GYM THERAPY - il diario di BamBam

[vickybambam]

Salve ragazzi!
eccomi di nuovo..dopo quasi 2 mesi di silenzio..
motivo la mia assenza semplicemente con il fatto che avevo bisogno di staccare la testa dal web.. Non sono un amante della tecnologia in generale, avevo fatto uno sforzo sovrumano per utilizzarla reiteratamente per informarmi su questo forum e attraverso altre fonti riguardo a tutto ciò che poteva essermi utile nel mio percorso, ma ad un certo punto ho avuto un rigetto e ho dovuto prendermi una pausa...
perdonatemi l'assenza...
vi farò un breve racconto di questi 2 mesi...
per quanto riguarda la dieta..
ho iniziato con una dieta da 2000 kcal che poi si é trasformata in una da 2300 perché non dava grandi risultati.. É una dura lotta contro lo stallo del peso..ma pian piano sto salendo, il mio fisico sta cambiando, é decisamente migliorato, son decisamente soddisfatta.
per quanto riguarda l'allenamento son 3 settimane che seguo il programma sheiko, e i miei carichi, soprattutto negli stacchi- military - bicipiti - crescono giorno per giorno.. Anche sotto questo aspetto qua, finalmente vedo risultati e sono piuttosto soddisfatta
Finalmente un periodo piuttosto positivo e avevo piacere a condividere questa cosa con voi
un bacio a tutti , mi siete mancati !

[LARRY SCOTT]

Bentornata carissima, sono contento che ti senta meglio psicologicamente ed anche che tu sia migliorata molto fisicamente!

La panca? La odi sempre a morte come a gennaio?

[vickybambam]

Bentornata carissima, sono contento che ti senta meglio psicologicamente ed anche che tu sia migliorata molto fisicamente!

La panca? La odi sempre a morte come a gennaio?

Ciao Larry come stai??
beh ho scoperto che il mio grande odio verso la panca non era del tutto infondato..diciamo che avevo un problemino da risolvere e a cui tutt'ora sto lavorando per poter svolgere al meglio questo esercizio (e molti altri..ma la panca mi preme di più...)

non so se ti ricordi, ma avevo dei problemi di assetto nello squat, per i quali, appena provavo a caricare 2 kg in più rispetto al mio solito carico, tenevo a spingere in risalita solo con la gamba destra..sono allora andata da un chinesiologo per vedere quali problemi posturali avevo e risolverli, poiché da sola non sono riuscita a venirne a capo. Questo professionista non solo in meno di due settimane ha completamente fatto sparire la mia rotazione del bacino e quindi risolto il mio problema nello squat, ma ha riscontrato che tutta la mia zona scapolare era completamente bloccata, i muscoli erano praticamente immobili e non riuscivo ad attivarli in nessun modo.
Ora sono diverse settimane che ogni giorno per 30 minuti faccio esercizi per attivare questa zona e ho scoperto di poter muovere parti del mio corpo che non sapevo neanche di avere
fai conto che con esercizi come pulley, panca , peck beck, lat inversa ecc..son stata ferma per diverso tempo...e ho ricominciato da poco..praticamente da zero.. Con tutta un'altra consapevolezza e accortezza nel movimento..

[fede1990]

Ben tornata Vicky!!!!!

Mi fa davvero molto piacere che tu abbia intrapreso una strada che ti sta dando soddisfazioni e nuovi stimoli!!!!!
Bene bene!!!!

In bocca al lupo x tutto!!!!

[vickybambam]

Ben tornata Vicky!!!!!

Mi fa davvero molto piacere che tu abbia intrapreso una strada che ti sta dando soddisfazioni e nuovi stimoli!!!!!
Bene bene!!!!

In bocca al lupo x tutto!!!!

grazie fede!! Mi fa piacere ritrovarti e risentirti!
ho seguito il tuo diario in questi mesi!! Complimenti anche a te! Un bacio!

[fede1990]

grazie fede!! Mi fa piacere ritrovarti e risentirti!
ho seguito il tuo diario in questi mesi!! Complimenti anche a te! Un bacio!

Thanx cara!!![emoji9] [emoji9] [emoji9]

Buona domenica!!!!

[Kanzi]

Ciao Vicky, posso chiederti info in merito a questo kinesiologo?

Per me possiamo parlarne anche qui.
Altrimenti ti mando la mia mail.

Ciao.

[vickybambam]

Ciao Vicky, posso chiederti info in merito a questo kinesiologo? Per me possiamo parlarne anche qui. Altrimenti ti mando la mia mail. Ciao.

Ciao Kanzi!
Posso darti tutte le info che vuoi
sei di Firenze? Lui ha uno studio sia a Firenze che il provincia, nella Val di Sieve.
Il prezzo delle sedute é piuttosto accessibile e le sedute sono sporadiche ed efficacissime.
Devo dire che mi ha rimesso a nuovo , e ha rimesso a nuovo l'80% degli iscritti alla palestra che frequento.
se ti interessa, mi dai la tua mail che ti scrivo nome , nome dello studio e numero di telefono

[Perrots]

Ciao Vicky! Fa piacere sentire questa ventata di positività e questi progressi, soprattutto a livello di benessere.

[Kanzi]

Ciao Kanzi!
Posso darti tutte le info che vuoi
sei di Firenze? Lui ha uno studio sia a Firenze che il provincia, nella Val di Sieve.
Il prezzo delle sedute é piuttosto accessibile e le sedute sono sporadiche ed efficacissime.
Devo dire che mi ha rimesso a nuovo , e ha rimesso a nuovo l'80% degli iscritti alla palestra che frequento.
se ti interessa, mi dai la tua mail che ti scrivo nome , nome dello studio e numero di telefono

Ma grazie!

No, non sono di Firenze, ma non avrei problemi ad andarci... Anche perché non sono lontanissimo.
Le ho provate veramente di tutte i colori e tutt'ora sono in mani di qualcuno. Quindi andare là... Alla fine non sarebbe un grosso problema

Ti ho lasciato la mia mail in rep!

[vickybambam]

Ciao Vicky! Fa piacere sentire questa ventata di positività e questi progressi, soprattutto a livello di benessere.

Ciao Perrots! É un piacere sentirti! Spero anche tu stia alla grande! Un bacio!

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Ma grazie!

No, non sono di Firenze, ma non avrei problemi ad andarci... Anche perché non sono lontanissimo.
Le ho provate veramente di tutte i colori e tutt'ora sono in mani di qualcuno. Quindi andare là... Alla fine non sarebbe un grosso problema

Ti ho lasciato la mia mail in rep!

Ti ho mandato una mail con tutti i dati in bocca al lupo! fammi sapere! Magari ci incrociamo uno di questi giorni li in studio da lui

[Rossella00]

Bentornata Vicky, mi fa piacere rileggerti e sapere che questo sia un periodo positivo per te

[vickybambam]

Bentornata Vicky, mi fa piacere rileggerti e sapere che questo sia un periodo positivo per te

Ciao Rossella!! Fa piacere a che a me risentirti )


ieri sono tornata dal chinesiologo e sono molto soddisfatta dal fatto che tutto il lavoro fatto negli ultimi tempi con lui si sia mantenuto e ci siano stati progressi ben vosibili.
per quanto riguarda il WO sto portando avanti un programma basato su un programma di 3 allenamenti settimanali con 5/6 esercizi di pesistica + 3/4 esercizi finalizzati a aumentare la mobilità del bacino e della colonna ad ogni allenamento più un quarto allenamento il sabato di propedeutiche per il
clean and jerk E lo snatch
buona giornata

[vickybambam]

Buona Pasqua a tutti!
ieri ho mangiato come se non ci fosse un domani le feste son ancora più belle da quando non seguo più la Paleo!

[fede1990]

.....allora via....buona pasquetta Vicky!