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Ciao belva scusa se ti scrivo qua sul tuo diario ma non riesco a conttatarti via messaggio privato... ho visto diversi tuoi post dell'acquisto di un rack della gymano...stavo pensando di acquistarlo...riesci a darmi qualche info a riguardo?
Come ti trovi? Vedo che hai già iniziato a usarlo da un bel po...
È fatto bene...?
Che bilanciere dovrei acquistare lunghezza?hai qualche marca da Consigliarmi?
I tubi della lat macchine di che diametro sono?
Scusa per le tante domande e per l'offerta topic e grazie in anticipo per le risposte ti seguo
Ciao belva scusa se ti scrivo qua sul tuo diario ma non riesco a conttatarti via messaggio privato... ho visto diversi tuoi post dell'acquisto di un rack della gymano...stavo pensando di acquistarlo...riesci a darmi qualche info a riguardo?
Come ti trovi? Vedo che hai già iniziato a usarlo da un bel po...
È fatto bene...?
Che bilanciere dovrei acquistare lunghezza?hai qualche marca da Consigliarmi?
I tubi della lat macchine di che diametro sono?
Scusa per le tante domande e per l'offerta topic e grazie in anticipo per le risposte ti seguo
Guarda molte info le trovi nel post che avevo appositamente aperto e che poi è stato chiuso da un moderatore.....
Io mi trovo bene,poi tutto è soggettivo.....anzi mi trovo molto bene visto quello che costa in confronto ad altri blasonati...
é fatto bene ma necessita di qualche modifica...la sbarra edi perni per fare la panca piana.....ho la sbarra + alta e + in fuori e con diametro di 34mm...ed i perni allungati di diversi centimetri mi pare 5 o 6...in modo da avere il bilanciere sopra gli occhi.
il bilanciere uso un 180 cm modificato.....le foto le puoi vedere nel post.
Il tubo della lat machine è 50x50 cosi' come tutti gli altri tubi e spessore 2 mm.
Guarda molte info le trovi nel post che avevo appositamente aperto e che poi è stato chiuso da un moderatore.....
Io mi trovo bene,poi tutto è soggettivo.....anzi mi trovo molto bene visto quello che costa in confronto ad altri blasonati...
é fatto bene ma necessita di qualche modifica...la sbarra edi perni per fare la panca piana.....ho la sbarra + alta e + in fuori e con diametro di 34mm...ed i perni allungati di diversi centimetri mi pare 5 o 6...in modo da avere il bilanciere sopra gli occhi.
il bilanciere uso un 180 cm modificato.....le foto le puoi vedere nel post.
Il tubo della lat machine è 50x50 cosi' come tutti gli altri tubi e spessore 2 mm.
Grazie mille si ho letto quella discussione. ..peccato che l'hanno chiusa....
Per il bilanciere meglio 180 quindi che il 220?
Della lat machine mi son spiegato male intendevo i perni di appoggio per i pesi che diametro hanno...Per capire che tipo di pesi acquistare
Per i ganci non dovrei stare tanto a copiare i supporti facendoli più lunghi[emoji12]
Grazie mille si ho letto quella discussione. ..peccato che l'hanno chiusa....
Per il bilanciere meglio 180 quindi che il 220?
Della lat machine mi son spiegato male intendevo i perni di appoggio per i pesi che diametro hanno...Per capire che tipo di pesi acquistare
Per i ganci non dovrei stare tanto a copiare i supporti facendoli più lunghi[emoji12]
era una discussione valida anche perchè avrei dovuto aggiungere altri test...per esempio ho messo il bilanciere con 120kg sopra alle barre di sicurezza e io seduto sopra,quindi un totale di 204 kg senza fare una piega,poi in due ci siamo attaccati alla barra per un peso di 150kg...tutto perfetto..certo il rack ondeggia è ovvio ma non cede,per incrementare la stabilita' consiglio di sostituire le riparelle con quelle piu' grandi in acciaio in modo da poter stringere a morte le viti da 10 mm...
il bilanciere se hai spazio,puoi utilizzare il 220 ...io avevo il 180cm e l'ho modificato...devi avere almeno 127 cm di distanza tra una battuta e l'altra
i perni di appoggio sono da 25mm.
era una discussione valida anche perchè avrei dovuto aggiungere altri test...per esempio ho messo il bilanciere con 120kg sopra alle barre di sicurezza e io seduto sopra,quindi un totale di 204 kg senza fare una piega,poi in due ci siamo attaccati alla barra per un peso di 150kg...tutto perfetto..certo il rack ondeggia è ovvio ma non cede,per incrementare la stabilita' consiglio di sostituire le riparelle con quelle piu' grandi in acciaio in modo da poter stringere a morte le viti da 10 mm...
il bilanciere se hai spazio,puoi utilizzare il 220 ...io avevo il 180cm e l'ho modificato...devi avere almeno 127 cm di distanza tra una battuta e l'altra
i perni di appoggio sono da 25mm.
Grazie gentilissimo...per curiosità ieri ho fatto un due calcoli e una simulazione a computer e 250kg li tengono tranquillamente teoricamente supponendo sia un buon acciaio....
Avrei una stanza di 10mx4m con tutto lo spazio che voglio i vincoli sono il rack...
Però sono indeciso sulla lunghezza di questo bilaciere proprio per il fatto della larghezza delle zigrinature che non vada sugli appoggi no?
Grazie gentilissimo...per curiosità ieri ho fatto un due calcoli e una simulazione a computer e 250kg li tengono tranquillamente teoricamente supponendo sia un buon acciaio....
Avrei una stanza di 10mx4m con tutto lo spazio che voglio i vincoli sono il rack...
Però sono indeciso sulla lunghezza di questo bilaciere proprio per il fatto della larghezza delle zigrinature che non vada sugli appoggi no?
Comunque tu l'hai fissato a terra?
il 180cm non va bene ...i pesi andrebbero a cozzare nelle colonne,quindi devi allargare il bilanciere,io ho adottato degli anelli ...puoi vederli in Progetto Power rack dalla pagina 4 in poi,ci sono diverse foto.
Non l'ho fissato a terra......signori per poter scassare questo rack ci devi caricare tanti di quei pesi che manco te li sogni.....a meno che tu non sia lee Haney
il 180cm non va bene ...i pesi andrebbero a cozzare nelle colonne,quindi devi allargare il bilanciere,io ho adottato degli anelli ...puoi vederli in Progetto Power rack dalla pagina 4 in poi,ci sono diverse foto.
Non l'ho fissato a terra......signori per poter scassare questo rack ci devi caricare tanti di quei pesi che manco te li sogni.....a meno che tu non sia lee Haney
È quello che dico io quei tubolari li prima di piegarsi devo passare il carico di snervamento che è bello altino quindi va più che bene per un neofita come me...
Optero per il 220 così vado sul sicuro...
Un ultima domandina i pesi di che foto interno devo prenderli per farli andare bene anche sulla lat machine?
io uso quelli da 25mm..ma se gia' hai i 28 vanno bene ugualmente...il peso appoggia quindi non ci sono grossi problemi
---------- Post added at 19:39:37 ---------- Previous post was at 19:36:31 ----------
chiaramente se uno ha un rack con tubi da 50x50x3 mm...è molto piu' robusto se è di 60x60x3 mm ancora di piu'....se poi ne prendi uno da 70x60x5 mm allora ci monti sopra un autotreno....ma a noi serve? Non credo....poi se uno vuole spendere di piu' o vuole sentirsi piu' sicuro perchè è un insicuro mentale allora puo' prendere un rack professionale o farselo fare da un fabbro....
---------- Post added at 19:40:50 ---------- Previous post was at 19:39:37 ----------
io uso quelli da 25mm..ma se gia' hai i 28 vanno bene ugualmente...il peso appoggia quindi non ci sono grossi problemi
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chiaramente se uno ha un rack con tubi da 50x50x3 mm...è molto piu' robusto se è di 60x60x3 mm ancora di piu'....se poi ne prendi uno da 70x60x5 mm allora ci monti sopra un autotreno....ma a noi serve? Non credo....poi se uno vuole spendere di piu' o vuole sentirsi piu' sicuro perchè è un insicuro mentale allora puo' prendere un rack professionale o farselo fare da un fabbro....
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allenamento di oggi ...ultima colonna a destra
Panca Piana
5
53
54
56
57
5
62
63
65
67
5
70
72
74
76
5
79
81
83
86
5
88
90
93
95
Rematore
5
35
35
36
37
5
40
41
42
44
5
46
47
49
50
5
52
53
55
56
5
58
59
61
62
Non lo sfondi neanche a buttarlo giù dal secondo piano...
Sto decidendo che pesi acquistare perché sto partendo da zero a cada e ero indeciso se prendere da 25mm 28mm o 50mm
Ciao a tutti scrivo qui perché avevo voglia di prendermi qualcosa da mettere a casa per allenarmi quando non riesco ad andare in palestra....
Voi cosa consigliate?
Io pensavo a una panca tipo questa
https://www.google.it/search?site=&source=hp&ei=3frsVIaDLsfraJSpgMgD&q=Frank&oq=Frank&gs_l=mobile-gws-hp.3.
Fai un salto sul mia discussione se ti va e dammi un consiglio...
Comunque non vedo l'ora di iniziare a pompare anch'io nel mio rack[emoji123] [emoji123]
Belvaferoce, ho letto che hai acquistato power rack e panca della gymano e siccome sono intenzionato ad acquistarli anche io ho una domanda da farti.
Per quanto riguarda l'esercizio panca piana con bilanciere, riesci a farla sia a presa larga che stretta usando il power rack e senza rischiare nella fase di riappoggio del bilanciere di sfregare con le mani contro i supporti? Non so se sono stato chiaro, intendo dire se la distanza fra i due supporti ti permette libertà di presa.
Dato che io con la mia weider pro 330 ho questo problema della scarsa distanza tra i due supporti di riappoggio.
ciao Belva,
anche io interessato al tuo Rack della Gymano..sei stato il pioniere e adesso tutti ti rompiamo le scatole
Ho letto che hai dovuto modificare i supporti con quelli più lunghi per avere il bilanciere sopra gli occhi durante gli esercizi di panca.
Saresti così gentile da mostrare qualche foto? anche di profilo e dei nuovi perni.
Inoltre come li hai fatti (fatti fare) e a che costo?
ti ringrazio!
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