Simo's diary

***brn*** · 27-12-2015, 14:58:30

Estratto de che?

***robybaggio10*** · 27-12-2015, 15:02:04

Per me non e' nemmeno del tutto corretto. Delle pecche, seppur piccole, rimarranno sempre. Se seguissero tutti quella "massima", starebbero tutti a 50 kg.

***Simo6*** · 27-12-2015, 15:24:15

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***brn*** · 27-12-2015, 15:25:19

A l'accademia....
Personalmente Non nutro molta simpatia

***gendarius*** · 27-12-2015, 15:25:30

Originariamente Scritto da brn Visualizza Messaggio

Estratto de che?

Di vaniglia forse?

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Per me non e' nemmeno del tutto corretto. Delle pecche, seppur piccole, rimarranno sempre. Se seguissero tutti quella "massima", starebbero tutti a 50 kg.

Credo debba essere contestualizzata.
Prendiamo per esempio uno che ha un massimale di 300kg di stacco: 200kg per lui non sono molti, però non potrà mai avere un'esecuzione da manuale come a farla con, che so, 100kg. Lo stesso discorso credo si possa estendere a qualunque esercizio, dopo un certo punto il peso è oggettivamente tanto e l'esecuzione risulta proprio diversa. O sbaglio?

***robybaggio10*** · 27-12-2015, 15:52:22

Il pezzo e' estratto dal libro di Gruzza (che possiedo e ho lettto un paio di volte). Ovviamente nel libro fa bene a dire cosi', per sottolineare l'importanza della tecnica, nella speranza che il lettore applichi almeno il 90% di quanto detto, quindi passi a carichi superiori con buona/buonissima tecnica.

***robybaggio10*** · 27-12-2015, 16:22:03

Bisogna innanzitutto distringuere l'impostazione (il setting) dalla tecnica. L'impostazione è indipendente dal carico ed è quindi sempre la stessa (ad esempio le scapole addotte nella panca, la schiena iperestesa nello squat e così via). Invece la "tecnica" varia al variare del carico. Ciò ha perfettamente senso dato che la variazione del carico varia la posizione del baricentro.

***leo1990*** · 27-12-2015, 16:25:11

sto seguendo la stessa tecnica inconsapevolmente , ancora adesso ho letto l'articolo...

***Simo6*** · 28-12-2015, 14:30:04

***Simo6*** · 28-12-2015, 14:30:36

1.5 kg

100 carbo
40 pro
15 fat

Inviato dal mio SM-G920F utilizzando Tapatalk

***gendarius*** · 28-12-2015, 14:34:29

Schiappa.

***Simo6*** · 28-12-2015, 14:41:04

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

Schiappa.

È l'unica cosa di pulito in questi giorni

***Simo6*** · 28-12-2015, 14:42:39

Il dolore ai lombari a volte si presenta...
Dolore all'avambraccio mentre gioco alla wii

Sono da buttare

***brn*** · 28-12-2015, 14:49:29

Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio

Il dolore ai lombari a volte si presenta...
Dolore all'avambraccio mentre gioco alla wii

Sono da buttare

madonna.....
non ti consiglio l'ippica perchè potrebbe essere fatale per la tua cagionevole situazione

***gendarius*** · 28-12-2015, 14:50:22

Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio

È l'unica cosa di pulito in questi giorni

Io ho "accumulato" solo 2000 kcal a natale e 400 il giorno dopo di "sporche" (se si definisce il cioccolato sporco).

Ieri sera poi ho scolato tipo una bottiglia intera di bianco che, abbinata alla poca idratazione e ai pochi carbo, mi ha asciugato completamente

Hai mai provato i cereali nice morning? Hanno solo 65g di carbo per 100g e 15g di fibra.