Simo's diary

[Simo6]

Dovresti leggere neanche una pagina
Comunque ho un dolorino (più un fastidio) vicino al deltoide anteriore. Mi fa male se provo ad alzare (stile alzate frontali) il braccio mentre lo tengo bloccato e quando faccio il movimento delle croci verso l'alto
Questo fastidio è nato dalla prima reps della prima serie alla lat machine usando un carico "pesante"
Poi con tutti gli altri es non ho avuto nulla, idem ieri con Military braccia e croci inverse

[leo1990]

fare i super eroi con carichi non adatti al proprio fisico ....porta a questo

io mi infortunai la schiena ....caricando 45 kg di military press . Fortuna che dopo 2 settimane il dolore cessò di esistere....., manco potevo guidare. Se il dolore persiste io al tuo posto farei 1 sett di scarico.

[gendarius]

fare i super eroi con carichi non adatti al proprio fisico ....porta a questo

Non è vero

Anche io ho un non so che problema alla spalla, spesso sento come "spostarsi" un tendine e muoverla mi fa male, eppure non ho mai fatto il supereroe, anzi..

[leo1990]

da quel maledetto pullover (ho caricato decisamente troppo) sono costretto a fare solo trazioni a presa prona


p.s: lo ha scritto anche simo che si è fatto male dopo 1 rep pesante alla lat machine

[Simo6]

da quel maledetto pullover (ho caricato decisamente troppo) sono costretto a fare solo trazioni a presa prona


p.s: lo ha scritto anche simo che si è fatto male dopo 1 rep pesante alla lat machine

Non ho fatto il supereroe, non lo faccio in nessun esercizio
Ho semplicemente usato un carico alto per basse reps
Sará che tutti gli es. di trazione come lat o trazioni mi fanno solo danni. Dovrò farle solo a reps medie...

Non è vero

Anche io ho un non so che problema alla spalla, spesso sento come "spostarsi" un tendine e muoverla mi fa male, eppure non ho mai fatto il supereroe, anzi..

Stesso mio problema, dopo il riscaldamento nessun problema
Farò come detto sopra

[gendarius]

Mi capita spesso (quasi sempre) quando vado a schiacciare a pallavolo, sento proprio roba muoversi
Poi mi ci vogliono uno/due giorni per riprendere la mobilità completa.

A volte anche nelle ultime rep del lento, che facendolo a cedimento si sporcano un po'.
Ieri nelle trazioni, infatti mi sono dovuto fermare.

[Simo6]

Mi capita spesso (quasi sempre) quando vado a schiacciare a pallavolo, sento proprio roba muoversi
Poi mi ci vogliono uno/due giorni per riprendere la mobilità completa.

A volte anche nelle ultime rep del lento, che facendolo a cedimento si sporcano un po'.
Ieri nelle trazioni, infatti mi sono dovuto fermare.

Allora no, abbiamo problemi differenti
Speravo avessimo gli stessi sintomi, almeno avevo qualcuno con cui confrontarmi

A me da fastidio nelle alzate frontali (ma non le faccio mai), croci (ma nelle croci da sempre, da quando ho iniziato) e lat pesante
Fortuna nel Military no. O mi deprimerei, lo amo questo esercizio (che non vi confonda il fatto che sia **** e il mio massimale è il vostro warm up )

[gendarius]

Allora no, abbiamo problemi differenti
Speravo avessimo gli stessi sintomi, almeno avevo qualcuno con cui confrontarmi

A me da fastidio nelle alzate frontali (ma non le faccio mai), croci (ma nelle croci da sempre, da quando ho iniziato) e lat pesante
Fortuna nel Military no. O mi deprimerei, lo amo questo esercizio (che non vi confonda il fatto che sia **** e il mio massimale è il vostro warm up )

ahah sono più **** di te

[Kanzi]

@Simo, il tuo massimale sarebbe?

[tiem]

Simo ****

Dai ti faccio compagnia io per quanto riguarda infortuni se vuoi :P

[Simo6]

Simo ****

Quoto

Dai ti faccio compagnia io per quanto riguarda infortuni se vuoi [emoji14]

Sono peggio di te in infortuni... ma più provveduto!

@Simo, il tuo massimale sarebbe?

Non so, mai testato. E quello testato non credo sarebbe effettivo

Ieri ho fatto
3x30
3x34
3x36
1x38

Con 38 ce ne stava un'altra ma era rischioso provare, ho questo dolorino e sono senza spotter

Quindi credo sui 40/42

ahah sono più **** di te

È una presa per il culo?

[Kanzi]

Vabbè, dai... non è pessimo.

[gendarius]

È una presa per il culo?

No, sono scarso nel lento

[Simo6]

Vabbè, dai... non è pessimo.

Infatti... è ancora peggio

No, sono scarso nel lento

[Simo6]

All'ingrasso... ieri mac ora pizza

Di 10 euro + 2.50 coca cola

Ho speso 30 euro sto weekend... mi prendevo 2 kg di whey con sti soldi