Simo's diary

[fede1990]

Questo è il risultato dell'aumento naturale del testosterone dovuto alla imminente bella stagione!!!

Concordo con Kà che non sembra male!

[gendarius]

Se sei già così ti sconsiglio l'università

[Simo6]

Questo è il risultato dell'aumento naturale del testosterone dovuto alla imminente bella stagione!!!

Concordo con Kà che non sembra male!

La prossima volta provo la foto più da vicino

Se sei già così ti sconsiglio l'università

Questa affermazione a cosa è riferita?

[fede1990]

Credo che Genduarius intendesse alle ragazze con i pantacollant all'università....ricordo che, nei pochi mesi in cui provai Chimica al polo universitario di Firenze, le ragazze, x questione di COMODITÀ ([emoji57] [emoji57] [emoji57] ), avevano solo e soltanto collant neri e finissimi....

[Kanzi]

Da me non solo neri

[fede1990]

Vabbè Kà allora te sei fortunato porcaccia eva!!!

[emoji12] [emoji12]

[Simo6]

Da me non solo neri

Credo che Genduarius intendesse alle ragazze con i pantacollant all'università....ricordo che, nei pochi mesi in cui provai Chimica al polo universitario di Firenze, le ragazze, x questione di COMODITÀ ([emoji57] [emoji57] [emoji57] ), avevano solo e soltanto collant neri e finissimi....

capito, pensavo fosse riferito al rest day di ieri

[gendarius]

Anche da me non solo neri

Poi adesso le gonne..

[Simo6]

Anche da me non solo neri

Poi adesso le gonne..

Alle superiori sono vietate le gonne... peccato


20/05/15

(Neretto aumenti)

Military press - rest 120"
10 @10
6 @20
4 @24
2x6 @28
2x4 @32

Lat prona larga - rest 90"
10 @20
6 @30
4 @40
5x6 @45

Rematore manubri - rest 90"
2x8 22
2x8 @20

Lat supina spalle - rest 60"
3x8 @40

Pulley - rest 60"
8 @40
10 @35
12 @30
15 @25

Curl bilanciere - rest 90"
3x8 @21
8 @19

Curl alternato su panca - rest 60"
3x10 @10

Curl ai cavi - rest 40"
2x15 @25


Seconda settimana del military press. Nella lat supina verso le ultime serie sento un bruciore quasi insopportabile nei muscoli dell'avambraccio e polso, non capisco se sia normale. Nel curl alternato a un certo punto mi è ceduta la presa dei manubri (miseri da 10kg )

[gendarius]

Da noi è vietata qualsiasi cosa possa oscurare

Comunque, quanto larga tieni la presa nella lat supina? A me capita lo stesso quando sono più largo delle spalle (quindi in leggera extra rotazione). Per me il punto migliore è quello in cui riesci a toccarti le spalle con la mano in contrazione..

[Simo6]

Da noi è vietata qualsiasi cosa possa oscurare

Comunque, quanto larga tieni la presa nella lat supina? A me capita lo stesso quando sono più largo delle spalle (quindi in leggera extra rotazione). Per me il punto migliore è quello in cui riesci a toccarti le spalle con la mano in contrazione..

Presa larghezza spalle. I polsi come dici tu sono in leggera extrarotazione, ma se provo a stringere la presa diventa una lat machine cin presa stretta

[Kanzi]

Perché sei secco e hai le spalle strette. Prendi me... Quando faccio con la presa alla larghezza delle spalle non mi basta il bilanciere del MP

[gendarius]

In ogni caso l'osso lì è, non si allarga

[Kanzi]

Vabbè, mica siamo fatti solo di ossa.

[fede1990]

Vabbè, mica siamo fatti solo di ossa.

....Simo si!!!!

eh scherzo eh!!!!

Buona giornata!!