Simo's diary

[Simo6]

Be può essere questo che non ti faceva aumentare i carichi

Ma io li ho aumentati eh
Ho detto che con una programmazione apposita dovrei vedere più miglioramenti

[Mateus]

Certamente, intendevo che l aumento dei carichi che tu ritenevi lento o abbastanza irrisorio poteva essere dato da quello.

[Simo6]

Certamente, intendevo che l aumento dei carichi che tu ritenevi lento o abbastanza irrisorio poteva essere dato da quello.

Vediamo come va da lunedì

[fede1990]

Ohhhhhhhh Simo!!!!!
Ma stà gita in Grecia com'è andata???
Tornato vivo???

Quando ci diletti con i tuoi WO strambi??!!

Un saluto scosso!!!!

[Simo6]

Ohhhhhhhh Simo!!!!!
Ma stà gita in Grecia com'è andata???
Tornato vivo???

Quando ci diletti con i tuoi WO strambi??!!

Un saluto scosso!!!!

Ciao fede
È andata bene e mi sono divertito molto, da domani si ricomincia la pallosa vita di studente e palestraro medio (oltre che scarso)

[Manx]

cucina greca?

[Simo6]

cucina greca?

Mi aspettavo un tuo intervento

Purtroppo ho potuto mangiare cibo greco solo tre volte... togliendo i due viaggi in nave e una giornata al Mac e le cene in cui vi era cibo internazionale.

La feta è tutt'altra cosa rispetto a quella che trovo nei supermercati, buonissimo il gyros, simile al kebab turco.
In un ristorante tipico ho mangiato una specie di lasagna (forse mousaka) di cui però non sono stato soddisfatto e come carne oltre al gyros mi hanno servito carne di vitello e capra, pollo sconosciuto
Pasta e pizza mai visti (anche se non ne avrei mangiati) e prezzi bassi rispetto all'Italia. Sia sul cibo (con 10€ mangiavo bene e tanto, e non parla di fast food) che su altre merci (caffè 60/80 centesimi, sigarette 3.70/4€, gelato 1.50 contro i 2/2.50 in Italia, vestiti nei negozi più economici...)

[Manx]

si' la mousaka è quella specie di lasagna/polpettone, ma dipende come è fatto. Il gyros in pratica è il kebab, ma la versione greca prevede solo carne di maiale e mi dà l'idea che sia anche meno grassa, oltre che ben piu' bona. La feta ottima....ma te l'avevo già detto, io qui trovo anche quella light
ma il mc donald no
io ho postato la mia cena "equilibrata" di ieri sul diario di tyler

[Simo6]

si' la mousaka è quella specie di lasagna/polpettone, ma dipende come è fatto. Il gyros in pratica è il kebab, ma la versione greca prevede solo carne di maiale e mi dà l'idea che sia anche meno grassa, oltre che ben piu' bona. La feta ottima....ma te l'avevo già detto, io qui trovo anche quella light
ma il mc donald no
io ho postato la mia cena "equilibrata" di ieri sul diario di tyler

L'ho vista, sei un pozzo senza fondo
Il mac non esisteva in Grecia, o almeno nella parte in cui sono andato io
Ho mangiato lì al ritorno dopo aver aver sbarcato da Ancona.

Anche gli alcolici costano di meno, birra da mezzo litro a 1€ e drink a 3

[Vinn]

Simo ti sei sbronzato?

[fede1990]

Ma **** greca??

[Simo6]

Simo ti sei sbronzato?

Bevuto da star male no... ma una sera ci sono andato giù abbastanza pesante

Ma **** greca??

Pochissime veramente... le uniche che ho visto erano le tipe all'entrata dei bar

---------- Post added 20-04-2015 at 21:09:22 ---------- Previous post was 19-04-2015 at 22:13:25 ----------

20/4/15

(Neretto aumenti)


Squat - rest libero (90/120")
Sotto il parallelo

8 @30
6 @35
4 @40
2 @45
5x8 @48


Panca piana - rest 2'
Fermo al petto 1"

5 @30
3 @35
2 @40
1 @42
5x3 @45


Panca inclinata - rest 90"
Fermo 1"

4x8 @30


Panca piana manubri - rest 60"

10 8 8 @14


Niente tricipiti e abs per mancanza di tempo. 25 minuti dedicati solo allo squat (10 riscaldamento). Potevo spingere di più ma il rientro è stato un po' traumatico. Non per i carichi scesi (ma sono rimasti uguali o aumentati/aumentate reps) ma concentrazione e voglia di faticare che non c'era

[leo1990]

non male simo .....hai gli stessi carichi (panca) di mio fratello però tu non dai fretta mentre lui i risultati li vuole dopo 30 min dal wo

[Simo6]

non male simo .....hai gli stessi carichi (panca) di mio fratello però tu non dai fretta mentre lui i risultati li vuole dopo 30 min dal wo

Non ho più fretta dopo che nei primi mesi di palestra mi sono scassato i gomiti, ho scassato i già mal ridotti spalla e ginocchio destro

[Rossella00]

Simo passo per un saluto, bentornato