Simo's diary

[Vinn]

Simo ma a livello alimentare stai seguendo una dieta iper??

[Simo6]

Simo ma a livello alimentare stai seguendo una dieta iper??

Diciamo di si. non seguo una dieta sia perché per regolamento non posso farmela fare (e quindi andare in altri forum o da un nutrizionista) e perché non ho voglia di seguirla. I primi due mesi ho seguito quella in OP (prima pagina) e ora la uso come base..

[Vinn]

praticamente come me...seguo uno schema di base ma senza troppe paranoie sulla grammatura

[Simo6]

praticamente come me...seguo uno schema di base ma senza troppe paranoie sulla grammatura

Esatto, abbiamo tempo per fare come loro

[Vinn]

Appunto...al momento la priorità (almeno parlo per me) è uscire da questo stato di seccaggine

[Simo6]

Appunto...al momento la priorità (almeno parlo per me) è uscire da questo stato di seccaggine

Ne ho più bisogno io di te

---------- Post added at 16:11:47 ---------- Previous post was at 15:49:27 ----------

Manx se mi cambi quella voce sotto il Nick mi faresti un favore... piccolo piccolo eh..

[Rossella00]

Ahahahah

[Manx]

Ne ho più bisogno io di te

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Manx se mi cambi quella voce sotto il Nick mi faresti un favore... piccolo piccolo eh..

50 euro + 25 per il lavoro.

[Simo6]

50 euro + 25 per il lavoro.

Ma metti qualsiasi altra cosa ma non questa.. con l'accento rumeno e con pornl al posto di porno

[Manx]

allora sono 100 euro.
p.s. accento rumeno...?! eh?

[Simo6]

allora sono 100 euro.
p.s. accento rumeno...?! eh?

Ahahah un mio "amico" rumeno dice la z al posto di s. Quindi quella frase mi rimanda alla sua voce

[Manx]

ho ripristinato il tutto

[Simo6]

ho ripristinato il tutto

Era bella la scritta personalizzata
Comunque questa è la scheda che mi hanno dato in palestra (che non seguirò)

A)
Addominali 3xMax
Leg press 3x15
Squat al mp 3x20
Calf leg press 3x10
Affondi 2x8
Leg extension 3x10
Leg curl 3x10
Lat machine 2x8
Pulley 3x8
Rematore manubrio 2x8
French press 3x8
Push down 3x8
Tricipiti busto 90 4x10

B) Addominali 3xmax
Panca 3x8
Croci 3x10
panca manubri 3x10
Tirate al mento 3x8
Lento avanti al mp 3x8
Alzate laterali 3x10
Curl bil. 3x8
Curl panca scott 3x8
Curl concentrato 4x8

[paul21]

Disastro di scheda. Sono uno più incompetente dell'altro.

[RUS]

Ma che scheda stai seguendo per curiosità?