Twins

[Teonida]

Spettacolo, finalmente un altro bel diario da seguire!

[Unknown]

Mi segno !

[twins]

Vai tranquilla. Vorrei che in questo diario uscisse sia il lato tecnico che quello personale di come si vive il bbing

[ACID ANGEL]

Ciao Angel che piacere!! Intervieni pure tutte le volte che vuoi. Sei davvero la benvenuta.

Buongiooorno!
Grazie per l'accoglienza
Come puoi immaginare da me non avrai domande su come ti alleni ecc ecc, il bb non è il mio primo interesse, ahahah! Leggo però tutto, perché da tutti si imparano cose nuove, anche inaspettatamente.
Se non ti dispiace qualche intervento intimistico o anche spammatorio qua e là, allora hai trovato la follower giusta
Buon lunedì di questo inizio di breve settimana pre-natalizia.

[Fraccle]

Grandissimo ti seguo , sono un amico di Gigi , il ragazzo con cui eri alla Rai

[Mikael Delmastro]

Intendo dire di non sentirsi invincibili perche i sides esistono e sono estremamente democratici e proporzionali

No un Oretta e mezza perche ho un volume di allenamento da dopo il seccareci decisamente più alto.

Bella frase " non sentirsi invicibili" vedere gente con il cronometro in sala perchè devono rispettare in rec..... e poi non sanno ascoltare il loro corpo, come dice twins " i sides esistono e sono estremamente democratici e proporzionali" 60 minuti o 90 cosa vuol cambiare nel wo

[twins]

Intendo dire di non sentirsi invincibili perche i sides esistono e sono estremamente democratici e proporzionali

No un Oretta e mezza perche ho un volume di allenamento da dopo il seccareci decisamente più alto.

[GO HARD]

Ora un Oretta e mezza. Prima 40/60 min

con prima intendi prima del seccareci? ora duro 1h e 15/30 perchè alleni anche l'addome e il richiamo per i polpacci?

[jonny94]

Sicuramente qui segreti e gran visir non ce ne sono. Anche perche il bb è molto più semplice di quello che ti vogliono far credere. Il preparatore serve, ma solo per una questione di obbiettività. E solo perche nella sua obbiettività e con la sua sensibilità deve capire quando fare gli switch necessari. Ma sopratutto deve interagire con l atleta. Il resto bene o male lo si conosce!

Braccia andate. Era molto che non le allenavo con cosi tanto volume e da solo. 4 esercozi per BIC e 4 per tric e mi sono imballato per bene. Ottimo. Più che altro perche i dolori e doloretti post contest stanno affievolendosi. Perché ricordate che se chiedete tanto al vostro corpo lui vo chiederà il conto con gli interessi...sempre!

con l'ultima frase intendi che ogni tanto bisogna tirare un pò il freno? (non parlando in caso di contest)

[twins]

Ora un Oretta e mezza. Prima 40/60 min

[GO HARD]

una piccola curiosità. quanto tempo passi in palestra mediamente per un workout?

[twins]

Sicuramente qui segreti e gran visir non ce ne sono. Anche perche il bb è molto più semplice di quello che ti vogliono far credere. Il preparatore serve, ma solo per una questione di obbiettività. E solo perche nella sua obbiettività e con la sua sensibilità deve capire quando fare gli switch necessari. Ma sopratutto deve interagire con l atleta. Il resto bene o male lo si conosce!

Braccia andate. Era molto che non le allenavo con cosi tanto volume e da solo. 4 esercozi per BIC e 4 per tric e mi sono imballato per bene. Ottimo. Più che altro perche i dolori e doloretti post contest stanno affievolendosi. Perché ricordate che se chiedete tanto al vostro corpo lui vo chiederà il conto con gli interessi...sempre!

[Mikael Delmastro]

Ottimo body. Mi piace tanto il modo come ti alleni. Io é 1 anno che lavoro 5 gg su 7 ma in multi. Allenarsi 3/4 su 7 vedevo pochi risultati, da quando ho aumentato la frequenza ho ottimi riscontri e un aumento della forza e un miglioramento dei recuperi . Spero di imparare tanto dal tuo diario. Spero che sia un diario aperto con tanti spunti. Sono iscritto a tanti diari che ora non seguo più per via dei loro segreti di pulcinella, paura di rilevare il loro wo magico. Seguo tanto Balos senza segreti e facendo capire che l'impegno e la caparbieta paga. Spero tanto di vedere su questo diario la stessa cosa

[twins]

Ciao Angel che piacere!! Intervieni pure tutte le volte che vuoi. Sei davvero la benvenuta.
Si spesso la dieta precontest sin trasforma in una lotta alla sopravvivenza. Si vanno a deprimere metabolismi ed a innescare tutta una serie di processi che allontanano la forma.
In realtà ci sono molte strade per arrivare più o.meno a.un risultato simile... Il no pain no gain fa figo..mA alla fine il giocattolo si rompe...e poi è facile dire che la colpa era del giocattolo difettoso....


@unknow: diciamo che 100 crunch in rest pause di sicuro non lo sovrallenano. Poi faccio almeno due sessioni alla settimana con 3/4 esercizi diversi in serie e con sovraccarico.
Per ora risponde bene, il fisico con i tasselli in vista è più armonico. Inoltre un addome più teso allunga la.parte posteriore del core. Sopra un certo peso/altezza la lordosi mi diventa imbarazzante e i dolori alla sciatica pure...

[Unknown...]

Ciao Twins per prima cosa complimenti per il fisico! Ti seguo da tempo ma in silenzio
Nello split d'allenamento hai scritto che allenerai l'addome tutti i giorni, posso chiederti il perché di una frequenza così elevata e come intendi impostare l'allenamento di questo muscolo?