GYM THERAPY - il diario di BamBam

[vickybambam]

Ciao Vicky bella struttura,come ti ha già detto qualcuno non sarebbe meglio lasciar perdere il crossfitt e concentrarti solo sul bb?
No ehhhh???Sei troppo presa
Vai tranquilla con i carbo,specialmente post wo e te lo dico io che fino all'anno scorso mangiavo solo pro..adesso faccio l'if e mi ha salvato la vita e a cena (il mio postwo)ne mangio 300g ,nà goduria,quanto sei alta?
Hai letto della squalifica di Stewart?Mi dispiace per me era in buona fede......

ciao Davide!! Non son ancora pronta per lasciare il crossfit con calma mi sto appassionando anche a quest'altro tipo di allenamento. chissà, magari un giorno mi concentrerò solo su questo, ancora però non é il momento!!
ho letto del povero bubba Stewart! Mi spiace un sacco anche a me..ma se fossero state davvero anfetamine mi sembra il minimo dai! Dopotutto son mesi che la Federazione discute di questa cosa, avrà avuto le sue buone ragioni per esser sicura di ciò!

[vickybambam]

Buongiorno!
Questi giorni sono un vero delirio.. ieri sera cena fuori con tutta la palestra, un vero delirio!
E' stato veramente divertente Ho scoperto che se porti a ristorante una palestra intera e dici "pasto libero" mangiano anche i tavolini!

Oggi doppi allenamento, prima sala e poi crossfit.. è un suicidio ma devo vedere di organizzarmi in qualche modo perché con le feste entrambe le palestre mi chiudono per diversi giorni (dopo oggi crossfit mi ricomincia l' 8 gennaio..) vediamo un po' che riesco a fare!

[Perrots]

Buongiorno!
Questi giorni sono un vero delirio.. ieri sera cena fuori con tutta la palestra, un vero delirio!
E' stato veramente divertente Ho scoperto che se porti a ristorante una palestra intera e dici "pasto libero" mangiano anche i tavolini!

Oggi doppi allenamento, prima sala e poi crossfit.. è un suicidio ma devo vedere di organizzarmi in qualche modo perché con le feste entrambe le palestre mi chiudono per diversi giorni (dopo oggi crossfit mi ricomincia l' 8 gennaio..) vediamo un po' che riesco a fare!

Ciao Vicky!

Ahahaha epica la scena al ristorante...quando facciamo cheat meal con gli altri del team incutiamo timore agli "All you can eat" XD

Quanto al doppio allenamento: anche a me a volte è capitato di farlo anche se ho preferito distaziarli un po' (uno la mattina, uno la sera) e devo dire che se mangi adeguatamente (alzare le kcal) è uno stimolo che ogni tanto mi piace molto

Per la chiusura delle palestre è un "dramma": la mia per fortuna chiude solo i giorni effettivamente festivi, sto cercando una palestra aperta disperatamente XD Ma va bè io sono un caso disperato...questa estate pur di non rimanere fermo mi son portato i pesi in campeggio ahaha

La tua rimane proprio chiusa fino all'8 o è solo il corso di crossfitt a rimanere chiuso fino a tale data? Se la sala pesi è accessibile potresti approfittarne per dedicartici un po' di più

[vickybambam]

Ciao Vicky!

Ahahaha epica la scena al ristorante...quando facciamo cheat meal con gli altri del team incutiamo timore agli "All you can eat" XD

Quanto al doppio allenamento: anche a me a volte è capitato di farlo anche se ho preferito distaziarli un po' (uno la mattina, uno la sera) e devo dire che se mangi adeguatamente (alzare le kcal) è uno stimolo che ogni tanto mi piace molto

Per la chiusura delle palestre è un "dramma": la mia per fortuna chiude solo i giorni effettivamente festivi, sto cercando una palestra aperta disperatamente XD Ma va bè io sono un caso disperato...questa estate pur di non rimanere fermo mi son portato i pesi in campeggio ahaha

La tua rimane proprio chiusa fino all'8 o è solo il corso di crossfitt a rimanere chiuso fino a tale data? Se la sala pesi è accessibile potresti approfittarne per dedicartici un po' di più

ahaha è stata una cena incredibile.. anche il ristoratore è rimasto a bocca aperta da quanto hanno mangiato! Il doppio allenamento purtroppo mi toccherà farlo a distanza di non troppe ore.. uno alle 3 e 30 e uno alle 8 e 15 circa.. però non ho alternative! vedrò come organizzarmi con i pasti!

la palestra di crossfit chiude proprio fino all' 8 di gennaio..
mentre l' altra palestra chiude i festivi e fa mezza giornata il 24 e il 31 ma è aperta il primo dell' anno..
sicuramente sarà un buon incentivo per sfinirmi di sala pesi in queste feste

[Perrots]

ahaha è stata una cena incredibile.. anche il ristoratore è rimasto a bocca aperta da quanto hanno mangiato! Il doppio allenamento purtroppo mi toccherà farlo a distanza di non troppe ore.. uno alle 3 e 30 e uno alle 8 e 15 circa.. però non ho alternative! vedrò come organizzarmi con i pasti!

la palestra di crossfit chiude proprio fino all' 8 di gennaio..
mentre l' altra palestra chiude i festivi e fa mezza giornata il 24 e il 31 ma è aperta il primo dell' anno..
sicuramente sarà un buon incentivo per sfinirmi di sala pesi in queste feste

Dai sono abbastanza distanziati!! Mangerei un po' di più tra i due allenamenti magari facendo attenzione a non inserire troppi grassi per non rallentare troppo la digestione...non dev'essere il massimo fare crossfitt con il cibo sullo stomaco XD

Beh dai ottimo! Puoi allenarti in sala pesi e ammazzarti come si deve

[vickybambam]

Dai sono abbastanza distanziati!! Mangerei un po' di più tra i due allenamenti magari facendo attenzione a non inserire troppi grassi per non rallentare troppo la digestione...non dev'essere il massimo fare crossfitt con il cibo sullo stomaco XD

Beh dai ottimo! Puoi allenarti in sala pesi e ammazzarti come si deve

Grazie per il consiglio!

[fede1990]

mentre l' altra palestra chiude i festivi e fa mezza giornata il 24 e il 31 ma è aperta il primo dell' anno..

Ciao Vicky!!!!
Non ti va comunque troppo male dai!!!
Più o meno gli stessi giorni di chiusura della mia palestra (chiusura il primo dell'anno ma aperta x l'Epifania).

Concordo con Perrots x concentrarti in sala pesi x migliorare tecnica e movimento degli esercizi della scheda!

Con l'alimentazione che mi dici?
Svolta nuova x anno nuovo?

[LARRY SCOTT]

State sereni nei giorni di chiusura...al massimo approfittatene per fare del sano cardio all'aperto

[Perrots]

State sereni nei giorni di chiusura...al massimo approfittatene per fare del sano cardio all'aperto

In linea generale sono d'accordo...ma se uno ha voglia di allenarsi e non sente il bisogno di staccare un po' la spina è magari il momento buono per avere la sala pesi meno affollata XD

[fede1990]

In linea generale sono d'accordo...ma se uno ha voglia di allenarsi e non sente il bisogno di staccare un po' la spina è magari il momento buono per avere la sala pesi meno affollata XD

Quotone a Perrots!!!!!
Io non vedo l'ora che arrivano queste feste così che la sala si svuota e rimango solo soletto e posso fare quel che mi pare con bilancieri, rack, manubri e panche varie!!!!!

[vickybambam]

State sereni nei giorni di chiusura...al massimo approfittatene per fare del sano cardio all'aperto

Tesoro caro..non so quant'è freddo a Torino in questi giorni (m' immagino più che qua) ma ti assicuro che più volentieri che andar a correre fuori con questi freddo prenderei un destro nei denti! - patisco il freddo più di qualsiasi altra cosa al mondo ! -

[fede1990]

State sereni nei giorni di chiusura...al massimo approfittatene per fare del sano cardio all'aperto

.....o del sano scarico passivo (tra divano, partita a briscola-scopa-3sette e tombole varie!!!)

[vickybambam]

Ciao Vicky!!!!
Non ti va comunque troppo male dai!!!
Più o meno gli stessi giorni di chiusura della mia palestra (chiusura il primo dell'anno ma aperta x l'Epifania).

Concordo con Perrots x concentrarti in sala pesi x migliorare tecnica e movimento degli esercizi della scheda!

Con l'alimentazione che mi dici?
Svolta nuova x anno nuovo?

Buongiorno fede! Organizzare la dieta sotto le feste è una bella impresa..
Ho buttato giù mille linee guida che seguo a malapena ora come ora..
non riesco ad avere riscontri perché son sempre a cena qua,a pranzo là..
Per ora mi limito a mangiare nel miglior modo possibile e a svalicare le feste veloce in attesa di trovare un po' di stabilità per poter seguire finalmente un regime stabile!

[fede1990]

Buongiorno fede!
Buongiorno anche a te!!!!!
Organizzare la dieta sotto le feste è una bella impresa..
Ho buttato giù mille linee guida che seguo a malapena ora come ora..
non riesco ad avere riscontri perché son sempre a cena qua,a pranzo là..
Per ora mi limito a mangiare nel miglior modo possibile e a svalicare le feste veloce in attesa di trovare un po' di stabilità per poter seguire finalmente un regime stabile!

Concordo in pieno!!!!!!

[Perrots]

Io pure sono della provincia di Torino e fa decisamente freddo in sti giorni (macchina congelata ogni mattina) ma cardio l'ho sempre fatto anche con la neve XD
Anche se ammetto che non mi entusiasma per niente l'idea. Preferisco decisamente la sala pesi.
Se io non lavorassi in sto periodo invece ci darei ancora più dentro con i pesi visto che potrei dormire di più ed evitarmi lo stress da ufficio.