Twins

[twins]

Giusto bro!! Ma faccio una cosa alla volta se no mi incasino!!

Ieri spalle fatte molto bene. Spalle e braccia le hp sempre un po trascurate perche erano già soddisfacenti. Ma nei max nulla è mai abbastanza!! Grandissimo pump.
In serata breve briefing col mio coach. Ho ancora qualche problemino fisico e abbiamo deciso di comune accordo di prendermi una settimana di scarico arrivò. Non so ancora nei dettagli che mi comunicherà a breve il prep.
Bel cambiamento...da "sei una frigna" a "si vede che sei stanco, hai dato molto, prendiamo una settimana di riposo prima di partire con la fase di massa fra una settimana. Meglio fare un passo indietro ora e farne 3 avanti poi che arrivare cotto nel momento in cui bisogna soffrire"....

[menphisdaemon]

Andre...accorciare i retti dell'addome ed ALLUNGARE i lombari se sei in iper lordosi


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[twins]

Chi è il coach?

Un mio amico qui di milano

auguri Andre !
Ma tu sei di Genova?!?!

No abito in prov di milano. Auguri anche a te

Sicuramente, nel momento in cui la testa è presa da altro (e questo altro non è proprio positivo, magari), anche una passione stenta a coinvolgerci del tutto. Credo che sia comprensibile avere dei momenti di down nella concentrazione per questi motivi, se poi ci aggiungi anche le gare fatte poco tempo fa... insomma, sei umano

Sicuramente troverai la chiave per rendere al meglio, e la troverai entro il 2.

Come sempre cogli nel segno. Spero che le tue previsioni siano azeccate :-p

[ACID ANGEL]

Entrambi gli allenamenti non memorabili a dire il vero. (...) forse un po la mia incasinata situazione personale...beh sono parecchio affaticato.... ne parlerò al coach e vediamo cosa dice

Sicuramente, nel momento in cui la testa è presa da altro (e questo altro non è proprio positivo, magari), anche una passione stenta a coinvolgerci del tutto. Credo che sia comprensibile avere dei momenti di down nella concentrazione per questi motivi, se poi ci aggiungi anche le gare fatte poco tempo fa... insomma, sei umano

Sicuramente troverai la chiave per rendere al meglio, e la troverai entro il 2.

[KURTANGLE]

auguri Andre !
Ma tu sei di Genova?!?!

[Alien96]

Chi è il coach?

[ciccio.html]

in

che recuperi stai eseguendo per i gruppi muscolari tra una serie e l'altra?

[twins]

Aggiorniamo un po che mi ero un po perso via.

A natale alla fine ho fatto schiena...25 set in 6 esercizi. Dopo la gara con l aumento del, peso ho avuto parecchi problemi alla bassa schiena. La curva lordotica si è accentuata e unità alle classiche infiammazioni post contest mi bloccavano letteralmente i lombari tipo colpo della strega. Del tipo che dovevo chiudere l allenamento e sdraiarsi una mezz'ora per poter riprendere a camminare. Ieri è stato il primo giorno in cui sono riuscito a portare a termine il wo, giusto in tempo...dal 2 si inizia a fare sul serio in vista delle primaverili. Come ho cercato di ovviare al problema. cercando di accorciare tutti quei muscoli antagonisti della bassa schiena!

Stamattina femorali e polpacci.

Entrambi gli allenamenti non memorabili a dire il vero. Forse un po l accumulo di fatica per le gare, non ancora smaltito, forse un po la mia incasinata situazione personale...beh sono parecchio affaticato.... ne parlerò al coach e vediamo cosa dice

[ACID ANGEL]

Grazie mille. Non sara un gran natale per me...ma auguro a tutti voi di passarlo in serenità. Per me sara spalle/addome/polpacci :-)

... e allora buon wo!
Che dire... passa in serenità qualsiasi giorno, perché qualsiasi giorno è un dono. Con l'augurio che dal 26 tu possa lavorare per il prossimo, Gran, Natale.

[Cristiano]

Twins

Ciao Twins! Mi segno anche io. Ti seguo da quando eri con maracuja, ora che hai aperto un diario voglio seguire meglio i tuoi progressi nel tempo. Complimenti davvero per la forma, ti auguro di raggiungere gli obbiettivi che ti sei prefissato! Buone Feste!

[Teonida]

Buon Natale Andre!

[menphisdaemon]

Andrea, mi unisco agli auguri di Natale pur considerandolo un giorno non diverso da altri. Ti prego di estenderli anche ai tuoi genitori e, se la sentirai, ad Elena.
Ti abbraccerei, ma non ce la faccio a farti il giro...


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[twins]

Grazie mille. Non sara un gran natale per me...ma auguro a tutti voi di passarlo in serenità. Per me sara spalle/addome/polpacci :-)

[BALOS]

Ciao Andrea, emergo dal silenzio x farti gli auguri di sereno Natale

[Simo6]

Ti seguo!
Fusico mostruoso (in lato positivo! ) e penso che questo diario dia l'opportunità di imparare molte cose