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Innanzitutto mi scuso con coloro che si imbatteranno in questo "diario", perchè lo troverete di una noia mortale :superlol:
In realtà mi serve una pagina dove poter riportare allenamenti-progressi-obbiettivi ecc
tra l'altro un pò di allenamenti con i pesi li farò, ma saranno blandi, mi interessano più corsa e calcio
sono stati disattesi.
Per mettere un po' di ordine nel procedere suggerirei:
1) di postare l'abbozzo di dieta sin qui ottenuto nell'apposita sezione per ulteriori commenti, in relazione allo scopo ben specificato e inquadrando la situazione attuale;
2) in relazione al suddetto scopo, postare lo schema di allenamento finora emerso nell'apposita sezione;
3) ottenuti dei piani grossomodo definitivi, aprire finalmente il diario per le annotazioni sull'evoluzione della situazione e i commenti del caso riportando, in apertura e chiaramente, obbiettivo, dieta e allenamento come emersi dalle altre sezioni;
4) il tutto ricordando che in queste sezioni (compresa Diari), dette "tecniche", è richiesto da tutti uno standard minimo di contenuto e forma;
5) e un minimo di collaborazione da chi riceve i suggerimenti.
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ma non so quanti km ho fatto 
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