Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

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  • Simo6
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    Quindi ti fai fuori un kg in due giorni?
    Originariamente Scritto da LeoMerlo
    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
    Originariamente Scritto da Manx
    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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    • gendarius
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      • Jul 2014
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      No, congelo. Comunque un kg me ne dura tre

      Per Manx: prova a mischiare in una ciotola fiocchi di latte e ketchup. Esce una salsina squisita da mettere sulla carne

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
        No, congelo. Comunque un kg me ne dura tre

        Per Manx: prova a mischiare in una ciotola fiocchi di latte e ketchup. Esce una salsina squisita da mettere sulla carne
        fatto piu' volte, anche frullando legumi+fiocchi+ketchup o senape
        p.s. + spezie ovviamente

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • gendarius
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          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          fatto piu' volte, anche frullando legumi+fiocchi+ketchup o senape
          p.s. + spezie ovviamente
          No, non ce la farei ad affrontare una cosa simile

          Comunque riguardo al bilanciere, di che differenze parli?
          Passare all'olimpionico vorrebbe dire vendere tutti i pesi e ricomprarli

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio
            No, non ce la farei ad affrontare una cosa simile

            Comunque riguardo al bilanciere, di che differenze parli?
            Passare all'olimpionico vorrebbe dire vendere tutti i pesi e ricomprarli
            che ci vuole? 5 minuti...per frullare legumi e via.... ottimo con i ceci.
            Non ti dico cosa cambia usando il bilanciere olimpico (io lo uso x TUTTI gli ex)...oltre il peso, 20kg, cambia tutto...ma proprio tutto...devi scoprirlo da solo Soprattutto cambia in squat, stacco e panca. tutt'altra cosa.

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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Giaack
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              • May 2014
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              Nella panca, probabilmente, si troverà infinitamente peggio ... Ah ma tanto non la fa la panca
              Il Diario di Giaack
              http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • gendarius
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                  Nella panca, probabilmente, si troverà infinitamente peggio ... Ah ma tanto non la fa la panca
                  Ah già è vero hai smesso di leggere un mese fa

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                  • Giaack
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                    In realtà ho sempre letto... Magari ricordo male, ma mi sembra che la panca piana con bilanciere non la sopporti e fai solo l' inclinata o con manubri... Sbaglio?
                    Il Diario di Giaack
                    http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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                      In realtà ho sempre letto... Magari ricordo male, ma mi sembra che la panca piana con bilanciere non la sopporti e fai solo l' inclinata o con manubri... Sbaglio?
                      In realtà mi piacerebbe farla, ma dovrei costruirmi dei rialzi per la panchetta e non ho mazzi di farlo

                      Per ora faccio inclinata con bil e piana con man

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                      • Giaack
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                        Ricordavo bene
                        Il Diario di Giaack
                        http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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                          Originariamente Scritto da Giaack Visualizza Messaggio
                          Ricordavo bene
                          In realtà facendo l'inclinata mi è tornata la "voglia" di panca magari un fine settimana mi faccio i supporti.

                          Comunque non so come fai a fare il rematore con 100kg
                          Come lo fai?

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                            A me impressionano di più i 45 kg di rematore manubri... fatti bene tra l'altro
                            Originariamente Scritto da LeoMerlo
                            Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
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                            tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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                              Guarda, io tengo sempre la stessa esecuzione in alcuni esercizi che ritengo i miei fondamentali... In questi tengo "conto" del peso e imposto delle progressioni.
                              I carichi degli altri esercizi sono troppo variabili e dipendono da vari fattori, per questo quasi non ne tengo conto (infatti leggere semplicemente i carichi di un mio wo è un po' "riduttivo"... Solo capiscimi, se ogni volta dovessi segnare tutto (TUT, cheating, ROM...) non finirei più ).
                              Il rematore è uno di questi (e forse il più variabile, anche per questo non mi piace molto il rematore yates)... In quel caso era fatto esplosivo, leggero cheating ma niente di esagerato, esecuzione ancora decente.
                              Per farti un esempio, concentrandomi su TUT, massimo allungamento e connessione mente-muscolo, riuscirei ad arrivare a cedimento all' ottava rip anche con 80kg invece di 100.

                              ps: l' ultima volta l' ho fatto al MP e mi è piaciuto molto (peso basso e massima concentrazione sul reclutamento).

                              pps: forse ho frainteso la domanda ... Se intendevi questo, con 100kg era con presa supina e schiena a 45 gradi circa (sempre con movimento scapolare... il rematore yates è tutto lì).
                              Il Diario di Giaack
                              http://www.bodyweb.com/forums/thread...Giaack-s-Diary

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                                Sì intendevo quello che hai scritto nel secondo ps

                                No perché se era in stile Pendlay costruito una statua di te e la mettevo sul tetto di casa

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