Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

ho letto che danno energia-concentrazione e vanno bene anche nel pre-wo , io comincio a sentire i cho bassi

Ci vorrebbe Manx

Comunque io ho usato caffeina+carnitina. Il maggior focus penso fosse dovuto alla caffeina (che comunque sconsiglio come pre-wo stabile). L'effetto della carnitina è stato quello di sudare come non so

ps: iniziano i doms a trapezi e dorso

[gendarius]

[gendarius]

Ah e inoltre --> https://instagram.com/p/8geMyGxCAn

[brn]

Ah e inoltre --> https://instagram.com/p/8geMyGxCAn

guardati il video che ho messo in photogallery
ma che pesce è?

[gendarius]

guardati il video che ho messo in photogallery
ma che pesce è?

Ora guardo. Una trota (iridea mi dicono).

[Max90]

che schifo di pesce non riuscirei mai a mangiarlo, sono molto schifiltoso!

[gendarius]

che schifo di pesce non riuscirei mai a mangiarlo, sono molto schifiltoso!

Ci ho mangiato anche la testa

[Max90]

pork style ahah

Comunque da quanto ti alleni? che me lo sono perso

[gendarius]

pork style ahah

Comunque da quanto ti alleni? che me lo sono perso

A parte i denti ovviamente

Ho ripreso da circa un anno, forse un po' meno.

[Max90]

ma che schifo

Comunque da quello che ho capito esegui solo i fondamentali a buffer? o come?

[Simo6]

Si tutto a buffer lui

[gendarius]

ma che schifo

Comunque da quello che ho capito esegui solo i fondamentali a buffer? o come?

Ad ogni sessione cerco di stabilire un nuovo RM in un determinato range per tutti i fondamentali (che io considero stacchi - trazioni - panca - squat) e su alcuni complementari (lento e curl attualmente).
Il resto (isolamento e altri complementari) a buffer con cedimento all'ultima serie.

[Max90]

Aspetto il tuo prossimo post sul wo, sono curioso

[gendarius]

Aspetto il tuo prossimo post sul wo, sono curioso

Dove?

[Manx]

Dove?

chissà dove...in questo 3d ovviamente