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Piuttosto che fare un richiamo potresti fare petto(tric coinvolti) bicipiti, gambe, dorso(bicipiti coinvolti), spalle tricipiti...
Eh infatti anche a me sembra la più plausibile, però volevo richiamare sia bic che tric.
I giorni in cui mi posso allenare sono lun-mar-ven-sab.
Inoltre vorrei tenere squat il martedì e dorso il venerdì (ci sono delle motivazioni di fondo).
Oggi ho provato sia in adduzione che normale, sia con presa normale che a martello: sempre quel fastidio sento.
Un ultimo dubbio: per come ho impostato i wo, mi trovo a fare venerdì dorso+bicipiti e sabato spalle+richiamo bic/tric. Può andare o è meglio rivedere?
Per me va benissimo, poi hai tutto il tempo di recuperare,,,sarebbe la mazzata decisiva Del resto quanto terrai questa tabella?
p.s. tieni conto che i bicipiti recuperano anche molto in fretta...spesso in meno di 24 ore.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Eh infatti anche a me sembra la più plausibile, però volevo richiamare sia bic che tric.
I giorni in cui mi posso allenare sono lun-mar-ven-sab.
Inoltre vorrei tenere squat il martedì e dorso il venerdì (ci sono delle motivazioni di fondo).
Puoi sempre mettere il petto sabato e fare il richiamo lunedì, spalle braccia, martedi gambe etc.
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Per me va benissimo, poi hai tutto il tempo di recuperare,,,sarebbe la mazzata decisiva Del resto quanto terrai questa tabella?
p.s. tieni conto che i bicipiti recuperano anche molto in fretta...spesso in meno di 24 ore.
Penso di tenerla fino a quando non stallo per un periodo.
Mi piace l'idea di settare un PR a rep "basse" e uno a rep "medie" ad ogni sessione l'avevo già visto fare.
Allora questa settimana tengo così, intanto vediamo come va.
Eventualmente potrei spostare il richiamo bicipiti il lunedì, tanto ci ho messo poco ad allenarmi oggi.
Penso di tenerla fino a quando non stallo per un periodo.
Mi piace l'idea di settare un PR a rep "basse" e uno a rep "medie" ad ogni sessione l'avevo già visto fare.
Allora questa settimana tengo così, intanto vediamo come va.
Eventualmente potrei spostare il richiamo bicipiti il lunedì, tanto ci ho messo poco ad allenarmi oggi.
questa settimana prova come hai già impostato, semmai la prox cambi l'ordine se vedi che non ti ci ritrovi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Del resto quanto terrai questa tabella?
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