Simo's diary

[Simo6]

30/10/15

(Neretto aumenti)


Panca inclinata manubri - rest 90"
10 @4+4
8 @8+8
6 @12+12
3 @14+14
4x8 @18+18

Panca declinata bil. - rest 60/90"
3x8 @50
10 @46
12 @42

Croci panca piana - rest 60"
3x12 @11+11

Rematore bilanciere supino - rest 90"
2x8 @50
2x10 @45

Lat machine prona larga - rest 60"
4x8 @45

Rematore manubri - rest 45"
3x12 @26+26

French press - rest 90"
4x5 @25





Poi metto il prima e dopo... niente insulti ma è per far vedere che in un anno fatto male qualcosa è stato fatto

[moicano99]

30/10/15

(Neretto aumenti)


Panca inclinata manubri - rest 90"
10 @4+4
8 @8+8
6 @12+12
3 @14+14
4x8 @18+18

Panca declinata bil. - rest 60/90"
3x8 @50
10 @46
12 @42

Croci panca piana - rest 60"
3x12 @11+11

Rematore bilanciere supino - rest 90"
2x8 @50
2x10 @45

Lat machine prona larga - rest 60"
4x8 @45

Rematore manubri - rest 45"
3x12 @26+26

French press - rest 90"
4x5 @25





Poi metto il prima e dopo... niente insulti ma è per far vedere che in un anno fatto male qualcosa è stato fatto

Ocio che diventi troppo grosso simo
Scherzi a parte si vede che c'è stato un miglioramento anche con un anno, come hai detto tu, fatto male. Perché comunque sono buoni tutti a dire é facile perdere 5kg, peró poi sono in pochi che hanno le palle per farlo

[Simo6]

Ocio che diventi troppo grosso simo
Scherzi a parte si vede che c'è stato un miglioramento anche con un anno, come hai detto tu, fatto male. Perché comunque sono buoni tutti a dire é facile perdere 5kg, peró poi sono in pochi che hanno le palle per farlo

In sta foto sembro meno secco di quanto lo sia effettivamente

Comunque ti ringrazio, i kg persi sono 7 e rifarei questa scelta 1000 volte!

[tiem]

ci stai facendo vedere l'arco su panca ?

[Simo6]

ci stai facendo vedere l'arco su panca ?

Eh?

[tiem]

Ho notato che hai inarcato un po la schiena

comunque togliti quei cazz di guanti da super checca ...

[Simo6]

Ho notato che hai inarcato un po la schiena

comunque togliti quei cazz di guanti da super checca ...

Non ho inarcato una cippa... ero in torsione

Perché dovrei levarli se ci sto benissimo?

[fede1990]

Capello in ordine e guantino da ****...ottimo Simo!!!
[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji2] [emoji2] [emoji2]

[Simo6]

Capello in ordine e guantino da ****...ottimo Simo!!!
[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji2] [emoji2] [emoji2]

[tiem]

Sei comunque più frosso del vecchio

[moicano99]

Non ho inarcato una cippa... ero in torsione

Perché dovrei levarli se ci sto benissimo?

Srep per il guanto, i veri uomini escono con le mani sanguinanti

[Simo6]

Srep per il guanto, i veri uomini escono con le mani sanguinanti

Se potessi usare la magnesite o simili sicuramente i guanti li butterei, ma senza essi la presa mi scivola in ogni es.

Sei comunque più frosso del vecchio

[gendarius]

Che oltretutto avere i guanti lì fa peggio sia sulla presa che sui calli

Srep per il guanto, i veri uomini escono con le mani sanguinanti

Vuoi mettere non riuscire a fare niente per ore perché le mani sono distrutte?

[Simo6]

No non è vero
Appena inizio a sudare non riesco a tenere neanche il bilanciere scarico a momenti

[gendarius]

No non è vero
Appena inizio a sudare non riesco a tenere neanche il bilanciere scarico a momenti

Quanto sudi?

Io vado da dio d'inverno perché ho il bil talmente freddo che le mani restano attaccate