Ciao a tutti
mi sono appena iscritto, perché voglio davvero cambiare fisicamente!
sono convinto e determinato!
Allora iniziamo subito:
Eta: 22
Peso: 74kg
Altezza: 172cm
Polso: 16.5cm
Vita:98cm
Per ora faccio Cardio:
Tapis roulat 40min x 3 volte alla settimana
e corda 15 min x 3 volte alla settimana
non faccio nessuna dieta i particolare,ma non mangio dolci ne schifezze simili
più che altro sono abbastanza monotono nei pasti
perche a pranzo sempre pasta max 100gr
e la sera carne,uova(una volta a settimana) legumi e zuppe di cereali.
vi allego due foto per capire la situazione
Aspetto un mucchio di consigli
vi ringrazio in anticipo ragazzi!!
mi sono appena iscritto, perché voglio davvero cambiare fisicamente!
sono convinto e determinato!
Allora iniziamo subito:
Eta: 22
Peso: 74kg
Altezza: 172cm
Polso: 16.5cm
Vita:98cm
Per ora faccio Cardio:
Tapis roulat 40min x 3 volte alla settimana
e corda 15 min x 3 volte alla settimana
non faccio nessuna dieta i particolare,ma non mangio dolci ne schifezze simili
più che altro sono abbastanza monotono nei pasti
perche a pranzo sempre pasta max 100gr
e la sera carne,uova(una volta a settimana) legumi e zuppe di cereali.
vi allego due foto per capire la situazione
Aspetto un mucchio di consigli
vi ringrazio in anticipo ragazzi!!
vabè non penso di esser irrecuperabile dai!
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