Twins

[Thomas96]

Una montagna. Complimenti.

[jonny94]

ho visto uno grosso a quelli che il calcio, lo conoscete?

[fede1990]

Complimenti davvero!
PS: se ti metti carponi, su quella schiena ci si mangia comodi in 4!!![emoji16] [emoji16] [emoji16]

[menphisdaemon]

Complimenti davvero!
PS: se ti metti carponi, su quella schiena ci si mangia comodi in 4!!![emoji16] [emoji16] [emoji16]

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[gaara86]

Complimenti davvero!
PS: se ti metti carponi, su quella schiena ci si mangia comodi in 4!!![emoji16] [emoji16] [emoji16]

[zacros]

Bella Brò

[twins]

Si decisamente.
Posto un back...senza trucchi, filtri e inganni...come in altri lidi

[KURTANGLE]

Lo stairmaster è davvero paragonabile alla corsa in salita... Insomma prova a fare delle scale di corsa...poi ha una marea di varianti nello stimolo a seconda di come metti i piedi...ed è davvero un allenamento per glutei e femorali. Io nella preparazione dell anno scorso l ho usata per un mese e mi ha cambiato davvero il gluteo

addirittura??????

[Albex30]

Complimenti Twins... ti seguo silenziosamente.

[twins]

Lo stairmaster è davvero paragonabile alla corsa in salita... Insomma prova a fare delle scale di corsa...poi ha una marea di varianti nello stimolo a seconda di come metti i piedi...ed è davvero un allenamento per glutei e femorali. Io nella preparazione dell anno scorso l ho usata per un mese e mi ha cambiato davvero il gluteo

[ACID ANGEL]

Mi piace molto il modo in cui analizzi quello che fai
Mi piace anche il discorso sullo stare sul divano a casa!

Quanto al cardio, dici che è più faticoso anche della corsa? Magari più della corsa in piano, perché credo che la corsa in salita non la batta nessuno (non è nemmeno possibile farla dappertutto né piace a tutti, io la conosco perché mio marito fa trail running).

Ciao!

[twins]

Lo stairmaster l ho preso per poter fare cardio a digiuno la mattina. Mi alzo spesso alle 5.30 per lavoro e anticipare di due ore per la palestra...beh l ho fatto ma non è da persone sane... Con questo mi basta alzarmi mezzora prima.
È l unico attrezzo che ho in casa....in casa si sta sul divano...ma il cardio raggiunto un certo peso è fondamentale. Lo stairmaster è per mia esperienza l unico allenamento cardio che modella glutei e femorali. Oltre ad essere il pii faticoso

[antonio77]

Ciao Twins....complimenti innanzitutto.
Ti seguo per imparare il più possibile. Il mio obbiettivo è fare la mia prima gara a 40 anni.....volevo capire un pò meglio come imposti la tua dieta per schemi sintetici ovviamente....
Grazie in anticipo grande!!!

[jonny94]

sui 2500 te lo porti a casa credo

[Body80]

c'è piu rischio nel tappeto secondo me...

che figata lo stairmaster