Ciao a tutti ragazzi. Questo è il.mio diario. Volevo sapere... Sono hp-11... Quindi.molto leggero... Con pochissimo.muscolo... E una bf del 15%
Questo sono io...
Sto facendo una dieta a base di 50% di carboidrati , 20-30% di grassi e 20-30% di proteine...
Mi mantengo sulle 2600 kcal... Il.mio TDEE è 2250 kcal... Peso 66 kg e sono alto 178 cm.
Mi alleno da pochissimi mesi...
Essendo gia bf 15... E facendo massa per tutto l'inverno... Ci sarebbe il rischio di salire sopra il 17-18% di bf... In definizione ritornare a 10%... Sarebbe ritornare secchi ... Dato che la massa magra si perde ... No? Da 18% a 10% chissa quanta massa magra perdero... Voi che dite?
Saluti...
Andrea
Questo sono io...
Sto facendo una dieta a base di 50% di carboidrati , 20-30% di grassi e 20-30% di proteine...
Mi mantengo sulle 2600 kcal... Il.mio TDEE è 2250 kcal... Peso 66 kg e sono alto 178 cm.
Mi alleno da pochissimi mesi...
Essendo gia bf 15... E facendo massa per tutto l'inverno... Ci sarebbe il rischio di salire sopra il 17-18% di bf... In definizione ritornare a 10%... Sarebbe ritornare secchi ... Dato che la massa magra si perde ... No? Da 18% a 10% chissa quanta massa magra perdero... Voi che dite?
Saluti...
Andrea