Grazie mille. Non sara un gran natale per me...ma auguro a tutti voi di passarlo in serenità. Per me sara spalle/addome/polpacci :-)
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Andrea, mi unisco agli auguri di Natale pur considerandolo un giorno non diverso da altri. Ti prego di estenderli anche ai tuoi genitori e, se la sentirai, ad Elena.
Ti abbraccerei, ma non ce la faccio a farti il giro...
Sent from my iPhone using Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Buon Natale Andre!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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Twins
Ciao Twins! Mi segno anche io. Ti seguo da quando eri con maracuja, ora che hai aperto un diario voglio seguire meglio i tuoi progressi nel tempo. Complimenti davvero per la forma, ti auguro di raggiungere gli obbiettivi che ti sei prefissato!
Buone Feste! 
Last edited by Cristiano; 24-12-2014, 20:43:05.Commenta
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... e allora buon wo!Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
Che dire... passa in serenità qualsiasi giorno, perché qualsiasi giorno è un dono. Con l'augurio che dal 26 tu possa lavorare per il prossimo, Gran, Natale.
S.B.
What I've felt, what I've known never shined through in what I've shown...
Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
acidangelmod@gmail.com
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Aggiorniamo un po che mi ero un po perso via.
A natale alla fine ho fatto schiena...25 set in 6 esercizi. Dopo la gara con l aumento del, peso ho avuto parecchi problemi alla bassa schiena. La curva lordotica si è accentuata e unità alle classiche infiammazioni post contest mi bloccavano letteralmente i lombari tipo colpo della strega. Del tipo che dovevo chiudere l allenamento e sdraiarsi una mezz'ora per poter riprendere a camminare. Ieri è stato il primo giorno in cui sono riuscito a portare a termine il wo, giusto in tempo...dal 2 si inizia a fare sul serio in vista delle primaverili. Come ho cercato di ovviare al problema. cercando di accorciare tutti quei muscoli antagonisti della bassa schiena!
Stamattina femorali e polpacci.
Entrambi gli allenamenti non memorabili a dire il vero. Forse un po l accumulo di fatica per le gare, non ancora smaltito, forse un po la mia incasinata situazione personale...beh sono parecchio affaticato.... ne parlerò al coach e vediamo cosa diceCommenta
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in
che recuperi stai eseguendo per i gruppi muscolari tra una serie e l'altra?però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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Chi è il coach?Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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auguri Andre !
Ma tu sei di Genova?!?!Originariamente Scritto da SPANATEMELAOriginariamente Scritto da GoodBoy!
PROFEZZOREZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
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Sicuramente, nel momento in cui la testa è presa da altro (e questo altro non è proprio positivo, magari), anche una passione stenta a coinvolgerci del tutto. Credo che sia comprensibile avere dei momenti di down nella concentrazione per questi motivi, se poi ci aggiungi anche le gare fatte poco tempo fa... insomma, sei umanoOriginariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
Sicuramente troverai la chiave per rendere al meglio, e la troverai entro il 2.
S.B.
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Un mio amico qui di milanoOriginariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio
No abito in prov di milano. Auguri anche a teOriginariamente Scritto da SBURRIATEMELA Visualizza Messaggio
Come sempre cogli nel segno. Spero che le tue previsioni siano azeccate :-pOriginariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza MessaggioSicuramente, nel momento in cui la testa è presa da altro (e questo altro non è proprio positivo, magari), anche una passione stenta a coinvolgerci del tutto. Credo che sia comprensibile avere dei momenti di down nella concentrazione per questi motivi, se poi ci aggiungi anche le gare fatte poco tempo fa... insomma, sei umano
Sicuramente troverai la chiave per rendere al meglio, e la troverai entro il 2.Commenta
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Andre...accorciare i retti dell'addome ed ALLUNGARE i lombari se sei in iper lordosi
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Giusto bro!! Ma faccio una cosa alla volta se no mi incasino!!
Ieri spalle fatte molto bene. Spalle e braccia le hp sempre un po trascurate perche erano già soddisfacenti. Ma nei max nulla è mai abbastanza!! Grandissimo pump.
In serata breve briefing col mio coach. Ho ancora qualche problemino fisico e abbiamo deciso di comune accordo di prendermi una settimana di scarico arrivò. Non so ancora nei dettagli che mi comunicherà a breve il prep.
Bel cambiamento...da "sei una frigna" a "si vede che sei stanco, hai dato molto, prendiamo una settimana di riposo prima di partire con la fase di massa fra una settimana. Meglio fare un passo indietro ora e farne 3 avanti poi che arrivare cotto nel momento in cui bisogna soffrire"....Commenta
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Ciao twins, forse ti è sfuggita la domanda di ciccio, te la ripropongo io: i tempi di recupero in linea generale??
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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Si acisate!! Come riferimento tengo 1'30". In realtà vado molto a sensazioneCommenta
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