Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

**Manx** · 15-10-2015, 00:08:27

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Sì quello sì.
Quasi quasi lunedì prossimo lo provo così il rematore.

(Sono anche 140kg)

ci sono anche dei bilancierei appositi per fare quell'ex, in modo da non ridurre il rom. sono quelli che al centro "rientrano".

***gendarius*** · 15-10-2015, 00:16:59

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ci sono anche dei bilancierei appositi per fare quell'ex, in modo da non ridurre il rom. sono quelli che al centro "rientrano".

Si ridurrà di max 5cm (almeno la mia panchetta è più o meno così di spessore).

***brn*** · 15-10-2015, 00:20:19

ah si chiama seal row? preferisco la vecchia dizione panca inversa\tirate sottopanca.
cmq i canottieri il rematore lo fanno principalmente così per una serie di motivi

***gendarius*** · 15-10-2015, 00:27:14

Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio

ah si chiama seal row? preferisco la vecchia dizione panca inversa\tirate sottopanca.
cmq i canottieri il rematore lo fanno principalmente così per una serie di motivi

Non so come si chiama "storicamente", l'ho visto in quel video la prima volta e USL quel nome.

Mi andrebbe bene per non andare a gravare sui lombari (il Bent row dopo gli stacchi non è facilissimo) ed eliminare quasi ogni cheat.

**Max90** · 15-10-2015, 00:30:06

Se lo fai come quello del video altro che eliminare ogni cheat ahah

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***brn*** · 15-10-2015, 00:30:14

hai provato a fare il rematore poggiando la testa contro una panca o il muro?

***Greg999*** · 15-10-2015, 09:28:22

Ho provato il seal row..Non c'è possibilità di cheating, fatto bene senti il gran dorsale che strilla

Di per se è un esercizio che richiama una certa quantità di curiosi e di sguardi attoniti(come anche il weighted hip thrust)..."Non ti curar di loro..."...

**Manx** · 15-10-2015, 11:57:45

Originariamente Scritto da Greg999 Visualizza Messaggio

Ho provato il seal row..Non c'è possibilità di cheating, fatto bene senti il gran dorsale che strilla

Di per se è un esercizio che richiama una certa quantità di curiosi e di sguardi attoniti(come anche il weighted hip thrust)..."Non ti curar di loro..."...

beh, il tizio del video lo ha fatto

**giacomo9508** · 15-10-2015, 13:03:27

Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

https://www.youtube.com/watch?v=6CDqbJk54PE il seal row di cui parlate è quello col bilanciere o questo del video con imanubri?
EDIT: ho visto che il video era nella pagina precedente [emoji111]️