Simo's diary

[gendarius]

Credo sia difficile che una mela possa causare ciò, a meno che non la mangi due minuti prima

In ogni caso sì, soffro sia di bipolarismo che di disturbo ossessivo-compulsivo

[Simo6]

Ottimo!

Ottima la dormita?
Perché I carichi fanno pena

[Simoncinho]

Sì ahah...no a parte gli scherzi è ottimo comunque, fare bene il wo da soddisfazione sempre, qualunque sia il carico

[Simo6]

Sì ahah...no a parte gli scherzi è ottimo comunque, fare bene il wo da soddisfazione sempre, qualunque sia il carico

Questo si! E poi I carichi cresceranno... mi alleno da quasi due mesi in modo serio e I carichi sono migliorati, solo I bicipiti sono allo stesso carico da ottobre/novembre..

[Kanzi]

Grazie ste per avermelo detto ma... cosa c'entra?

1.40', collo rotto
Penso sia la "tecnica" di non impugnare il bilanciere, che utilità ha?

Rispondevo.

[ACID ANGEL]

PS : ma la mail (la seconda) ti è arrivata o mi stai ignorando?

Non so Stefano, non so i contenuti - immagino simili a quelli della mail mandata a me - , ma io lo sto facendo, ahahha!
La mia risposta ce l'hai avuta a inizio diario e nel thread che apristi in Sezione, quindi per quanto mi riguarda, se non li vuoi/puoi seguire, non ha senso che mi ripeta. Ti leggo e mi stai simpatico, però... però.

Edit: ero rimasta un po' indietro con la lettura e ho visto che Ste' ti ha scritto A MANO una scheda, con tanto di dedica (quando ti da' del mongolo) e scrittura creativa (dedlift ), poi rettificata nel post successivo perché potevi non comprendere il valore di cotanta produzione letteraria.
Ti rendi conto di come sei fortunatooooooo!!!!

[Simo6]

Rispondevo.

Chiedo venia

Non so Stefano, non so i contenuti - immagino simili a quelli della mail mandata a me - , ma io lo sto facendo, ahahha!
La mia risposta ce l'hai avuta a inizio diario e nel thread che apristi in Sezione, quindi per quanto mi riguarda, se non li vuoi/puoi seguire, non ha senso che mi ripeta. Ti leggo e mi stai simpatico, però... però.

Edit: ero rimasta un po' indietro con la lettura e ho visto che Ste' ti ha scritto A MANO una scheda, con tanto di dedica (quando ti da' del mongolo) e scrittura creativa (dedlift [emoji14]aura: ), poi rettificata nel post successivo perché potevi non comprendere il valore di cotanta produzione letteraria.
Ti rendi conto di come sei fortunatooooooo!!!!

La mail era per Gendarius. Il contenuto generale è simile a quella Inviata a te... ma di preciso sono differenti, quella a te era un po' una mail di disperazione!

Ho sempre seguito I tuoi consigli però vorrei avere uno schema, perché non riesco a mangiare tanto e bene. Le mail a voi due sono arrivate perché ho "alzato" il livello di fatica nei wo, e non voglio faticare per nulla..

Grazie per seguirmi, e per il simpatico

[Nobi]

Mi segno anche io ! Negli ultimi post kanzi mi ha fatto morire

[Simo6]

Mi segno anche io ! Negli ultimi post kanzi mi ha fatto morire

Benvenuto!

Wo odierno. (neretto aumenti)

Squat (1^a settimana progressione). 120"
8 @30
6 @40
4 @45
8x3 @50

Stacco. (1^a settimana progressione) 120"
4 @45
3 @55
2 @65
8x2 @70

Panca piana con fermo. 120"
6 @30
5x5 @35

Panca inclinata man. 90"
3x8 @12


Oggi avevo poco tempo e ho fatto solo questo, ma sono più distrutto di quando faccio 10 completamentari

---------- Post added at 14:04:20 ---------- Previous post was at 13:26:05 ----------

Da lunedì ricomposizione calorica. Un mesetto (fino a gita metà Aprile) e poi di nuovo massa

[fede1990]

Wo odierno. (neretto aumenti)

Stacco. (1^a settimana progressione) 120"
4 @45
3 @55
2 @65
8x2 @70

Squat (1^a settimana progressione). 120"
8 @30
6 @40
4 @45
8x3 @50

Panca piana con fermo. 120"
6 @30
5x5 @35

Panca inclinata man. 90"
3x8 @12

Ciao Simo!!!

Ma questa sessione rientra in una scheda o stai facendo un pò di WO "ad cazzum"??!!
Non capisco il xkè di fare prima stacchi, poi squat e infine panca.....di solito (come in gara PL e nei test dei massimali, almeno io so così ma i più esperti possono smentire) si esegue prima lo squat, poi panca e, per ultimo, lo stacco....vabbè....almeno, da quello che dici, hai forse capito che non servono tanti esercizi di contorno se si riesce a fare bene e spingere a dovere nei fondamentali!!!!

Buon w/e.....e non ti smontare troppo!!!!

[Kanzi]

Infatti non ha alcun senso... Ma facciamolo provare, che vi devo dire...

[Simo6]

Ciao Simo!!!

Ma questa sessione rientra in una scheda o stai facendo un pò di WO "ad cazzum"??!!
Non capisco il xkè di fare prima stacchi, poi squat e infine panca.....di solito (come in gara PL e nei test dei massimali, almeno io so così ma i più esperti possono smentire) si esegue prima lo squat, poi panca e, per ultimo, lo stacco....vabbè....almeno, da quello che dici, hai forse capito che non servono tanti esercizi di contorno se si riesce a fare bene e spingere a dovere nei fondamentali!!!!

Buon w/e.....e non ti smontare troppo!!!!

Fa parte di una scheda!
Lo stacco doveva essere fatto ieri, ma non avevo tempo e l'ho fatto stamattina. Comunque qualche giorno fa mi avete detto voi di fare prima squat e infine stacco!

Ciao fede, buon weekend!

---------- Post added at 14:44:42 ---------- Previous post was at 14:42:08 ----------

Edit : ho sbagliato a scrivere nel post sul wo, ho fatto squat-stacco-panca

[Thomas96]

Ciao come ti alleni ora.

[Simo6]

Ciao come ti alleni ora.

Ciao, sempre in multi con I fondamentali in 2xweek.

[fede1990]

Fa parte di una scheda!
Lo stacco doveva essere fatto ieri, ma non avevo tempo e l'ho fatto stamattina. Comunque qualche giorno fa mi avete detto voi di fare prima squat e infine stacco!

Ciao fede, buon weekend!

Edit : ho sbagliato a scrivere nel post sul wo, ho fatto squat-stacco-panca

Ok....inteso!!!

X le prox volte, quando vorrai sperimentare allenamemti puri in PL (only big) - anche io li ho provati certe volte in momenti in cui non avevo programmi o schede fisse - l'ordine è SQUAT, PANCA e, a finire, STACCHI (a suo tempo Jin, sul mio diario, mi spiegò anche il perchè di questo ordine ma ora non ricordo....Kanzi, più esperto di me, potrebbe aiutarti (aiutarci) a capire).

Have a good night and good w/e!!!![emoji111] [emoji111]