Simo's diary

[Rossella00]

Ciao Simo, passo per un saluto! Ultimamente sto leggendo ben poco i diari, come procede? La scuola?
Io da piccola adoravo Cod

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[Simo6]

Ciao Simo, passo per un saluto! Ultimamente sto leggendo ben poco i diari, come procede? La scuola?
Io da piccola adoravo Cod

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Ciao ross è un piacere rivederti! L'università come va? Io ancora non so cosa andare a fare...

Finito il primo trimestre bene, tutti 7 e 8 ma si poteva fare di meglio. Alcuni 7 potevano benissimo essere 8. Filosofia è diventata una delle materie preferite... pensa te

L'allenamento procede bene. I carichi sono aumentati ottimamente anche se alcuni dolorini mi impediscono di fare stacco e rematore

[MiniRugit]

Simo allora ti aspetto il 6 a borgomanero eh
Vuoi mica saltare ad un appuntamento così vicino a casa tua [emoji51]


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[Simo6]

12/01/16

(Neretto aumenti)


Trazioni prone
5 @bw
3x4 @bw

Squat
10 @30
5 @40
5 @50
5 @60
3 @64
//
5x5 @68

Panca declinata bilanciere
10 @30
5 @40
5 @50
3 @54
//
4x6 @58
7 @60

Panca inclinata bilanciere
8 @50
10 @46
11 @42

Panca piana manubri
3x10 @18+18

Croci panca piana
2x12 @10+10
15 @8+8

Curl bilanciere
3x8 @27
8 @29
2 @33


Squat pesantuccio ma buffer. Non riesco a tenere la schiena ed altri problemi... é l'esercizio messo peggio. Panca declinata leggera, alla quinta seria ho messo i 60 e ne sono uscite 7. La declinata é indietro, considerando che dovrebbe essere al pari se non più della piana.
Nell'ultima dell'inclinata dovevo farne 12 ma alla undicesima, quel *****ne dello spotter mi ha visto in fatica (l'avrei chiusa) e mi ha sollevato il bil solo da un lato... con conseguente caduta nell'altro lato. Fortuna che c'era un altro che mi ha aiutato o ci rimanevo sotto

Simo allora ti aspetto il 6 a borgomanero eh
Vuoi mica saltare ad un appuntamento così vicino a casa tua [emoji51]


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Verrei volentieri ma 70 euro non li ho... o meglio non li voglio chiedere ai miei. Mi sarebbe piaciuto molto!

[Simo6]

Camminare come un disabile per i doms alle gambe : fatto

Tutto ciò con un solo 5x5 a buffer... non riesco ad immaginare come sarei se avessi fatto un wo intero per le gambe
Bellissimo comunque

Una domanda :
Fare un 5x5 con il bw com'é?

[Miller]

io lo faccio con +15bw tipo e ho le cosce di un paraplegico

[brn]

Camminare come un disabile per i doms alle gambe : fatto

Tutto ciò con un solo 5x5 a buffer... non riesco ad immaginare come sarei se avessi fatto un wo intero per le gambe
Bellissimo comunque

Una domanda :
Fare un 5x5 con il bw com'é?

Di military più che ottimo,Di rematore ottimo,Se di panca buono. Di squat meno. Di stacco mi iscrivetei in palestra

[Simo6]

io lo faccio con +15bw tipo e ho le cosce di un paraplegico

È doloroso ma tutto sommato mi piace avere i doms alle gambe

Di military più che ottimo,Di rematore ottimo,Se di panca buono. Di squat meno. Di stacco mi iscrivetei in palestra

Ahahahah lo stacco mi ha steso
Magari fare 65 kg di Military

[brn]

Parlavamo di 5x5 mica massimali che servono solo ai pl

[Simo6]

Parlavamo di 5x5 mica massimali che servono solo ai pl

Si appunto, magari 5x5 con 65 di military

[Simo6]

Stamattina giornata a Torino e pranzo al mc' donald. Quanto é buono

Il tempo di digerire quella schifezza e vado in palestra, panca+gambe+curl

[Simo6]

Wo pessimo, il peggiore da settembre. Lo sapevo già ma credevo che con il wo mi sarebbe passato tutto. Concentrazione a 0 é dire tanto. Uno schifo

Panca piana
5 @50
3 @54
3 @60
2 @64
5x3 @68

Trazioni prone
Riscaldamento alla latmachine
6x4 @bw

Prove di front squat e french ma ho visto che erano pessimi quindi me ne sono andato a casa

[Simo6]

Oggi rest causa motivi sociali, quindi 3 wo questa settimana

[moicano99]

Oggi rest causa motivi sociali, quindi 3 wo questa settimana

La settimana non é ancora finita...

[Simo6]

La settimana non é ancora finita...

Sono pieno di studio questo weekend, quindi niente wo