La giornata: BodyBuilder

[KKMeph]

Che trip

Mi segno

[ThiBezerra]

Insert Disc 2

Giorno dell'episodio: Sabato.


Mi sveglio di male umore? Oggi no, perchè è giorno di refeed e l'ultimo giorno di cutting...ansietà per finire a presto.
E questa è La giornata: Bodybuilder.


- Giornata


Dopo di svegliare mi peso, scatto molte foto e metto in contatto con il mio allenatore e invio tutti i resultati e foti di come sto ora.
Ma bene, mentre lui non mi invia la nouva strategia, ho di mantere tutto come sta. Spero che mi risponda presto kkkk.

Cardio a digiuno:

Felice, senza capogiro, ma ancora con molta dolore in tutto il corpo, quindi ho corso lentamente e aumentato la durata.
40 minuti.
Foto:

*ho fermato in Mcdonald per fare un refeed "uai"(gergo che significa ovviamente/perchè no?)...kkkkk chiaro che no.
Sì ho corso nuovamente fino l'Italia.

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non vado più, scattare selfie con viso di zombiem questa è l'ultima....fino io entrare in cutting di nuovo -__-.
Foto:



E allora, voi aconra ricordate di quel giorno che stavo cercando il latte condensato zero zucchero(Una passeggiata da mille foto), quindo
mio cognato ha comprato per me =].
Ho utilizzato oggi nella mia colazione hahaaaaaaaa.
Foto:

*dopo di avere mangiato una grande quantità di carboidraito, non ho sentito più capogiro o qualsiasi cosa del tipo.


Oggi è un giorno che io sto molto felice, è la prima volta che riesco seguire un cutting molto bene pianificato e sono andato fino al fine.
Altre volte, quando non avevo allenatore, io pianificava mie cutting per essere 10 settimani, ma ho solo riesco di fare al massimo 6 settimani
o quando facevo tutto sbagliato, già ho rimosso 13kg in appena 3 settimani...ma così il metabolismo non accompagna e presto che tu fermi
con la sua routine, ritorna a quello che era prima.

Allenamento:

A1(Pettorale e Dorsale)

Pettorale:

- Distensione nella panca retta con manubri

4 serie, ultima con drop set.
peso: manubri di 23kg.

- Croci nella panca inclinata + ditensione

Entrambi con manubri.
4 serie, perchè stavo felice senza zombie mode e tutto più.
peso:
Croci con 23kg, ma solo la prima, dopo prendo manubri di 21kg.
distensione con manubri di 18kg.

- Crossover

4 serie.
peso: 30kg di ogni lati, ultima con 25kg.

Dorsale:

- Rimatore seduto con triangolo

4 serie.
peso: 60kg, ultima con 55kg.

- Lat machine dietro + avanti

3 serie, prima dietro e poi senza riposo il avanti.
peso:
dietro con 60kg.
avanti con 50kg.

- Lat machine con trinagolo

3 serie
peso: 60kg.
molta dolore.

- Lat machine avanti impugnatura supinata

1x4!..........vixe(gergo brasiliano equivalente a "la mia bontà")
peso:
Prima con 65kg.
Seconda con 55kg.
Terza con 45kg
Infine ultima con 35kg.

Addominale:

- Retto nella macchina

3 serie.
Peso: tutto.

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Cardio:

Quando arrivo per fare mio cardio nella macchina di scale..tutto occupato -__- quindi ho rimango aspettando fino alcune macchina rimasto
disoccupato.
Foto:



Solo dopo che io ho fatto 15 minuti di bicicleta è che una macchina di scale è rimasto disoccupata
Ma bene, ho fatto 30 minuti di scale.
Foto:

- Altre cose

La mia bontà....quando stavo scrivendo questo episodio, ho ascoltato questo

Voi sapete che io già ho cercato di essere uno insegnante di Biologia?
Ancora mi piace questa idea, mi piace essere un insegnante. kkkkkk
Ahhh, il anime è GTO, molto buono, raccomando.


Una domanda, qual è la differenza tra "con" e "coi"?


auahuahauhauahauh guarda lo che ho trovato kkkkkkkkkkk.
*Non posso credere che la musica di apertura di dragon ball è un dance, divertente.

Qui è così.

Ma bene, hanno arrivato al fine di questo cutting...sono emozionato, sento come quando ho finito il primo disco di "Final fantasy 7", con
questo voglio dire che hanno finito nostra prima tappa, che viene la prossima tappa. Sei con me?
[B]Foto:[B]
*non volevo rimanere dovendo ma......posto più avanti.
*Sto faccendo questa immagine e il logotipo di questo progetto.




Per favore lasciatemi il vostro commento, questo mi aiuta avere un feedback su "La giornata: Bodybuilder"
e anche questo mi fa molto felice. Bene, "La giornata: Bodybuilder" rimane qui, ma ritorna domani!

[Minory]

Final Fantasy VII? sei un grande

[Manny]

ThiBezz ma come va il cutting? io vedo che ti stai ammazzando ma sinceramente non noto miglioramenti. Da quant'è che procedi?

[TheBozz]

No dai.. Thiago sei il numero 1!! Grandissimo!!

[MarcoT]

Adesso vai di bulk estremo?

[ThiBezerra]

Comunicato

Cercando un nuovo allenatore =[....sto un po triste, ma......

[Manny]

Perchè nuovo allenatore? kkkkkkkkkkkk

[ThiBezerra]

Rispondendo

KKMeph:
Grazie amico.

Minory:
Sì, grandissimo gioco =]

Manny:
Cutting ha durato 12 settimani, e io ho rimosso 10kg....a presto io posterò i risultati.

TheBozz:
Hahaaaaa, grazie grazie

MarcoT:
Marco, questa è una grande domanda.
Ma bene, stavo aspettando mio allenatore montare la nuova strategia, ma non ho più allenatore =[....quindi sto mantenendo tutto come stava, posso dire che sto nella decima terza settimana di cutting.
Ma tutto bene, già sto cercando un nuovo allenatore, come non ho utilizzato power ups pesanti nemmeno testosterone, forse non bisogno la TPC. Ma comunque domani io starò chiedendo la endocrinologo tutte le esame.

---------- Post added at 19:19:38 ---------- Previous post was at 19:12:58 ----------

Manny:
non lo so lo che può avere accaduto, l'allenatore appena non voglia più aiutarmi. '-'

[Manny]

Cercano uno sul forum qui, fatti fare online coaching

[nonno]

Che motivazione ti ha dato?

[ThiBezerra]

Manny:
Sì sì, ma.....non riesco a pagare in Euro....Euro cè un valore molto più maggiore che il reale =[.....ma comunque ho piaciuto questa idea kkkk

---------- Post added at 19:25:48 ---------- Previous post was at 19:23:56 ----------

Nonno:
Nessuna, appena ha interrotto la consulenza.

[nonno]

Non capisco il senso di avere un personal trainer, al tuo livello si intende

[ThiBezerra]

nonno:
No no, l'allenatore/Coach è la persona che passa Dieta, allenamento e Juice. Lui non fa il lavoro di personal trainer, il allenamento faccio solitario.

---------- Post added at 19:30:39 ---------- Previous post was at 19:29:37 ----------

Bisogno molto di uno allenatore, bodybuilding è davvero complesso.

[Manny]

ThiBezz stai qui sul forum e impara, non mi sembra tu abbia bisogno di un PT qualificatissimo per fare delle gare