRHk?t=1m14s

sta partendo lo shuttle

ma come hai fatto a prendere solo l'ultima rip? nemmeno si capisce cosa sto facendo

[tiem]

Mi tocca spiegarti sempre tutto

Sotto c'è l'opzione condividi in cui puoi decidere da che punto parte il video quanto incolli il link

[gendarius]

meglio la porchetta (che io tra l'altro mangio relativamente spesso )

Occhio che la composizione ne risente

ma come hai fatto a prendere solo l'ultima rip? nemmeno si capisce cosa sto facendo

https://youtu.be/PkFArVuVRHk?t=1m14s

la parte in neretto indica a che minuto e secondo partire.

[Manx]

Mi tocca spiegarti sempre tutto

Sotto c'è l'opzione condividi in cui puoi decidere da che punto parte il video quanto incolli il link

ecchenneso cmq non si capisce una mazza di quello che faccio

Occhio che la composizione ne risente
beh, no...perchè sono proteine e grassi e non junk
la parte in neretto indica a che minuto e secondo partire.

.

[gendarius]

beh, no...perchè sono proteine e grassi e non junk

Quindi sei anche tu un sostenitore

Beh comunque oggi, a parte un po' del post-wo (cereali+latte), tutto "pulito" come direbbe Max90

[Mike91D]

ahaha vuol dire che preferisco a digiuno ma se mangio un'oretta prima è piu o meno la stessa cosa per me..! se mangio meno di un'ora prima di allenarmi mi trovo peggio..

Ma che significa? Se mangi un'ora prima non sei mica a digiuno.. anche se è solo lo shaker di proteine e acqua!