Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[Max90]

Non è assolutamente uno sbattimento... anzi dopo poco diventa automatico segnare i cibi e grammature
La iifym per come la vedo io (ma anche gendarius è della stessa idea, o almeno ciò si evince dal suo diario alimentare) non è una scusa per mangiare sporco, ma è un atteggiamento flessibile, tranquillo. Io per esempio la seguo con cibi puliti, e hai il vantaggio di poterti regolare nell'arco della giornata, a seconda delle nostre necessità. Purtroppo ci sono persone misoneiste che collegano subito iifym a fast food, e per questo c'è gente ancorata alla proprie idee (come te) e sostengono che la dieta fissa è meglio. False credenze e preconcetti che vi fanno avere meno risultati di chi si allena fuori dagli schemi dogmatici e con un'alimentazione flessibile

Guarda dubito la tua affermazione sia vera, su che basi dici che si hanno meno risultati?
non mi va di aprire una mega discussione sulle solite cose, dato che ci andremmo a dilungare senza ragioni da una parte o dall'altra, ma non è cosi.

Possiamo anche parlare di roba pulita ma ciò non toglie che PER ME è uno sbattimento segnare ogni giorno le cose su un app (tipo myftinesspal) per rientrare nei macro, non è piu semplice e meno sbattimenti fare una dieta fissa con alimenti e grammature fisse? non vedo dove sta il problema. Ti gestisci e segni i pasti come meglio credi in base alle tue comodita lo stesso!

Faccio questo discorso di solito il sabato, che voglio mangiare comunque pulito ma non con menu "fisso".. e gia per un giorno mi rompo a far rientrare tutto nei macro e calcolare tutto con myftinesspal, pensa ogni giorno. Beati voi che avete tutta questa voglia, ma di vantaggi veri e propri non ne vedo..

Imho non mangio zuccheri e frutta :P

[gendarius]

La miglior dieta è quella che uno può seguire con la minima difficoltà.
Per me è la IF contando i macro: non mi pesa per niente. Se mi desse fastidio userei altri approcci.

Pranzo come ieri, con un uovo in più. Sono a quota sette in due giorni, magari ora sto una settimana senza mangiarne. Per me questa è "flessibilità".

[Max90]

La miglior dieta è quella che uno può seguire con la minima difficoltà.
Per me è la IF contando i macro: non mi pesa per niente. Se mi desse fastidio userei altri approcci.

Pranzo come ieri, con un uovo in più. Sono a quota sette in due giorni, magari ora sto una settimana senza mangiarne. Per me questa è "flessibilità".

Hai riassunto quello che volevo dire.

[Simo6]

Guarda dubito la tua affermazione sia vera, su che basi dici che si hanno meno risultati?
non mi va di aprire una mega discussione sulle solite cose, dato che ci andremmo a dilungare senza ragioni da una parte o dall'altra, ma non è cosi.

Possiamo anche parlare di roba pulita ma ciò non toglie che PER ME è uno sbattimento segnare ogni giorno le cose su un app (tipo myftinesspal) per rientrare nei macro, non è piu semplice e meno sbattimenti fare una dieta fissa con alimenti e grammature fisse? non vedo dove sta il problema. Ti gestisci e segni i pasti come meglio credi in base alle tue comodita lo stesso!

Faccio questo discorso di solito il sabato, che voglio mangiare comunque pulito ma non con menu "fisso".. e gia per un giorno mi rompo a far rientrare tutto nei macro e calcolare tutto con myftinesspal, pensa ogni giorno. Beati voi che avete tutta questa voglia, ma di vantaggi veri e propri non ne vedo..

Imho non mangio zuccheri e frutta [emoji14]

E tu su che basi sostieni che si abbiano piú risultati con la dieta "classica"?

Ho segnato x due settimane su mfp ma mi sono già rotto i maroni, prima poi rinizierò, però intanto mi son fatto un'idea di quanta roba sia 3000kcal
Simo sggiungimi lukemine91

[kalokagathia]

A livello di organizzazione giornaliera già il fatto di poter scegliere cosa mangiare piuttosto che dover seguire un menu obbligato a me non sembra una cosa da poco. Poi scrivere sul diario una volta che ingrani è veramente roba da un minuto(anche perchè gira e rigira le fonti sono quelle). L'iifym funziona se la segui applicando le stesse basi che applicheresti ad un qualsiasi altro piano alimentare.

[Venkman85]

Io mi trovo bene con il programma mybody, comunque non vedo un metodo superiore all'altro. Per alcuni segnarsi cosa si mangia su un programma è una seccatura, per altri tipo me lo sarebbe avere un'alimentazione quotidiana più o meno fissa da cui non fare variazioni se un giorno ho voglia più di un alimento che di un altro. Basta rispettare fonti pulite e macro e ognuno ci arrivi come vuole.

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[gendarius]

In realtà ultimamente i miei giorni on sono praticamente tutti uguali, non perdo neanche più il tempo (quei tre minuti ) a scrivere giù la roba.

[Max90]

Io mi trovo bene con il programma mybody, comunque non vedo un metodo superiore all'altro. Per alcuni segnarsi cosa si mangia su un programma è una seccatura, per altri tipo me lo sarebbe avere un'alimentazione quotidiana più o meno fissa da cui non fare variazioni se un giorno ho voglia più di un alimento che di un altro. Basta rispettare fonti pulite e macro e ognuno ci arrivi come vuole.

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Non è proprio cosi. Se dite cosi o non avete capito cosa intendevo prima o altrimenti state dicendo che se un giorno hai piu voglia di un cibo da "sgarro" tipo una pizza, te la pappi.
Ma dato che qui mi state dicendo che fate una iifym con cibi puliti non ha senso quello che dici.
Perchè io mi butto giu la dieta "fissa" nel senso che posso scegliere, per esempio dei carbo, se mangiare patate, grano saraceno, pasta o quant'altro.. nelle sue relative quantita.
Quindi se un giorno ho piu voglia di una cosa (pulita) piuttosto che un altro posso farlo perchè ho gia calcolato quando ho stilato la dieta "classica" che per esempio 300g di patate hanno gli stessi carbo di 100g di grano saraceno.
Non è che metto lunedi grano saraceno, martedi patate e tutto fisso!
Non so se mi sono spiegato, in linea di massima cosa intendo..

@simo: sei tu che hai detto che la dieta "classica" ci fa avere meno risulati, io non credo.

[Venkman85]

Esempio stupido. Mi vengono a trovare i miei amici pescatori e mi portano del pesce fresco e dei gamberetti. Ho voglia di mangiarli sia a pranzo che a cena. Invece che una dieta fissa con il programma posso improvvisare e regolo i pasti della giornats per rispettare i macros, senza avere magari una schema gia stabilito in cui alternavo bresaola o petto di pollo o boh e mi tocca a seguirlo per forza rimandando magari il pescato al giorno dopo.

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[gendarius]

Oppure al posto di mangiare yogurt greco e uva mi pappo del gelato alla vaniglia con whey alla vaniglia (come ora)

Amo la vaniglia.

[Max90]

Esempio stupido. Mi vengono a trovare i miei amici pescatori e mi portano del pesce fresco e dei gamberetti. Ho voglia di mangiarli sia a pranzo che a cena. Invece che una dieta fissa con il programma posso improvvisare e regolo i pasti della giornats per rispettare i macros, senza avere magari una schema gia stabilito in cui alternavo bresaola o petto di pollo o boh e mi tocca a seguirlo per forza rimandando magari il pescato al giorno dopo.

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Bè, questo è un esempio stupido

Come volevasi dimostrare gendarius si pappa il gelato, che per me è sgarro

[gendarius]

Come volevasi dimostrare gendarius si pappa il gelato, che per me è sgarro

Anche per me, non lo faccio ogni giorno (o quasi, vedi ieri ).
Ma in ogni caso sono dentro ai macro..

[Venkman85]

Bè, questo è un esempio stupido

Come volevasi dimostrare gendarius si pappa il gelato, che per me è sgarro

Togli i miei amici pescatori e metti che trovo un'offerta al mercato per il pesce o per qualsiasi alimento pulito che voglio mangiare ma che non avevo previsto per la giornata. Tu con la dieta fissa o non compri o compri e te lo tieni per un altro giorno, io me lo magno il giorno stesso e mi regolo con i pasti

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[Manx]

siete tutti in ogni caso una masnada di secchi...e pure froci.

[gendarius]

siete tutti in ogni caso una masnada di secchi...e pure froci.

Ti sei mangiato il tuo porridge con le spezie oggi? Io un buon gelato