Simo's diary

[Simo6]

beh...simo6 potrebbe anche essere l'abbreviazione...di simonA

Mistero




28/4/15

(Neretto aumenti)


Military press - rest 2'

10 @10
8 @15
6 @20
4 @25

3x6 @28
4 @30


Lat machine prona larga SS supina stretta - rest 90"

8 @25
6 @35
4 @40
2 @45

3x3+3 @50+50
2x3+3 @45+50


Rematore manubri - rest 90"

3x8 @18


Lat presa prona larghezza spalle - rest 60"

10 @40
2x10 @35


Pulley - rest 60"

4x10 @30


Curl bilanciere - rest 90"

6 @15
4 @17
2 @19

4x6 @20


Curl manubri - rest 60"

2x8 @8


Buon wo. Nel military aumentata larghezza presa, ora è più stabile e carico di più. Dopo il rematore ero già stanchissimo, per questo carichi nella seconda Lat e Pulley più bassi. Bicipiti già distrutti, quindi abbassato su rematore e sono riuscito a fare solo due serie di curl manubri.

[Kanzi]

Ma non dovevi smettere?

[GO HARD]

Ma non dovevi smettere?

ma quale smettere

[Kanzi]

Nemmeno di farsi le pugnette?

[Simo6]

Ma non dovevi smettere?

Fino all'8 ho l'abbonamento e quindi non spreco i 40€ pagati. Poi si vedrà!

ma quale smettere

bella GH

[Kanzi]

Ti fanno pugnette fino all'8 per soli 40€?
Ma sono uomini?

[Giaack]

[fede1990]

Ti fanno pugnette fino all'8 per soli 40€?
Ma sono uomini?

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Simooooo....Ka scherza ma alla fine...in fondo in fondo....ti vuole bene!!!![emoji57] [emoji57]

Buona giornata!!!

[Simo6]

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Simooooo....Ka scherza ma alla fine...in fondo in fondo....ti vuole bene!!!![emoji57] [emoji57]

Buona giornata!!!

Grazie, buona giornata anche a te! (o meglio... fine giornata )

Mi sono accorto solo ora che venerdì sarò via tutto il giorno (oltre al fatto che la palestra sarà chiusa) quindi, per non interrompere la programmazione appena iniziata, domani oltre al wo previsto farò pure il military press. Lo stacco invece salta a settimana prossima!

[Simo6]

Con la dieta a basse kcal sto avendo risultati. Il mio obiettivo è di seguirla fino a metà giugno, dopodiché interrompere qualsiasi tipo di dieta e mangiare com'ero solito fare ogni estate, ma cercando di non buttare al vento 1 mese di sacrifici
Poi da settembre massa fatta per bene.

[fede1990]

.......e mangiare com'ero solito fare ogni estate, ma cercando di non buttare al vento 1 mese di sacrifici

Cioè??[emoji47] [emoji47]

Ad cazzum???

[Simo6]

Cioè??[emoji47] [emoji47]

Ad cazzum???

Esatto

[Manx]

Esatto

Con la dieta a basse kcal sto avendo risultati. Il mio obiettivo è di seguirla fino a metà giugno, dopodiché interrompere qualsiasi tipo di dieta e mangiare com'ero solito fare ogni estate, ma cercando di non buttare al vento 1 mese di sacrifici
Poi da settembre massa fatta per bene.

devo spiegare l'insensatezza della cosa...o ci arrivi da solo?

[Simo6]

devo spiegare l'insensatezza della cosa...o ci arrivi da solo?

Si può anche rimanere stabili di peso non seguendo una dieta precisa... ovviamente non mi inghozzerò di pizze, patatine e cavolate varie

[fede1990]

....come non quotare Manx!!!!

Che senso ha??!!
È proprio come vuoi far te che butti tutto all'ortica....dai Simo!!!!